幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

50歲的楊太太3個多月來出現了躁熱盜汗、情緒莫名低落的情況，最尷尬是每當腹部出力時，總會不慎漏尿，嚴重困擾她的生活，求診婦產科，才知道這些都是更年期症狀。醫師提醒，更年期女性平日可適度攝取大豆異黃酮、黑芝麻、魚油、維生素D3來保養，若真無法緩解不適症狀，也不要羞於就醫，積極配合治療，才能與更年期和平相處。

父親因酗酒爛醉在家，不慎踩空，將自己摔到腦出血。他一見到性命垂危的父親，心中想到的是父親怎麼不直接死去。

或許是對青春的追戀，對曹蘭的印象始終停留在「檳榔姐妹花」的絢麗五彩，然而剝掉喧嘩包裝，眼前的她幾近素顏，真實展現「搬來台東滿一年後，不再用美肌拍照」的自在樣貌。

如果有人說到退休以後生活盡是美好，或是要一路玩到掛等等，我想那有一部分還要看有沒有像是長輩這樣的牽絆，親情無法像職場一樣離開了就可以拋掉。面對長輩的最後一哩路，我在50歲之前從沒有想過是如此的煎熬。

Q：我是雅琴，52歲，老公40歲，7年前結婚，我是再婚，老公是首次結婚，家裡有我跟前夫生的國二的女兒。我自覺與老公感情如膠似漆，朋友或女兒常說我們如此黏搭親密，在旁邊都會覺得不好意思。但這樣的老公，卻在1個多月前突然說：「我愛上別人了！」要求離婚。這對我而言，簡直晴天霹靂，因為聽到這句話的前一天夜晚，我們還一起喝紅酒、為某件事笑到腰都彎了，所以實在是太吃驚、震撼了，不敢相信這是真的。接下來1個多月都在鬧離婚的問題，我身心交瘁，體重一下就掉了15公斤，還去看精神科醫生拿藥，否則睡不著。我完全無法接受這件事，好希望這是假的，醒來還活在1個多月之前。老公直到現在仍護著小三，說是不相干的人，但我從他朋友那裡打聽，得知是他的年輕同事。最令我難過，是他說想離婚並非外遇，而是因為結婚7年來都在忍受我的霸凌，尤其近3年我對他的欺壓性語言、動輒瞧不起他，有時還會對他出手。這實在太冤枉，先前他說跟我打情罵俏很有意思，是與年輕女人無法獲得的樂趣，況且夫妻有肌膚之親，敲敲頭、捶捶肩部胸部，或是打枕頭仗，當然都是鬧著玩。而且我比他個子小多了，怎麼可能對他施加暴力？他是我和女兒的偶像，又怎可能說出藐視話語？9年前離婚時我已43歲，但自認保養不錯，是公認的「美魔女」。離婚後有好幾個追求者，他追得勤快、且年輕，我覺得日後不會很快就要照護對方，因此跟他結婚。婚後我也一直注重自己外表，不至於讓人覺得大他很多歲，但現在他卻說我是仗恃年紀大而對他頤指氣使，是他多方 忍耐 ，婚姻才能維持7年，真不懂他怎麼會說出這樣的話！我不想離婚，想知道這狀況是否還有可能挽回？一方面我已52歲，好不容易捕捉到現在的幸福，也表示只要他回頭，我願意接受他。但老公離婚之意堅強，即使跟小三分手，仍執意離婚。我說若真要離婚，我就打官司，而且會去他公司說是小三破壞家庭，他說我是搞恐嚇，我到底要如何是好？

86歲前氣象主播李富城，3月才自曝自己有輕微失智，只能靠著自我鼓勵、運動來減緩症狀。但昨（8/25）日驚傳他不慎「3根手指頭被壓扁」送開刀房，嚇壞不少粉絲。李富城在臉書發文表示，因為想吃包子，才用壓麵機去壓麵，一不小心將手伸進去，才會如此嚴重。經過麻藥鎮定，他無痛安睡了8小時，「現在該吃藥了，有點小小的痛疼，在 忍耐 範圍內，止痛藥就再等一等。」事實上，李富城3月時在臉書透露，自己痛失結褵半世紀的妻子後，一度崩潰、陷入憂鬱，可能因此導致失智發生。「我的感覺、感受是漸進的，不可能一步到位就完全失智，現在就是記得很久以前的事，但會忘記現在與最近的事情，我也企圖減緩失智，例如做運動，出去走走啊，也許我的憂鬱症是失智的主要來源，我又不想吃憂鬱症的藥，醫生要我多出去曬曬太陽。」而軍人退役的他果然說到做到，常在臉書貼出單車運動照，以及生活美景、麵食製作照片，當然也不忘氣象老本行，常PO出天氣相關資訊，樂活態度獲得粉絲追蹤、鼓勵。北市關渡醫院院長、前北榮高齡醫學中心主任陳亮恭說，人生當中少不了要吃幾顆藥，需要藥物控制就要去做，不要因為有個疾病就覺得日子難過，因為想健康老化、不失能失智、壓縮不健康壽命時間，首要關鍵就是心態。不想失能失智，中年就要開始建設自我心態！（原文刊登於2021/8/30，更新時間為2022/8/26）

在這個時代，無論在餐廳或自己家，到處充斥著高卡路里的食物，一不小心就會吃太多。要減重，必須注意飲食不要精緻化。我們要規劃並重新檢討生活習慣，特別是經過與專業減重規畫師討論過後所做的調整與改變，更能落實減重計畫的成果。

希臘神話中，薛西弗斯因得罪了神，遭處罰把巨石推上山頂。可是當他用盡全力把巨石推到山頂後，巨石又滾到山下。薛西弗斯不得不拖著疲累不堪的身體再次走到山下，重新推起巨石。只要薛西弗斯還活著，他就必須永無止境地持續這項勞動，真的相當荒唐。

允許自己可以追求更好的生活方式，慢慢來也沒關係，一切都來得及。

有些已婚的女性朋友經常向我訴苦，說她們的婆婆很難搞，然後以羨慕的語氣，說道：「還好妳嫁給了外國人！」在她們的印象中，歐洲婆婆就如同朋友一樣好相處，不會有任何婆媳問題。聽完後我仰天大笑！