幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

依據國民健康局公布最新統計，在台 灣，每6分2秒就有1人罹癌，每4人就 有1人患有癌症，不但發生率年年升高，如肺 癌人數40年來增加12倍，且愈來愈年輕化， 如大腸癌已出現20歲以下患者。

酒逢知己千杯少！最近好流行「千杯、千杯再千杯」，三五好友共聚一堂，喝杯酒在所難免，但是可別喝過頭，有可能產生宿醉；營養師提醒，如果出現宿醉，可以多喝水幫助排泄，也可以攝取富含 維他命 B群以及 維他命 C的食物，有利解酒。

早上1杯精力湯，中午1顆綜合 維他命 ，晚上熬夜加班時又1瓶雞精。」這是設計工作者徐蕙蕙的例行公事，「有時候工作忙起來，飲食常常不正常，怕體力、營養不夠，保健食品是最方便的選擇。

熬夜工作者長久日夜顛倒工作，總習慣吞顆B群，補充體力，不少人以為吞越多、精神越好；不過，醫師提醒，營養品補充以「適量」為原則，吞多了，只是徒增身體負擔。以 維他命 B群來說，過度補充，讓身體以為精神仍充足，而繼續努力工作，體能一旦超載，就會擾亂身體機制，長期下來反而造成反效果。

許多人年輕時拚事業，病痛纏身時，才懊惱自己忽略了健康。其實每天只要花一點點精神，就能在工作和健康之間取得平衡。《今周刊》請教了四位資深中醫師，看他們如何根據老祖宗的醫學智慧，透過簡單的方法，讓身心靈都舒適愉悅。

早晨趕著上班時突然想上廁所、吃了冰冷食物就腹瀉不止或是連續三、四天無法排便？其實，這些都是腸躁症的臨床症狀。根據英國《每日郵報》報導，研究發現，適量補充維生素D，可幫助腸胃道健康。

現代人用眼過度，很多人都認為葉黃素，可以「顧」眼睛，不論是大人還是小孩，每天吃一顆葉黃素蔚為風潮，儼然與 維他命 並列當紅的保健食品。但葉黃素真的可以保護眼睛嗎？書田泌尿眼科診所眼科主任醫師顏敏芳就直言，不少人以為眼睛乾、眼睛澀、眼睛疲勞等，吃葉黃素就好了，其實，這是錯誤的觀念，「葉黃素只對降低視網膜的黃斑部病變有效，不是眼疾萬靈丹。」

想像偶像劇中男女主角擁有高「顏值」的亮麗外表嗎？近年來隨著日、韓流興起以及醫美廣告的宣傳下，膠原蛋白火速成為愛美女性的新寵兒，從擦的、喝的到吃的都有，眾多選擇下，消費者該如何做選擇呢？

愉快飽足的午餐時間過後，你回到安靜的辦公室，不久就感覺周公頻頻敲門，疲倦恍神其實與飲食息息相關。營養師林世航說，只要好好認識食物，不必依賴提神飲料、吃 維他命 補充錠，也能精神奕奕一整天。

維他命 B群功能不少，但為什麼令人趨之若鶩 ？因為 維他命 B群難以由人體自行合成，因此都是以額外補充的方式來獲得營養。