2023-11-13
劉秀枝
50歲後以後，不要先自我設限，一定要勇於嘗試！走入山林步道教會我的5件事
某日，我參加的社區大學的走入山林課，走新北市南勢角山的「烘爐地步道」，二十位學員中，有八成是銀髮族。走在上坡步道旁邊的岩層上，二十八歲的老師替同學們複習這學期去過的景點及其所屬的地層，依沉積年代先後，從五指山層（貴子坑）、木山層（軍艦岩）、大寮層（和平島）、石底層（南勢角山）到南港層（南港山）。腳程慢的幾位同學跟上來了，老師對著他們再講一遍，大家也跟著再複誦一遍。正以為話題結束了，一位同學卻靠過來請老師再說一遍，引得大家哈哈大笑。原來她是拿著手機要錄音。之後，還有人一邊走，一邊背誦這五個地層。當三個小時的行程結束時，居然有不少同學還記得住這五個地層及其先後次序。
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2023-11-08
王聖華／任林教育基金會諮商中心副所長
從婚姻中獲得多少喜悅，喪偶時就有多少悲傷！3步驟陪伴自己走出失去摯愛低谷
獲得與失去是每個人都會面臨的挑戰，有些人說我們從婚姻中獲得多少喜悅，伴侶離世時，我們就有多少悲傷。對所有人來說，失去伴侶對生活、對自己的生命衝擊是巨大的。那我們如何來陪伴周遭的親友，陪伴自己走出生命的低谷呢？
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2023-11-02
劉秀枝
把失智親友送長照，就是不愛他？在這獨居老人的年代，留意自己將來可能入住機構
常有人問我：「把失智的親友送入長照機構好嗎？」我的回答一直都是：「如果認為長照機構的照顧會比在家中好，那當然是可以的。」
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2023-10-27
瑞克‧韓森
親密的人也會因為言語受傷！ 6個準則注意你說出的話，不得罪人，也能清楚 表達 想法
我們小時候常常吟唱：棍棒和石頭可能打斷我的骨，但言語永遠傷害不了我，而事實並非如此。我們所說的話，及流露的語氣，都有可能造成真正的傷害。回想過去別人對你所說過的話，特別是那些帶著憤怒、拒絕或蔑視語氣的言語，對你造成怎樣的影響？
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2023-10-19
丁菱娟
優雅「無關年紀」！不管幾歲都別放棄打扮自己…丁菱娟：「活出美麗」是一種生活態度
當我們放棄了裝扮自己，也等於放棄了對自己的期望和想像，削弱自己的價值感。活出美麗不只是外表的光鮮亮麗，而是一種生活態度。
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2023-10-19
郭美懿
81歲開朗爺爺突轉性，懶得說話又沒邏輯…AI測出腦齡老5歲，1分鐘揪出「早期失智症」
81歲的張爺爺，原本很精明開朗，今年初開始卻經常忘記別人交代的事情，也不願意與家人交流，而且很難理解他的說話邏輯。家人帶他就醫後檢查，排除腦部感染、荷爾蒙、營養不足等問題，發現張爺爺的心理量表(MMSE)分數低於同齡人平均值，MRI也發現腦部腦萎縮（而非中風或腫瘤）。醫師並運用AI系統分析其腦部灰質大幅退化及腦脊髓液增加的異常比例，1分鐘就測出張爺爺的腦部年齡大於實際年齡5歲，同步推估他已罹患早期失智症。
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2023-10-19
瑞克‧韓森
「為什麼你開口總要批評我...」相互理解的關係，才能走一輩子！5問句減少爭執，了解伴侶內心的心裡話
與人們的互動，牽動著我們生命中大多數的喜怒哀樂，或許有時候我們因爭執而不愉快，或許有時候是我們自己在心裡悶悶不樂。但我們始終希望與每個人，還有我們自己，都能好好相處，一起品味生活的美好。
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2023-10-17
林靜君談心室
媳婦流產安慰「再生一個就好」婆婆好意卻被當壞心…陪伴失落與悲傷：別比慘也別灌心靈雞湯
媳婦意外流產，她煮麻油腰子為媳婦補身體並安慰說：「下次小心一點！再生一個就好了。」不料，媳婦聽完鐵青著臉不再和她說話，卻和兒子一直吵架。她覺得自己「好心被雷親」，想知道該怎麼做比較好？可以感受到這位婆婆愛護兒子與媳婦的心意，她關照到媳婦流產身體健康是好事一樁，可惜卻忽略當事人心理感受，讓一片好意反成了壞事。
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2023-10-16
莊宜芳醫師
失智嬤宅家好憂鬱，原因竟是「好無聊」！醫曝「規律生活」是最佳療法，4方向安排日常活動
75歲的林奶奶是輕度失智症患者，與她同住的先生是主要照顧者，兒女們住在附近，上班／上學日都會帶孫子孫女們回家一起吃晚餐。曾是高中老師的林奶奶，退休後做了很長時間的志工，也參加讀書會，但因為退化逐漸淡出這些社交活動，也不會主動聯繫過去熟識的朋友們，多數時間都是待在家中。在家中時無所事事，林奶奶會反覆問先生同樣的問題，或是一直確定他在哪裡？讓先生覺得與太太共處時幾乎無法做自己的事，感到壓力與煩躁…
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2023-10-12
和田秀樹
可以生氣，但可別愈想愈氣！專家推薦7方法補充「快樂賀爾蒙」，帶你走出負面情緒，重拾好心情
有時一件不愉快的事情會喚醒起其他各類記憶，從「那個人之前也說過一樣的話」，一路延伸到「這麼說來，其他人之前也瞧不起我」「實在好不甘心」...這種時候究竟該怎麼辦呢？
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