幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

在工作和生活中，常常會有想拒絕卻又擔心禮貌不足的時候。說不並不是一件不禮貌的事，重要的是，該如何學習不失禮卻能優雅地拒絕別人。不懂得如何拒絕會造成溝通傷害，試想：如果無法如期完成主管交辦一定要完成的工作，卻因為自己不懂拒絕、不自量力把事情給承接了下來，到最後所產生的結果，可能就是兩敗俱傷。所以與其給別人錯誤的期待，耽誤了最後的結果，還不如一開始就把事情說清楚，為什麼無法如期完成？需要什麼協助？需要多久時間？把情況說清楚，其實就是一種有禮貌的拒絕。想優雅拒絕別人，可以採用以下兩種方法：

對一般人來說，自律是違反人性的。例如，想要每天早晨 6：00 起床，並且慢跑 30 分鐘，這件事大部分的人都做不到，但是睡覺、耍廢、滑手機，這些事做起來卻不費吹灰之力，為什麼？因為內建的驅策力很強烈，所以不用鞭策，自動自發會去做。所以，想達成自律，必須找出「 內心 強烈的驅策力」，這個驅策力需要跟情感連結越深，越強烈！

編按：在退休後，曾任職於調查局的施淑梨經歷了照顧失能老伴和喪偶的過程。她花了十多年的時間，全心全意地照料著因中風、失能和失智而需要特別照顧的伴侶。於她而言，這段旅程並不僅是一場令人措手不及的挑戰，更是一場對愛與承諾的實踐。正因如此，施淑梨始終保持著樂觀和堅定的態度。她認為生命的旅途就是盡力去實現 內心 所渴望的，而她走過的每一步都讓她感到圓滿，沒有留下任何遺憾。

在一段關係中，最辛苦的並不是單純的吵架或是冷戰，而是當你發現原本跟你在同一陣線的伴侶轉過身就聯合著他人來攻擊你。溝通是維持感情的重要基石。然而，有時候，即使是最親密的伴侶也會因為溝通不當而傷害到彼此。

美食家王瑞瑤與名廚丈夫「保師傅」曾秀保感情甚篤，未料週日（5/26）突傳出曾秀保病逝消息，讓不少粉絲大感震驚，而王瑞瑤也在臉書證實噩耗，表示保師傅因「心室震顫」病逝，悲痛向摯愛喊話：「來生一定要繼續在一起！」

沒有文獻、書籍告訴我，怎樣照顧一個心智漸失、不發一語的親人，不再言語的伏波，關上了心靈的窗戶。

人的一生中相處最久且不離不棄的朋友就是「自己」， 認識自己、和自己交朋友就不怕寂寞，而能享受獨處。

Q：我是美芳，今年71歲，老公72歲。我的煩惱是50歲兒子鬧離婚，不但不給媳婦跟孫子們家用，還吵著想賣掉房子，因為他不想繼續付貸款了。房子本身還有400多萬元房貸未清，我跟親家商量好，想一起幫忙一次繳清，並把原本持分各半的房子過戶給媳婦，讓媳婦跟孫子們安心居住，但不知是否可行？ 兒子結婚20年，媳婦今年49歲，工作薪資不錯，又把讀大二的孫女跟高一孫子教養得很好，對我也很體貼，我很喜歡她。都是我不好，沒好好教育兒子，才會變成不負責任的渣男；女兒說我太寵他，要我別老幫他擦屁股，畢竟都已是50歲的人了！我兒子2年前自稱得了憂鬱症，只有這女人願意聽他說話，對方才38歲，兩人1年多前曾分手，當時我還很慶幸，未料又死灰復燃，之後兩人就同居，幾乎完全不回家。這次兒子對離婚、賣房很堅定，一直催媳婦要趕快辦手續，而且他需要用錢，不想再每月付房貸。媳婦原本就知道他在外拈花惹草、常夜不歸宿，但還不知道這2年他已有固定對象，而且為了這女人想離婚。我兒子也只告訴她對這個家沒有戀眷，沒說其實跟小三已生活1年多了。兒子說若連房貸一起過戶，他就把房子給媳婦，不然就把房子賣掉，讓他們母子另外租房也行。至於扶養費，他只打算支付50萬元，讓小孫子讀完高中就好，再往上就要小孩自行設法。這真不像話，他自己上大學都是父母供他，從來沒打過工！他實在太絕情、太沒責任感，我都不敢說給媳婦聽，擔心對她打擊太大。現在孫女已對爸爸絕望，贊成父母離婚，而小孫子多少還希望爸爸能回家，他也不知道爸爸甚至沒想供他讀大學，知道的話會很傷心吧！我不敢把兒子為小三鬧離婚的事告訴媳婦，但親家知情，他們也不忍告訴自己女兒，因為媳婦多少還期待丈夫玩夠了浪子回頭，因此堅持不離婚。如今，兒子十萬火急要辦完離婚手續，我也不知道該不該幫兒子勸媳婦離婚？在此同時，我也擔心我跟親家幫繳貸款並過戶的事能否順利進行？因為我兒子感覺對妻兒無情無義，我擔心要過戶會不順利！

妻子韓良露即將離世時曾說：「我走了之後，你要有一起吃飯的人。」這句夫妻分離前意義深長的寄語，其實沒說的是——「不要因為我不在了，而連吃飯的心情都沒有了。」

政治大學新聞系畢業、台灣知名電視新聞主播蕭彤雯，身為「三明治世代」的一員，親身經歷了各種家庭挑戰，包括自身罹癌、父母老年健康問題、子女成長等，即便不順遂衝擊著生活，卻依然保有樂觀，用輕鬆的心情破解各種人生關卡。