2018-02-12
林思宇
過年熱量不爆表 堅果類一天一匙就好
新年長假大家難得相聚，總是不停地吃、吃、吃。但是，花生、開心果、瓜子等零嘴，一百公克約等於兩碗白飯的熱量，要爬樓梯一小時才能相抵！還是適量為宜。
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2017-12-18
燕珍宜 攝影：吳東岳
餐餐茹素簡單吃 施振榮笑稱自己是「水果中毒」
貴為台灣「電腦教父」的施振榮，地位尊崇、備受各界敬重，但是私底下的他，卻是「簡單生活」的最佳代言人，質樸無華的生活方式，樂天又知足。
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2017-05-16
食醫行
美味又防失智！一探舌尖上的地中海飲食
世界上最長壽的人們都有一個共同現象：他們吃很多堅果！豐富的健康不飽和脂肪、維生素、礦物質、抗氧化物和止饑的蛋白質，堅果有助於維持地中海沿岸居民的長壽現象。
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2017-02-09
林思宇
擊敗收假症候群 必學！名醫獨授養生技 骨科權威 侯勝茂》抗失智 早餐一碗奇亞籽堅果飲 雙手高舉上下擺 健走效果加乘
過年狂吃發福別擔心！《今周刊》特地請教了四名醫界權威，參考他們分享的貼身養生撇步，讓你輕鬆透過運動和簡易食補，也能保有良好體態，健檢沒紅字，健康迎接新的挑戰！
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2016-06-09
李佩璇參考資料／李婉萍《7天吃對順序肚子一定瘦》‧台灣
卡卡計較 鐵定小一圈？！
著大家對於減肥的知識了解越多，對於基礎代謝和卡路里已有基本概念，但如果把熱量當成減肥的最高指導原則，不改變飲食習慣，就仍擺脫不了在意熱量的緊箍咒，陷入「卡卡計較」的盲點中！臺安醫院營養師劉怡里指出，在她輔導過的減肥班學員中，最常出現的就是掉入反覆減重的深淵，分析失敗原因，都出在「一心求快」和「太在意卡路里」兩個癥結點。
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2016-04-28
健康醫療網
吃綠豆芽可減重？ 含豐富膳食纖維+維生素C
喜歡吃綠豆芽嗎？綠豆芽是由綠豆製成，經由浸泡發芽後，所含有的營養成分比綠豆多，尤其是維生素C和膳食纖維，即可有 飽足感 ，又能攝取到足夠的抗氧化物，想要減重者可以試試。
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2016-04-06
健康醫療網
吃幾口爆米花 反式脂肪就超標！
「好吃的東西不健康，健康的東西不好吃」，這是許多人對食物的觀念，確實有許多健康殺手隱身在美食中，反式脂肪便是其中之一。像是看電影一定要吃的爆米花，一包100公克就含有15克反式脂肪，吃不了幾口就會超過建議限制量！汐止國泰綜合醫院營養組營養師蔡郁瑄建議，嘴饞時不妨吃水果、麥片牛奶等，不僅增加纖維攝取，也更有 飽足感 ！
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