氣學管理專家白雁老師指出，現代人工作忙碌，經常熬夜，睡眠不足，亂吃亂補，長期下來元氣不足，身體虛弱，動不動就感冒，一進補反而造成身體負擔，容易引火上身，這就是典型的「虛不受補」。這種人在進補之前，一定要先把累積在體內的廢濁、毒素、內火清理了，養分才能補進來。
3種體質虛堵，一吃補就上火
在中醫看來，人體只要陰陽失衡，一年四季都可能上火。當身體失衡，氣血失調，很多人都會用「吃」來調理，其實對脾胃來說都是負擔，吃對了還好，一旦吃多了或吃錯了可能更傷脾胃。
特別是冬天，陽氣都閉存在體內，人體處在外冷內熱的狀態，如果又不注意進補過頭，燒烤火鍋吃多了，腸胃更容易蘊積內熱，再加上運動量不足，人體經絡不通、氣血不通暢，代謝能力變差，身體的內熱排不出去，人當然容易上火。
白雁老師指出，特別是痰濕、濕熱、氣鬱3種體質的人，最容易發生氣堵、身體不通。當堵在中焦脾胃，食物無法轉化成身體的養分，過多能量也沒辦法去到該去的地方，甚至濁氣不往下走，反而往上衝，就會造成牙痛、長痘痘、煩躁、失眠、便祕等上火反應。
肝氣不舒，恐加重脾胃失調
由於元氣不足會導致脾胃虛弱無力，體內的垃圾排不出去，就會在體內堆積很多痰濕和濕熱。另外，內火表現在情緒上，這個人就會易怒、愛生悶氣，或是很多女性在月經前容易發火、乳房脹痛，跟肝氣不舒有很大關係，也就是氣鬱引發的內火。
肝氣不能舒展，陽氣閉塞鬱積在體內，無法到達四肢末端，還容易有手腳冰冷狀況，而且肝氣不舒還會影響脾胃功能，中醫五行認為「肝木克脾土」，肝氣不舒的人，通常都會有脾胃問題，像是胃口不好、打嗝、反胃、胃脹、胃痛、胃酸逆流、排便不順等，有的人則是越來越消瘦。
黃帝內經說：「虛則補之」，就是體虛的人應該先補養脾胃元氣。但是補虛不是胡亂進補，一個人的身體能不能受補，關鍵還是在脾胃，只有脾胃功能正常，消化吸收能力好，進補才會有效，否則只會越補越上火。
白雁老師強調，易上火體質要學會養護脾胃，除了食補與藥補，還可以靠氣補！透過練氣功疏通經絡，就能達到調節補氣，平衡陰陽的效果。
對於身體比較虛，又會上火的人，白雁老師建議多練習「降火功」來疏通全身氣機，幫助引火下行，並活化脾胃功能。練習時先打嗝再排氣，放鬆最能行氣，接下來就會想要排便，這樣的疏通讓身體順暢無阻，身體代謝能力會明顯變好。
降火功，疏通經絡引火下行：
1.兩腳與肩同寬，平行站立。
2.兩手掌心朝上，慢慢從小腹的位置往上抬起，至胸前的氣戶穴。
3.右手順著胸前脾胃經向下甩出去，手指指尖朝外，眼神同時看著指尖。
4.頭轉向左邊，換左手向下把氣甩出去。兩手交替做連續動作3分鐘。
▲兩腳與肩同寬，平行站立，兩手掌心朝上，慢慢從小腹的位置往上抬起，至胸前的氣戶穴。
▲右手順著胸前脾胃經向下甩出去，手指指尖朝外，眼神同時看著指尖。
▲頭轉向左邊，換左手向下把氣甩出去。兩手交替做連續動作3分鐘。
