幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

高血壓、慢性腎臟病、心臟病、腦中風，甚至癌症，都是近幾年威脅國人健康的重大疾病，而這些疾病都與「過量的鹽分攝取」有關。

要先有「肌力」與「體能」，再去發展其他項目才會變好。就算是爬山、跑步、游泳，看似簡單的運動，也需要有相對的肌肉量，退休後才能長期維持興趣，快樂地度過熟齡後的人生。

民眾愈來愈重視 骨質 疏鬆的問題，坊間也流行以「龜鹿二仙膠」補筋骨，但市面上價格差異大、品質參差不齊，甚至有假貨流通。衛福部彰化醫院啟動中西醫合作，經西醫檢測為骨鬆且有意願接受中醫治療者，轉介至中醫門診，以健保給付的方式接受龜鹿二仙膠濃縮丸治療，多數患者服用3個月後抽血檢測， 骨質 流失的情況都有所減緩。

患有肌少症的病人，日後也較容易跌倒、失能，一旦罹患內科或外科疾病，也會有較多的併發症和較高的嚴重度及死亡率。因此，正確認識肌少症，可說是高齡社會的一項重要議題。

一位張姓婦人因長期腰痠背痛就醫，醫師檢查發現她的 骨質 狀況有異，問診後才知道，她是從停經後開始出現不適，以前也從未做過骨密檢查，於是建議她做雙能量X光 骨質 密度檢測，結果顯示有嚴重的 骨質 疏鬆，因而引起腰痠背痛的現象。

一名54歲女性，從40歲左右開始常常自覺容易喘及心悸，晚上睡覺時有燥熱感，無法安然入眠。52歲時停經後，常有咳嗽時漏尿的狀況，且近來晚上會皮膚搔癢，更加重失眠狀況。西醫診斷為蕁麻疹，但這名女性不希望西藥愈吃愈多，因此轉而尋求中醫治療。另一名49歲女性，近年來月經不規則，於48歲時發現血壓過高的問題就醫，但發現血壓是白天高、晚上低，服用降血壓藥物後，反而使血壓過低，西醫也建議不需要一直服用降血壓藥。這名女性個性容易焦慮緊張，且伴隨潮熱、手心腳心汗出的情況，又有心悸、眩暈等更年期症狀，最後決定尋求中醫治療。

骨質 疏鬆症是一種「沉默的疾病」，多數無明顯症狀，易被忽略，尤其 骨質 疏鬆症的患者也容易有肌少症。大約在40歲後，肌肉流失也會逐漸增加。提醒民眾從日常飲食和運動加強保養，並定期追蹤 骨質 密度，提前預防 骨質 疏鬆症與肌少症。

根據國內統計，全台60歲以上的人口，有16%有 骨質 疏鬆症的問題，且當中高達80%是女性，特別是在更年期停經後， 骨質 流失的速度更是迅速！因此，如何留住骨本，也成為不少熟齡女性的日常保健要點，其中龜鹿二仙膠這味中藥複方更是備受民間推崇。但它真的有這麼神奇的保健好處嗎？怎麼吃才能真正發揮作用？且聽中醫師怎麼說。

外子是心臟外科醫師，專長心臟瓣膜修補。開完刀，他習慣留在加護病房照護病人至狀況穩定。因此他下班回家的時間，可能是凌晨，或是數天之後。作為他的太太，我知道手術是救命的事，也許自己也是外科醫師，了解手術難免有風險，每遇丈夫沒有回來的日子，我常忍不住胡思亂想，經常食不知味，睡夢中也擔驚受怕。

更年期一定得承受失眠、盜汗之苦？1名48歲的女性近年來常出現心悸、臉部潮紅、燥熱及易流汗等症狀，尤其夜間更是明顯，睡眠品質也因此大受影響。而近來失眠狀況更是日益嚴重，常需依賴安眠藥才能入睡；且時常莫名憤怒、憂鬱、煩躁不安，看什麼都不順眼。