站內搜尋 : 褪黑激素

搜尋條件：褪黑激素

搜尋指定關鍵字：

搜尋結果排序規則：

最相關最新

顯示結果筆數：

搜尋結果限定年份： ~

顯示第 31 到 40 項，全部搜尋結果有 54 項

排序依據：

2020-09-09

林芷揚

失眠會好嗎？藥物劑量愈吃愈重怎麼辦？醫師4招找回優質睡眠，一覺到天亮

失眠是現代人常有的困擾，不少患者因失眠到門診看診時，都已經是長期服用藥物、劑量越吃越重，甚至吃藥也無效的情況。提醒民眾，如果長期無法透過良好的睡眠修復身體機能，未來容易產生更多健康問題。醫師表示，只要用對方法、持之以恆，失眠其實是可以改善的。

2020-08-17

三島和夫, 伊藤和弘, 佐田節子

怎麼做才能安穩入眠，又能精神百倍地起床？日本名醫分享改善睡眠5方法

明明很累，鑽進被窩裡卻怎麼都睡不著，半夜醒來好幾次；就算睡著了，卻沒有熟睡的感覺……像這樣有失眠或睡眠障礙等煩惱的人很多。根據日本厚生勞動省2014年國民健康與營養調查，發現有21.7％的成人「無法靠睡眠充分休息」，比2年前的調查增加約5％。

2020-08-14

樺澤紫苑

精神差、總是失眠睡不著？運用七種睡眠習慣，消除身體疲勞，生活健康無負擔

睡眠時間不能太短，也不能太長。既然如此，一天睡幾個小時才恰當呢？

2020-04-20

林芷揚

疫情讓人好焦慮、睡不著？醫師教你這樣做，全身放鬆更好睡

COVID-19（武漢肺炎）疫情已延燒數月，日前連續兩天零確診後，又突然爆發敦睦艦隊官兵染疫的事件，打破了許多民眾對於疫情早日結束的期望。隨著每天的疫情發展，民眾心情跟著波動，許多人因過度擔心、煩惱而出現失眠症狀。

2020-04-09

林芷揚

晚上總是失眠睡不著，又不想吃藥？身心科醫師公布助眠祕訣

現代人壓力大，失眠問題愈來愈普遍，尤其COVID-19（武漢肺炎）疫情尚未平穩，許多民眾每天接觸相關報導而影響心情，種種的擔憂與不安導致難以入眠。醫師表示，暫時性失眠者，可透過運動、生活習慣的調整而改善，但失眠如果成為持續症狀，就要考慮是否為身心方面的問題，建議尋求醫療上的專業建議。

2020-01-07

艾琳．波爾福德–梅森

50歲後記憶開始衰退了？做到「這10點」搶救健忘腦，晚上睡得好、老了沒失智煩惱

漸進式的放鬆肌肉，是一種把肌肉重複緊縮然後放鬆的技術。它很容易學，你可以上網下載一些影片自己學。漸進式的肌肉放鬆，可以冷靜過度活化的大腦，減輕壓力和焦慮。它也可以幫助失眠。

2019-12-31

楊雅馨

50歲開始跳芭蕾、美容覺比醫美更重要！長庚診所副院長胡倩婷靠這5招快樂減齡

「目前還沒有任何一台機器可以一次解決肌膚所有的問題，必須綜合不同的儀器，這是我超過20餘年的心得。」談起正夯的醫學美容，隸屬於長庚醫療法人的長庚診所副院長、皮膚專科及皮膚美容專科醫師胡倩婷表示，醫美等於醫療，而不是美容，並不是做完整個療程，病人的皮膚就會好，在治療過程，醫者必須用心思考。其實，女人要看不出年齡，睡眠還是比醫美重要！年過五十、外表卻完全看不出來的胡倩婷如此提醒。