幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

酪梨原產於美洲、台灣產期為每年6月至隔年2月，由於營養密度高被喻為「窮人的奶油」。但你知道，酪梨其實不是「水果」嗎？從營養學上的分類來看，酪梨在6大類食物中屬於「油脂類」，含有豐富的單元與多元不飽和脂肪酸、維生素A、C、E、膳食纖維及鉀，因此有「幸福果」的美名。要注意的是，雖然酪梨營養多多，但要注意一顆熱量相當於一碗飯，若想吃酪梨養生、瘦身也要適量。

夏天除了氣溫特別炎熱外，還經常會出現「紫爆」的情形，在室外待久了，就很容易因照射到強烈的紫外線，而使皮膚曬黑，甚至曬傷，因此做好日常防曬就顯得特別重要。一般而言，防曬產品主要可分成物理性防曬與化學性防曬，但2者之間的特性大不相同，許多人在挑選防曬產品時，都不太清楚自己適合何種類型。究竟防曬產品怎麼挑？什麼樣的人適合塗抹物理性防曬的產品？化學性防曬是否含有化學物質，會對皮膚造成傷害呢？

台灣外食人口突破千萬，13~64歲國人更有7成三餐都是在外，許多人擔心飲食不夠均衡，每天吃維他命補充營養，但你可知若同時服用藥物，保健品與藥物可能產生「交互 作用 」，反而會造成身體負擔。藥師廖偉呈與營養師張宜臻特別聯手合作，一同整理維生素與藥物的交互 作用 表，提醒民眾吃維生素保健康之餘，也要注意是否與平日服用的藥物有衝突！

台股從去年的萬三一路到近期的萬七、萬八，究竟市場目前處於什麼狀態？景氣是否已經恢復？投資人應該要進場了嗎？此時應該瞄準的投資標的又有哪些，關於這些，股市循環大師浦上邦雄的《股市循環的選股時機》都有解答，為投資人提供一套觀察市場週期，不論熊市牛市都能賺錢的進場策略。

登革熱在南台灣持續發燒，僅8月第1週（2023年8月1日至8月7日）就新增 264 例登革熱本土病例，截至8月9日總體病例已達1260例，創近10年同期新高，疫情甚至燒進台北市，為10多歲少年前往台南活動後返北發病。目前全台千例患者中，又以60歲以上熟齡者占41%，疾管署呼籲，長者是登革熱重症危險族群，但症狀不典型，應注意嗜睡、噁心、胸口不適等徵兆。

說過的話一轉眼就忘、總是在找鑰匙、反應遲鈍...年紀越大，是不是常常忘東忘西呢？美國加州大學爾灣分校對年長者進行一項研究，發現睡覺時如果聞著香氛精油，有助於增強認知與記憶能力。該研究目前初步取得結果，將進一步擴大實驗規模，同時針對失智症患者進行研究，進行順利就能知道「睡眠香氛」能否對於認知相關疾病有所幫助。

2020年疫情暴發，改變了很多人的生活。很多人開始感覺到現金流的重要性，而如何多存錢也成為年輕人很關心的問題。存款不足，會帶來很多隱患，在這次突如其來的疫情期間，大家可能都有深刻的體會。很多個人和家庭突然陷入捉襟見肘的困境。對於未來不可預測的風險，我們都需要有足夠的儲備來支撐。你可能會說，不是我不想存，而是根本沒錢可存！現在日常生活需要的花銷太大了。但真的如此嗎？其實有研究證明，即使是窮人，那些每天靠不到1美元生活的人，也會把錢花到非必要的消費上，比如煙、酒、電視。可見並不是沒有錢可以存，只是你沒有找到好的辦法。從行為心理學的角度出發，讓你在能力範圍內存下更多的錢，就是這一講我想和你分享的內容。

Orenstein 曾說過：「脫毛就是將私人空間變成公共空間。」當露腿的穿著風格開始盛行的時候，脫腿毛就隨之流行起來；在露出腋窩的穿無袖裝普及之後，除腋毛也變成了理所應當的事情。似乎在人們的意識當中（尤其是亞洲人），身體上長出長長的體毛就過於凸顯，女性也不夠完美理想，沒有體毛的光滑皮膚才被認為是美的，才是時髦的。

尤其像我這樣的年紀，特別在意「吃」對於身體健康的影響，自然知道什麼時候的食材是當季最新鮮以及買進價格最佳，當你在家吃著用5元一斤買進的番茄還加了滿滿蔥花的番茄蔥花炒蛋時，邊看電視新聞播報說「最近番茄一斤140元、蔥一斤也要250元」，難道不會覺得很爽嗎？

「專注力」遠比專業知識重要太多，一個處於「專注力疲乏狀態」的人，腦袋是一片空白，縱使有再高深的專業知識，也不可能做好任何事情。就像一個運動選手縱使有再好的技術，當體力耗盡時，一切都是枉然。