幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

編按：以電視劇《犀利人妻》走紅的藝人朱芯儀，今日在IG歡慶婦女節、也是36歲生日，卻在影片中透露自己確診乳癌，震驚各界！她表示，去年11月先發現自己左右兩邊胸部大小不一，洗澡時自我檢查又摸到「一顆東西的感覺」，安排檢查後確認罹患乳癌第二至三期，現正進行治療中。朱芯儀2010年演出《犀利人妻》中的最強小三「黎薇恩」爆紅，隔年嫁給賈靜雯弟弟賈子宸（衛斯理），兩人育有2子1女，感情相當甜蜜。年僅36歲的她本以為自己是罹患乳癌低風險群，沒想到在超音波檢查時被告知要做穿刺、切片等進一步檢查，一周後確認罹癌，且已轉移至淋巴。賈靜雯則是轉發朱芯儀影片表示：「我們是家人，沒有別的，只有陪伴愛與支持。」她認為朱芯儀樂觀、勇敢，第一時間知道知道罹癌，就很積極努力的面對，在抗癌過程中以滿滿正能量來走過。朱芯儀回憶之前經常不自然發燒、身上傷口不容易好、乳頭經常搔癢、乳房上痘痘不容易好等，可能都是前兆。但也正向面對，並鼓勵癌友及癌友身邊的家人：「你們並不孤單，在這條抗癌的旅程中，我們一起用正面能量戰勝一切吧！」醫生則提醒，乳癌的警訊不是只有乳房出現腫塊，若乳房或乳頭周圍皮膚，發生潰爛等異常變化，也需要當心。（原文刊登於2020/8/19，更新時間為2022/3/8）

隨著年齡改變，人體的每個部位都會出現各種變化。如果有天你突然間注意到這些變化，都會忍不住懷疑：「這樣是正常的嗎？」或「別人也都會這樣嗎？」確實，身體哪些狀況是屬於正常的改變，哪些狀況可能是疾病的徵兆，絕對是需要注意和了解的，我們今天就來看看一個很容易因為荷爾蒙變化就呈現不同樣貌的器官—乳房。

在姊妹淘聚會上，大家七嘴八舌抱怨好像開始健忘迷糊，擔心是不是失智前兆，也有埋怨兒子交女友就不理老媽的，而瀅瀅她卻支支吾吾說「我懷孕了」，突然就一片靜默，姊妹們都是坐4望5的年紀，這消息無異是震撼彈。瀅瀅說，她的月經已經好一段時間愛來不來，也出現盜汗、失眠常聽到的更年期症狀，「想說都更年期了，就沒有避孕，哪知道會中獎。」她邊說邊苦笑，看來有點不知該喜還是該憂。

李女士是活動力很好的人，到了六十多歲依舊忙進忙出。這天她如往常般彎腰搬起一個箱子時，突然感到背部劇痛，整個人跌坐在地，完全站不起身，最後只能在救護人員的協助下抵達急診室。

是時候承認女性的生理機制與男性不同，並依此機制來對待、訓練、激勵女性了。—史塔琪．蒂．西姆斯（Stacy T. Sims）博士

「樓上江太太聽說心肌梗塞呢！」王先生一回家，王太太就忙著告訴先生：「她這幾天都覺得胸口悶悶的，有點不舒服，昨天就去找了間診所看。聽說醫師一幫她做心臟超音波，就馬上叫救護車把她送到醫院了！」

正常人的骨骼會不斷進行新陳代謝，但無論男女，在40歲左右，骨質就會以每年1-2%速度流失，而更年期婦女更會因為 雌激素 分泌下降，造成每年骨質流失率高達3-5%，長久下來就會影響骨骼強度，使女性骨質疏鬆發生率比男性高出6-8倍。

女性45-52歲後進入更年期階段，因為 雌激素 分泌減少，會產生不少生理上的不適，像是熱潮紅、盜汗、夜汗、失眠、心悸、情緒不穩定、皮膚萎縮、陰道乾澀或發癢、尿道萎縮、尿道炎、尿失禁等，都讓女性朋友非常辛苦。針對更年期症狀，國健署建議，可以巧用飲食來舒緩改善不適症。

進入中年後，月經量出現不規則或減少至沒有，就是步入更年期的徵兆，此時期卵巢功能退化、 雌激素 逐漸減少，可能引起許多的不適，統稱為「更年期症狀」，高醫營養部營養師許玉恒說，面對這些不舒服，可以運用飲食來調整減緩因荷爾蒙減少所造成的身體變化。

更年期通常發生於45歲到55歲，醫師利用濾泡刺激素值（超過35IU/ml），來判斷卵巢年齡及是否進入更年期，做為是否需補充荷爾蒙的參考。更年期症狀有很多，包括失眠、熱潮紅、心悸、骨質疏鬆、記憶減退容易疲勞，或是陰道乾澀、頻尿、尿失禁、性慾減退，甚至心理面問題，例如沮喪情緒不穩等，外顯因人而異，國健署整理10大問與答與改善方法，提供即將邁進更年期的妳做為參考。