幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

二十七歲以前，我是個思想極度匱乏，自我意識很差的人。那時，我的世界裡只有兩件事：變漂亮和沉迷於戀愛中。我會因為愛情選擇學校，因為愛情遠走異國他鄉，因為愛情重新改變工作跑道，因為愛情變得歇斯底里，因為愛情於是不停換城市、換工作……

40歲的汪先生平時擔任警衛工作，因缺乏運動，近年來身形逐漸肥胖。在一次公司健康檢查的超音波檢查時，發現有中度脂肪肝，經詢問才知汪先生熱愛精緻美食、又愛喝手搖含糖飲料，所以除了體重過重之外，脂肪肝的形成與攝取過多熱量也有密不可分的關係。

Q：我是淑惠，59歲，當公務員的老公再2年就要退休，結婚35年，有年過30的一對兒女。老公和子女對我漠不關心，老公也願意放我吃草，但周遭環境閉塞、保守，很難走出去，我該如何面對餘生，才能活出自己？我跟老公是戀愛結婚，當時窮到只有3000元，蜜月哪裡都沒去。婚後我們為在台北買房、送小孩出國唸書而拼命，我常加班到凌晨1、2點，1個月加班100多個小時。長期下來我和老公已無互動，早就分房睡，無性20年。前幾天我半夜如廁不慎跌倒，眼角烏青腫了一大包，翌日去看醫生，老公甚至沒半點反應。他下班不談公事，老同學想在電話中跟我打招呼，他也代我拒絕，不讓我靠近他的交友圈。但他不會吵架，下班就回家吃飯、飯後散步；我因睡眠品質差，還得5點多早起幫他弄早餐、帶便當，因此無法一起去。我曾提到怕耽誤他早餐而備感壓力，他卻冷回：「明天起就不必弄了！」讓我更覺得應該活回自己！我5年前退休，沒職場朋友、不用臉書，LINE好友也只有幾個人，唯一能交心的同學去年搬回高雄，讓我失去了唯一談心對象。現在因疫情更常關在家裡，連鄰居都誤以為我出了遠門。拼命買的透天厝，卻讓我感到沒容身之地。我曾問老公：「我搬出去好嗎？」他說我快樂就好，並未留我。反正女兒把我當空氣，但對爸爸還OK，我已無掛念。我曾想回鄉下娘家，照顧老病母親，但哥哥認為我若離婚會遭議論而拒絕，我也不想添麻煩而作罷。我還有點儲蓄，想找個寺廟住圖清靜，活幾年算幾年，這樣想對嗎？

一年前的今天(4/2)，也正是清明連假，一列408次太魯閣號從樹林發車，行經花蓮段，在上午9時28分撞上邊坡滑落工程車，奪走49條人命，司機員元淳修及助理司機員江沛峰殉職前，在生命最後一刻仍奮力嘗試剎車鳴笛，守護全車乘客。為悼念司機員及罹難旅客，台鐵全線列車將在今天上午9時28分45秒起，也就是事故發生的時間，全台火車將鳴笛30秒追思。(原文刊載於2021/4/3，更新時間為2022/4/2)--------九點二十八分，一切在瞬間成為枉然！--哀太魯閣號408車次的朋友們。

「傻瓜一直在路上」，笑稱自己是傻瓜的3D導演曲全立，在35歲時被診斷出腦中長了一顆拳頭大的腫瘤，如果不開刀只剩下6個月時間，被醫師兩度宣判死刑，到最後手術成功，開始走入偏鄉專為孩童播放電影。

