幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

近期台灣各地對流發展旺盛，除了午後雷陣雨不斷之外，也將迎來梅雨季「最強降雨」，甚至還有氣象專家指對流胞將「一路炸到端午節」！大雨灌飽南北水庫，但有些人只要陰雨就會心情低落，營養師指出，這代表你可能有「季節性情感障礙」，建議可補充碳水化合物與維生素D食材，舒緩憂鬱情緒。

今周刊編按：在演藝圈有「零負評女神」稱號的林依晨，和老公林于超結婚7年，兩人長期分隔兩地、聚少離多，2021年他們終於有了愛的結晶、生下了女兒小小林。然而中國媒體日前竟瘋傳林依晨8年婚姻觸礁，兩人準備離婚的訊息，話題迅速登上熱搜第1名，林依晨經紀人火速回應，在微博上發文「人家好的很呢！」事實上林依晨事親至孝，不只對爸媽、阿嬤孝順，跟公婆關係也非常好。她受訪時曾提到，自己真的把公婆當成另一對父母，想讓他們快樂，「當然，很多人對父母較任性，但比較起來我會兼顧禮節…。」另外也會陪婆婆一起上烹飪課、和好友聚會，婆媳也會一起看電影。不過，林依晨也坦言，要面對長時間與公婆的互動，「說完全沒 有情 緒是騙人的，但感受到那種情緒時，就要想想，人都有缺點跟盲點；覺得自己受委屈，會不會別人也覺得對妳寬容？」林依晨分享，彼此可以融洽相處最大的秘訣正是「同理心」。設身處地的為對方著想，讓她也成為「零負評好媳婦」。不過一直以來林依晨與老公長時間分隔兩地，與公婆同住一個屋簷下的她，彼此相處融洽，而她有什麼婆媳相處秘訣嗎？(原文刊載於2019/4/8，更新時間為2023/5/31)

在心情很急躁的當下，我們往往會讓防衛變成攻擊。有時候話到嘴邊，要先忍一忍，因為說出去的話是潑出去的水，覆水難收。

調查發現，參與社交活動的中老年人，比起完全沒有參與社交活動的人，認知功能相對可以維持在良好的狀態。而在調查中問及的各種社交活動中，「參與志工活動」的效果最顯著也最持續，甚至能減少憂鬱症狀的發生。

陳艾妮，這位曾經家喻戶曉的名女人，73歲依舊活力十足，說話速度像機關槍，她自認前半生都在做好女兒、好太太，到現在才能隨心所欲享受生活當畫家，如願再婚嫁給機長老公。不怕被笑老不羞，她坦然面對情慾需求，「我們第一次的婚姻都是懵懵懂懂，現在身心成熟，又不怕懷孕，才是真正談戀愛的好時機。」

今周刊編案：28歲香港名媛蔡天鳳疑似因為與前夫一家有金錢糾紛，2/21驚傳失蹤、2/24發現時已遭分屍殺害，據香港媒體報導，失蹤多日的蔡天鳳前夫準備在碼頭搭船潛逃時，遭到警方以涉嫌謀殺拘捕，而前夫全家3人也涉嫌重大已逮捕到案。香港駭人聽聞的分屍案，讓人聯想到台灣也曾傳出多起因感情、房產、財產等糾紛殺人甚至分屍的社會案件，一度引起民眾恐慌，也常將暴力事件與精神疾病聯想在一起。但精神疾患的暴力風險真的比較高嗎？（原文刊載於：2018/05/29　更新時間：2023/02/25)

Q：我是芳玫，今年48歲，老公54歲，22歲大學畢業就跟老公結婚了，育有一男一女，25歲兒子娶了美國女生，22歲女兒也將獨立。在26年的婚姻生活中，僅僅一次是老公主動求愛，其他都是我要求，老公不得不應戰，而且每次時間都很短，可以說是一種早洩吧！最近10年，老公幾乎不理我，我因生理需求強，為此得了憂鬱症，甚至想輕生，現仍在看醫生服藥，但老公不想改善這狀態，反而更加早出晚歸，我該如何是好？我是否該為了無性而離婚？ 我為無性而痛苦的事，就連我小孩、媽媽、姊姊，甚至我婆婆都知道。82歲媽媽覺得我們夫妻都很可憐，但我不懂，是老公讓我如此痛苦，為何說他也可憐？難道丈母娘都偏袒女婿甚於女兒嗎？我75歲的婆婆更絕了，跟我說「妳那麼想做，就跟其他男人做呀！」我不知她是否當真？是要我乾脆離婚嗎？我曾跟擔任醫護人員的姊姊抱怨，老公不但次數少也不持久，她幫我找來藥物，老公也服用了，但只是多幾分鐘而已，而且老公也不願我繼續去討藥，但他又不肯為此就醫。老公每次都是1到3分鐘就結束了，但10幾年前有次他喝醉回家，主動跟我做愛，那次就很持久，讓我首次感受到原來性愛如此美好。但之後就算我灌醉他，都不曾重現這樣美妙情景，讓我多年來陷入絕望！因為那次經驗，我懷疑老公是因為心理因素才早洩，但他不肯看醫生，讓床笫之事一直沒進展。這幾年，因為服用抗憂鬱藥物，我的性欲越來越旺盛，欲求不滿狀態也越來越嚴重，我跟老公哭訴，他根本不理我，假日就出門打球，鎮日不在家。我跟他吵架，他說看在孩子份上，沒打算離婚，就算我氣得打他也沒用！他好像吃定了我不敢離婚，現在即使在家也幾乎不講話，讓我覺得自己更陷入一種絕緣狀態，尤其女兒要搬出去，我很擔心，今後日子怎麼撐下去？我很羨慕兒子、媳婦，兩人甜蜜蜜，據兒子說他們在性愛方面也很相合，因此格外理解我的苦，我有兩次陷入輕生邊緣，都是兒子趕來救我，他一直拜託我要好好活下去。老公的態度不但讓我痛苦，我也懷疑自己是否還愛他？我該如何是好？

想控制開銷就必須先理解消費行為背後的動機，而要承認並檢視自己花大錢吃虧的黑歷史，更是需要極大的勇氣；但這種反思有其必要，唯有透過反思才能發展出自覺，而一個人必須先有自覺才能成功。

今周刊編按：「我覺得我很幸運，至少上天把太太留下來！」曾任科技部長的台大電機系名譽教授陳良基，日前透露太太是憂鬱症患者，2年前試圖輕生被救回，回憶那一刻自己緊握太太抓著陽台欄杆的手，至今讓他感到心驚。太太當天被救下來之後，旋即送醫住院2週，但結褵40年的妻子卻在治療過程中變成了陌生人：失去所 有情 緒、生理功能退化，最後連大小便也無法控制…，彷彿走進漫長而黑暗的隧道裡。時任科技部長的他，立刻決定向內閣請假，之後更毅然辭官，花1年時間陪伴太太走出憂鬱。日前陳良基出席憂鬱症防治協會20週年活動時，特別以患者家屬身份現身說法，分享照顧太太的經驗。他提醒患者親友要有耐心、信心，相信患者可以靠著旁人的鼓勵慢慢恢復。

芊芊的先生幾年前得憂鬱症，她耗盡洪荒之力想讓他快點好起來，往往不被領情，偶而委屈和他起衝突，卻又自責為何要和患者計較，來來回回過程中，芊芊壓力山大，開始失眠、食慾變差，覺得自己也憂鬱起來。