幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

2021/07/22金馬影后惠英紅將有新片上映！一改《血觀音》精明犀利面貌，在8/13即將上映的電影《感動她77次》中，飾演阿Sa蔡卓妍的傳統媽媽，面對老公的個性粗暴，她為了為完整的家，把委屈只能往肚裡吞。許多人稱讚61歲的惠英紅，演技很有「生活感」，對她來說，這是討生活不得不練出來的能力。在紅燈區賣口香糖、夜總會跳舞⋯⋯，生活雖然困厄，但她堅信，時間讓挫折過去，留下堅毅。

國民黨籍議員李新於前幾日墜樓身亡，據報導他曾在開議前一天，吞服70多顆 安眠藥 ，送醫搶救才保住性命，因為重度憂鬱症讓他身心俱疲、選擇一躍而下，讓社會焦點再次關注憂鬱症的問題。

你知道嗎？ 其實精油香氛是農產品的一種。香氛植物若含有農藥，蒸餾後必會殘留；而收成時的氣候、土壤、水質狀態，對植物萃取出來的氣息更是影響深遠。「濃香」未必質好，「真香」才是身體追求的土地芬芳。

歌仔戲四天王之一的小明明，不慎跌倒往生；專家提醒，跌倒對老人來說非常危險，而室內更是老人常跌倒的地方，像浴室及淋浴間，都要格外留意地面是否溼滑。

癌症病人在接受治療之後，最擔心的莫過於復發，心裡就好像是有顆「不定時炸彈」般，隨時會引爆；要如何才能拆下心中這顆看不見的炸彈呢？臨床心理師指出，透過認知行為治療、正念減壓療法、生理回饋治療等方法，可以讓癌友身心獲得調適。

根據流行病學調查顯示，超過三成的人有睡眠障礙問題，工時長、用腦過度、夜生活豐富、酗酒過量，睡不好導致偏頭痛、精神不濟都是常見的狀況，中醫師表示，其實可以服用牛奶、香蕉、優酪乳等幫助入眠，也可以藉由穴道按摩放鬆身體。

許多人都有失眠問題，這時可能會藉助 安眠藥 ，希望能一夜好眠，但其實服用 安眠藥 得多注意，因為 安眠藥 有不同類型，加上藥效也不一，因此必須了解自己失眠的嚴重性，再選擇正確的 安眠藥 ，才不會傷身；鄭文婷藥師指出，許多人雖按時服用 安眠藥 ，卻仍頻頻失眠，毫無效果，就可能是吃錯種類所導致。

失眠是現代人的文明病，平均每5人就有1人有失眠問題，國人每年吞下高達3億多顆 安眠藥 ，但光吃 安眠藥 能改善嗎？醫師強調，造成失眠的原因眾多，找出病因才是根本解決之道，建議睡前做腹式呼吸、喝麥片牛奶，能放鬆情緒幫助入眠。

依食品藥物管理署委託學者統計分析健保資料庫顯示，國人使用非苯二氮平類鎮靜 安眠藥 盛行率最高之族群為80歲以上女性、其次為60-79歲女性。食藥署管藥組科長何淑惠表示，我國103年 安眠藥 的使用量約3億3仟9佰萬粒 安眠藥 ，其中以佐沛眠（Zolpidem）使用量為1億3仟7佰零9萬粒居首位。

「打呼的人罹患肺癌的機率比一般人高3到4成！」新聞一出來之後，每個打呼到快睡著的人都恐怕嚇到驚醒過來！