幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

楊小姐很容易手腳冰冷，到了冬天就想稍微進補一下，但是每次一吃就上火，不是嘴破、口乾、喉嚨痛，就是便秘、睡不好。她也發覺自己常常一肚子火，只要事情一不順心，她就會生氣，跟人互動都沒有耐心。其實，這就是中醫所說的「虛不受補」。

談到眷村生活，就會浮現每戶生活空間都不大，而且一戶緊挨著一戶的景象。雖然眷村生活很難講求隱私，但是日子難過時會互相支持、孩子也是全村多少一起管教著長大的，就多了難得的集體情感。李昀儒就是在集體情感中長大的眷村女孩。爸爸軍人退伍後到電信局工作，經濟不夠張羅一家生計時，昀儒也會跟著爸媽外出擺小吃攤。眷村裡每家都一樣窮，所以努力掙錢的苦日子不會特別放在心上，反倒是學會了感恩、惜福，更把全家人同心協力度過難關的觀念，深深刻在心上。

趙媽媽年紀有了，時常忘東忘西，總是說自己這裡痛那裡痛，食慾不振，一躺著就是一整天，跟她說話也不回應，帶她去看醫生、做檢查指數什麼的都很正常。一次趙小姐偶然看到別人分享長輩憂鬱症的文章，抱著什麼都試試看的心情，幫媽媽掛了身心科的門診，這次確定了為何母親總是跟人隔著一面玻璃牆的原因，就是憂鬱症上身。

愈是優秀的人愈自律。專注和堅持，是一個人變優秀的必要條件。而自律，是培養這兩項素質的根本。

20210928編按：1998年以日劇《神啊！請多給我一點時間》走紅的38歲日本女星深田恭子，在5月傳出因為罹患「適應障礙症」暴瘦，宣布暫停演藝活動，時隔4個月她重新回到舞台，她笑說自己回到幕前「心臟怦怦地跳著」。9/27她出席電影《盧平的女兒劇場版（ルパンの娘劇場版）》宣傳活動，以米色蕾絲裙現身，看起來仍明顯 消瘦 不少。深田恭子經紀公司在5月她暫停活動時表示，深田恭子在去年春天後就生病了，直到5月才被醫師確定罹患「適應障礙症」，而治病絕對是優先，所以取消7月富士電視台的電視劇演出。

編按：曾獲「華人楷模年度人物」、馬來西亞拿督鄭博見不幸罹患新冠肺炎，原本症狀輕微、在家自我隔離的他，染疫14天後病情急轉直下一度命危。從鬼門關走一遭回來，拿督鄭博見公開染病全過程，他以自身經歷奉勸確診病患一定要做血液和肺部X光檢驗，了解自己的真實病情。 事實上，台灣與國外都曾發生多起COVID-19 患者，猝死在家中的悲劇，胸腔暨重症醫師黃軒說明，無症狀或輕症感染者如果合併「隱形缺氧(Silent Hypoxia)」，該患者的症狀會讓許多醫師大感驚訝，原本認為這些缺氧的人應該已經處於休克狀態，但他們往往卻意識清楚可以正常應答，甚至還能滑手機。由於沒有明顯症狀，等到發現不對勁要送進急診時，往往已經太遲了。 然而，在疫情延燒時期，冒然衝急診是很危險的舉措，那麼，在家自我隔離的確診者，該如何才能知道自己是否出現「隱形缺氧」呢？ 黃軒醫師強調，民眾不必過度恐慌，德國研究顯示，COVID-19確診者中，只有32％會出現「隱藏缺氧」症狀。另外，出現合併隱藏缺氧症狀的染疫者死亡率只有18％，甚至比出現合併典型呼吸困難衰竭症狀的染疫患者死亡率約30％，還要來得更低。 黃軒醫師建議， 若是輕症或無症狀患者不安心，可以考慮購買「血氧濃度計」或是有些智慧手錶就有提供血氧偵測功能，若低於90%就要提高警覺。 美國的作法也很值得參考，一開始由醫護人員確認輕重症、分艙分流後，輕症或無症狀患者在家自我隔離期間，由家庭醫師遠端視訊看診、隨時掌握病情，這也值得台灣借鏡。 最後，再次提醒，此時千萬不要輕易衝急診室，不但讓醫療量能負擔加劇，由於急診室可能充滿各種變異病毒，不小心帶病毒回家就得不償失囉。 以下是大馬拿督鄭博見染疫的親身告白：

我腦海中一直有一個無比深刻的畫面。那是二○一五年，奶奶去世的頭七。街坊鄰居、遠房親戚全都來家中祭奠，就連平日奶奶牌桌上的「冤家老太太」也來了。小小的客廳裡煙霧繚繞，擠滿了人。

對她來說，最不能忍受的就是生活在無愛的婚姻裡，這樣的婚姻讓她窒息。

72歲苗女士胃口超好，不挑食，家裡剩菜幾乎都是她負責吃光，去年食慾明顯變差，一吃就飽，持續3個月，原本圓潤福氣的臉龐 消瘦 許多，就醫發現，她竟是末期胃癌合併肝臟和淋巴轉移。

民眾平常解尿的時候，若看到很多泡泡，大家心中都會緊張，擔心是不是敗腎或腎臟出問題，而我們日常生活中有很多可能傷害腎臟的因素，究竟應該如何「顧腎」，又或是罹病的慢性腎臟病患者，平時應如何自處呢？請腎臟專家醫師來為你解說。