幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

各種睡眠法都嘗試過，卻始終睡不著、睡不好…​睡覺，對你來說是一種沉重的負擔嗎？​

今天（7日）是24節氣中的「小暑」，民間自古有「小暑過，一日熱三分」的說法，亦即小暑過後，天氣將會一天比一天炎熱。事實上入夏氣溫飆高，不少人稍微動一下就滿身大汗，但如果不分四季狂冒汗、甚至嚴重到影響生活，有可能就是「多汗症」！

2022/6/27編按：第33屆金曲獎頒獎典禮本週六（7/2）舉行，史上最年輕三金（金曲、金鐘、金馬）得主盧廣仲，二度挑戰歌王寶座！他時隔5年推出《勵志論》入圍4項大獎，包括最佳華語男歌手獎、最佳編曲人獎、最佳作曲人獎以及最佳MV獎。他說，《勵志論》做了很多挑戰，因此他每項獎項都想拿、這也是對團隊的肯定！談到盧廣仲，這位給人感覺質樸、沒有半點明星架子的歌手，他的創作、他的人生觀，與他從小在台南鄉下和公嬤叔伯、數代之間的互動，有著密不可分的連結。（原文刊載於2018/2/12，更新時間為2022/6/27）

○○：「你都不會害怕一輩子嫁不出去，沒有另一半？」我說：「當個驕傲的單身狗，好過硬湊做堆的前世冤家！」

垃圾魚做成魚排配紅酒好好吃？路邊野草竟然藏著水晶蘿蔔！60歲水電技師萍哥與兒子、老婆合作，用影像紀錄鮮為人知的野味，大受歡迎。但這位被年輕人喜愛的老頑童卻內心有愧：「以前除了工作，放假就出門 喝酒 、釣魚，哪有在管家庭生活？男人的壞習慣我都有，說實在很對不起。」

選一條適合你的路，而不是走別人成功過的路。

事業心強的女性，婚後往往要面臨家庭與婚姻兩難兼顧的壓力，如果妳剛好又有一位主見很強的婆婆，那更是雪上加霜。我和我的婆婆在過去的十五、六年來，關係一直十分緊張，直到近幾年，我自己觀察發現，或許是因為我們兩個太像了，不僅外型相似，性格也都極有主見，直來直往、從不忍氣吞聲。因此，強強碰撞的結果，如果不是英雄惜英雄，就只能是互看不順眼了。

編按：台南市驚傳30多歲女子，疑似不滿丈夫長期暴力對待、又被出言恐嚇，忍無可忍下，拿事先準備好的熱水朝還在睡覺的丈夫潑灑，後持刀砍殺丈夫，最後送醫不治。其實夫妻兩人早在2015年、2020年就曾因為言語衝突通報，女子被捕後坦言，真的對丈夫是無法再忍下去，才會痛下毒手，而社會局也介入協助安置2歲兒子。社會局表示，如果遇到家庭暴力危機衝突，務必設法離開現場、迴避衝突，若是需要婚姻諮商或心理輔導，都可撥打113保護專線由專人協助，或向各地方政府家庭暴力防治中心求助。----------------------1998年6月26日上路的《家庭暴力防治法》，在台灣已經實行24周年。《家庭暴力防治法》簡稱家暴法，是為防治家庭暴力行為及保護被害人權益而制定的法令。立法起因於1993年的「鄧如雯殺夫案」。鄧如雯及身邊家人均長期承受來自於丈夫林阿棋的暴力虐待，鄧如雯15歲時即遭林阿棋多次強暴懷孕，在林多次暴力脅迫其家人及小孩後，被迫與林結婚。婚後鄧如雯曾因不堪毆打而離家，但又因林到其娘家大肆施暴及恐嚇全家，甚至揚言強姦鄧的妹妹後將其賣到妓女戶，使鄧如雯不得不返家。連鄧女與林男生下的兩個幼子也無法倖免，甚至遭林提起孩子投入洗衣機內啟動機器成傷。鄧如雯歷經7年的暴力凌虐，終在林又恐嚇殺鄧全家時，鄧為保護家人而趁趁林熟睡時，將林殺害。當時因為相關法令規定不足，使之求助無門，以致犯下此案。事件過後，引發社會討論，婦女權利團體亦開始催生家暴法的訂立。1998年6月，台灣全面實行民事保護令制度，是亞洲第一個實行家暴法的國家。（原文刊登於2019/7/30，更新時間為2022/6/16)

「我在一年前健康檢查發現糖尿病，糖化血色素高達15%，非常嚴重！當時根本搞不清楚哪些食物較容易影響血糖，每種食物都不確定要吃多少，非常茫然，很多東西都不敢吃，就怕病情更嚴重！」模範糖友簡女士分享，「起初因為不了解，所以盲目減少全榖雜糧類食物份量，甚至完全不吃，反而造成血糖非常不穩定，而且很容易飢餓，連情緒也受到影響。」

壞債不能留，好債則要盡量拖著 上週日，我原本在古亭站的星巴克與團隊成員開會，老媽一通電話，說家中有重要客人來訪，我便立刻趕回老家。畢竟這位重要客人是老媽的國中同學，也是從小就很照顧我們家的一位長輩阿姨。 貞姨的兒子在竹科上班，剛從德國出差回台。他說有時候回老家看到媽媽粗茶淡飯，甚至午餐一顆大饅頭就搞定了，實在看不下去。