幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

許多人都知道攝取大量的蔬菜、水果和全穀類食品有助於身體健康，近來流行的得舒飲食（DASH）不僅可降低罹患心血管疾病的風險，更有研究發現，得舒飲食對於預防憂鬱症也有幫助，該研究結果將在美國洛杉磯神經病學年會（AAN）上公佈。

橄欖油一直以來都在優質油品的銷售排行中名列前茅，在許多追求健康的民眾餐桌上，更是少不了橄欖油。許多熱門的飲食法像是地中海飲食或 生酮 飲食，都會對食用油脂佔每日攝取熱量的比率，以及油脂的種類做出建議。

地中海飲食可以說是各種飲食法中的常青樹，近年來雖然 生酮 飲食和低碳飲食逐漸走紅，地中海飲食的討論度似乎有降低，但若你有買過橄欖油，或是去書店偶爾會翻一下料理或健康類的書籍，可能對地中海飲食這詞至少有個印象，大概會知道它是一種有益身體健康的飲食法。

68歲吳先生表示，兒子前陣子看了網路上流傳的影片，聽說使用 生酮 飲食可使糖尿病痊癒？因此想詢問是否可嘗試 生酮 飲食來控制血糖。

生酮 飲食近來是蔚為流行的減脂飲食法，低碳水化合物、高脂肪飲食法，到底是擁有什麼好處，讓許多人都躍躍欲試？★貼心提醒：想嘗試 生酮 飲食前，要評估自己的身體狀況是否合適，若是糖尿病患者，需得在醫師專業評估下進行。

一般人常忽略了大腦其實也需要不斷補充能量，才能讓頭部以下的身體運作順暢。