然而，有一天我忽然發覺人生好像就是如此。我們就像薛西弗斯一般，明明知道巨石會再次滾到山下，依然無法停止把巨石推往山頂，每天背著各自的重荷，重複不易的生活。
年輕時，我並沒有意識到這一點，每天背著行李全力衝刺。因職業之故，我每天都會碰上無數的人，加上愛管閒事的性格，基本上到了下午，人就已經虛脫了。那時候我沒有時間，也沒有餘力停下來看看自己。
幸好現在的我已經有所覺悟，發現物理學的能量守恆定律，也適用於人生。也就是說，活著所需要的能量總量是永恆不變的，如果我們把力量浪費在無用的事情上，當真的需要能量時，就會因透支而動彈不得。
因此，當我每天睜開眼睛，就會想像今天的登山路線，評估自己走到哪一段需要多少力氣，然後進行能量分配。此時我也會分配投資自己的能量，因為愛惜自己、照顧自己也需要消耗不少時間和能量，絕對不能在小事情上浪費生命。特別要注意的浪費，就是憤怒。
在某次編輯會議上，編輯們檢討了某位年輕記者的報導。在唇槍舌戰之後，決定必須修改那篇報導。會議結束後，我把那位記者私底下叫來完成工作，那時坐在我隔壁位置的同事說了這樣一句話：「如果是我一定先教訓他一頓，你居然沒有生氣。」面對滿臉驚訝的同事，我這樣回答：「這事到此已有定論，我再發脾氣只是消耗自己的能量。不用生氣也可以讓對方完全明白的事情，我何苦浪費力氣呢？」
佛陀說：「當我們想跟某人發洩怒氣時，就像在自己手上握著發燙的煤炭。」也就是說，生氣的結果只是燙到自己的手。
過去的我相當容易暴怒，還是菜鳥記者時，因親眼目睹社會各種不公，每天都像社會運動家一般處於備戰狀態。當時的我認為以文字為武器，替弱小族群抗爭是自己的使命。只是實際經歷過後，才知道靠發脾氣能夠解決的事情並不多。甚至因為自己總是一下子就表現出憤怒，反而讓對方關上心門，不願再與我溝通。最後，我所丟出名為「憤怒」的飛鏢，也會飛回來擊中自己。
暴怒中的人，身體會像是遭拳擊選手重擊一般深受重傷。不斷有新的研究結果顯示，因憤怒而產生的謾罵會降低腦部機能，難怪在國語字典上已經出現了「火病」這個單詞。當我們迎風丟出泥土時，只會讓自己滿身泥巴；發脾氣也是如此，在傷害到對方之前，已經先傷害了自己。
先暫停，好好想想再前進
不過，也不是說我們必須無條件忍耐或自己消氣。如果硬是強迫自己消氣，反而悶出病來，那不如就發洩出來。只是最棒的方法是預防。
我經驗是當身體疲勞時就會啟動煩躁或生氣模式。為了不讓自己成為移動的火藥庫，平時我就會努力讓身心維持良好狀態。如果你平時會突然動怒的話，最好先去檢查一下健康狀態。瑜珈和冥想都是很好的方法。不僅可以協助調節憤怒，對身體健康也有益處，可以說是一石二鳥。
發脾氣也會使自己遭受損失，除了會偏離原先預定的協商方向，身體也會因能量流失倍感疲累。如果真的遇到難以忍耐的情況，可以先「暫停」。只是先離開現場，就可以讓原本百分之百的怒意降低到七八成，還可以趁這個時候分析一下現況，計算恣意發洩怒火後的得與失。
我自己的情況是，為了緩口氣會去跑去化妝室，把衛生紙捲一捲後丟進馬桶，像是把自己的怒火一起隨之沖掉。或者，也可以走出戶外透透氣，或是去喜歡的咖啡廳點一杯「冰馥列白咖啡」一口氣喝下去，氣也就消了。
無論何時，我們都要記住人生極其短暫，連好好打理、照顧自己的時間都不太夠了，如此寶貴的時間還要浪費他人，或外部情況引發的怒火上嗎？
＃發脾氣的人，即使爭贏他人也是輸了
(本文摘自《不必口吐荊棘，也能自信鋒利》，采實文化出版，沈熙正著)
