2022-03-04
郭美懿
年紀愈大，血壓標準愈寬？醫：防隱形殺手找上門，6方法免服藥、有效降血壓
82歲的黃奶奶有三高問題，平日雖在診所拿藥，卻時常漏吃或忘記吃，再加上過去曾收到Line訊息說：「年紀愈大可容忍血壓愈高，年齡加上80是可容忍的血壓範圍」，便對血壓數值不以為意，平常血壓更往往飆破160。某次，黃奶奶半夜起床上廁所時忽然胸痛、冒冷汗幾近暈厥，被家人緊急送醫治療，檢查後才發現竟是急性心肌梗塞發作，經緊急心導管支架手術處理及嚴格控制血壓、血脂及血糖，終於恢復穩定的生活。經過這次事件，黃奶奶再也不敢胡亂聽信網路謠言，遵從醫囑乖乖吃藥。
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2022-02-21
NOW健康
早晨起床喝杯溫開水，有利腸道廢物排出體外！還有這2招，能有效遠離「腸躁症」
連續假期的暴飲暴食或喝酒，加上不規則的生活作息，讓腸躁症找上門。由於連續假期的晚睡晚起等生活作息不規律，嚴重甚至伴隨肌肉痠痛，失眠，消化不良等症狀，還有特別是高油脂的食物加上酒精容易導致結腸收縮與腸痙攣而產生腹痛和腹瀉等狀況。
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2022-01-28
蓓兒・帕瓦
情緒壓力大腸胃易作怪，避免發炎性腸道疾病！出現常見4症狀要當心留意
你是否有上台演說的經驗？在開場前，是否會突然想上廁所？這種現象很常見，畢竟壓力會影響腸道功能。心裡感到「七上八下」，或是發現有哪邊不對勁，人就會焦慮起來，急著要去上廁所。這種迫切感就是戰或逃的反應正在對腸道發揮作用！每一個人都出現過類似這樣窘境，被突如其來的壓力嚇到，不過腸子會立刻回復正常。然而，壓力持續太久的話，腸道就會發炎，進而導致相關的疾病出現。
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2022-01-12
蓓兒・帕瓦
焦慮失眠、生活失序...用「BMW自療法」7步驟擺脫慢性壓力，重返理想健康狀態
為了達到最理想的健康狀態，治癒疼痛以及減低焦慮與疲倦感，我們必須學著管控慢性壓力。為了我自己以及患者們，我發展出這套重組健康工具箱，用來幫助大家，找出各項症狀與心理和情緒的關係。你還能用它們來整合所有的身體系統，運用心靈、大腦和身體連結原則去開創最理想的健康人生。
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2021-12-14
林凱信醫師
冬天容易失眠，是褪黑激素較難調節！醫師分享3大 營養素 ，幫你找回好眠到天亮
最近天氣冷，大家是不是每天都很想住在被窩裡，不想出門上班呢？很多人都說在冬天特別容易想睡，但其實在冬天反而容易失眠，快來看看醫師怎麼說。
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2021-11-19
李易紓
18歲以上每4人就1人有高血壓！「得舒飲食」降血壓很有用，營養師教5原則挑對吃
時序進入秋冬，早晚溫差大，導致血管收縮、易造成血壓升高，進而增加心臟疾病急性發作機會。「高血壓」這個健康隱形殺手，更是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子。北市萬華區健康服務中心主任紀玉秋表示，高血壓性疾病位居十大死因第7位，18歲以上民眾高血壓盛行率逾26%，平均每4人就有1人罹患高血壓，血壓控制不好會產生許多合併症發生。
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2021-11-05
今周刊編輯團隊
吃飯容易胖？全因米飯少了這一步...「這2種發酵飲料」有助降脂，營養專家大推
「甘酒」，是日文「あまざけ」的漢字，名稱雖有酒，卻不含酒精，是一種飲料，在日本便利商店、百貨商場都買得到。這款日本傳統飲品引進台灣已有時日，卻受限小眾市場，直到去年底，農糧署發表米製品再加工的甘酒營養研究，成果引發熱議，台灣加入生產甘酒的廠商也愈來愈多，目前有酒廠、農會與小農的手作品牌，這款飲品的迷人之處在哪裡？
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2021-11-05
史考特（王思恒）
中年後少吃多動還是胖？連喝水都會胖？醫師：別都推給代謝慢！真相其實是這樣
已經少吃多動了，體重怎麼還是紋風不動？始終瘦不了，可能出在你根本不知道自己吃進了多少東西，又真正消耗了多少卡路里。
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