Q：我是雅琴，52歲，老公40歲，7年前結婚，我是再婚，老公是首次結婚，家裡有我跟前夫生的國二的女兒。我自覺與老公感情如膠似漆，朋友或女兒常說我們如此黏搭親密，在旁邊都會覺得不好意思。但這樣的老公，卻在1個多月前突然說：「我愛上別人了！」要求離婚。這對我而言，簡直晴天霹靂，因為聽到這句話的前一天夜晚，我們還一起喝紅酒、為某件事笑到腰都彎了，所以實在是太吃驚、震撼了，不敢相信這是真的。接下來1個多月都在鬧離婚的問題，我身心交瘁，體重一下就掉了15公斤，還去看精神科醫生拿藥，否則睡不著。我完全無法接受這件事，好希望這是假的，醒來還活在1個多月之前。老公直到現在仍護著小三，說是不相干的人，但我從他朋友那裡打聽，得知是他的年輕同事。最令我難過，是他說想離婚並非外遇，而是因為結婚7年來都在忍受我的霸凌，尤其近3年我對他的欺壓性語言、動輒瞧不起他，有時還會對他出手。這實在太冤枉，先前他說跟我打情罵俏很有意思，是與年輕女人無法獲得的樂趣，況且夫妻有肌膚之親，敲敲頭、捶捶肩部胸部，或是打枕頭仗，當然都是鬧著玩。而且我比他個子小多了，怎麼可能對他施加暴力？他是我和女兒的偶像，又怎可能說出藐視話語？9年前離婚時我已43歲，但自認保養不錯，是公認的「美魔女」。離婚後有好幾個追求者，他追得勤快、且年輕，我覺得日後不會很快就要照護對方，因此跟他結婚。婚後我也一直注重自己外表，不至於讓人覺得大他很多歲，但現在他卻說我是仗恃年紀大而對他頤指氣使，是他多方忍耐，婚姻才能維持7年，真不懂他怎麼會說出這樣的話！我不想離婚，想知道這狀況是否還有可能挽回？一方面我已52歲，好不容易捕捉到現在的幸福，也表示只要他回頭，我願意接受他。但老公離婚之意堅強，即使跟小三分手，仍執意離婚。我說若真要離婚，我就打官司，而且會去他公司說是小三破壞家庭，他說我是搞恐嚇，我到底要如何是好？

Q：我是美英，今年49歲，3個月前跟透過婚友社介紹的55歲老公結婚，我們線上約會了1個多月才見面，彼此都是再婚，我是10年前離婚，他是5年前離婚。但婚後不久，我就發現老公與婚前交往8年的女人A沒斷開，還跟同樣在婚友社認識的女人B藕斷絲連，他居然劈三腿！結婚頭1個多月，他79歲的父親也住一起，不久前搬進養老院，我們才有了自己的生活。但我從老公日記發現，他過去8年來一直迷戀年紀小他一輪的A女，被她呼來喚去、要錢、給禮物，8年來至少花了2百多萬元；就連登記結婚那天，老公也被她找出去見面。5年前，老公為了A女離婚，最後她卻跟別人結婚，老公還為了跟我結婚而辯解：「我老婆就是歐巴桑，怎能跟年輕的妳相比！」這些話都寫在日記裡，讓我情何以堪。另一個女人B，年紀只比我小1歲，老公招認原想跟B女結婚，但因B女不願與他老父同居，而且不像我有工作、儲蓄與小公寓，比較之下選擇了我，但只要B找他，他還是會出去。我老公說，或許是小時候遭母親虐待，覺得多交幾個女人才有安全感？他自己也不確定。我難忍現在這狀況，但還是蠻喜歡他，看他的眼神，也覺得對我有感情。他這1個多月來願意開誠布公，和我一起坐下來好好談論這問題，雖然還是一副很沒自信的樣子，但他答應會努力跟A、B切斷關係。許多人勸我還是跟他分手才好，但我覺得他有好轉，但我也不知如道如何排遣他劈腿的憤怒、或今後也可能繼續遭背叛的不安。可以告訴我怎麼辦，才能讓今後生活順利圓滿？

在這個時代，無論在餐廳或自己家，到處充斥著高卡路里的食物，一不小心就會吃太多。要減重，必須注意飲食不要精緻化。我們要規劃並重新檢討生活習慣，特別是經過與專業減重規畫師討論過後所做的調整與改變，更能落實減重計畫的成果。

允許自己可以追求更好的生活方式，慢慢來也沒關係，一切都來得及。

體重是很多人的困擾。年輕時，尚能夠輕鬆應付；過了五十歲，明明食量沒變、運動量沒變，體重卻慢慢失控。顯然上了年齡，我們除了會長老人斑，還會變成易胖體質。