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人體約有70%的免疫細胞都聚集在腸道，因此想要顧好自己的免疫力，千萬也別忘記按奈好我們的腸道大人。如果腸道內沒有健康的菌叢，或是腸道發炎，病毒和細菌就可能會被吸收到體內，身體健康也跟著拉警報。
為了守護大家腸道的健康，今天健康管家先來跟大家分享可能會造成腸道危機的五大日常習慣：
一、壓力過大：
總是覺得壓力大，無法放鬆嗎？過量的壓力荷爾蒙，容易產生更多自由基，讓腸道好菌減少。
二、飲食不均衡 ：
三餐不固定、營養攝取不均衡，低纖高熱量的飲食習慣，不只容易導致便秘，也會讓腸道內菌叢失衡。
三、飲酒過量：
黃湯下肚，可是會直接影響到腸道內菌叢的比例，把好菌消滅，增加更多壞菌。
四、長期抽菸：
癮君子注意，抽菸不只傷肺，也會讓讓腸道的黏液變薄，影響到腸道健康。
五、濫用抗生素：
如果沒有遵照醫師的指示，過度濫用抗生素的話，也會破壞腸內菌叢，甚至引發更多併發症。
提醒大家，生活中要盡量避免影響腸道健康的因素，另外建議也可以透過個人化的檢測，讓大數據告訴你腸道及各器官的免疫狀況。
（本文獲「長春藤預防醫學健康管理」粉絲團授權轉載，原文刊載於此）
