幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

2023.08.22今周刊編按：糖尿病名列國人十大死因第6位，僅2022年就有逾1.2萬人因糖尿病死亡，據國健署統計，目前全國有超過250萬名患者，且每年持續增加2.5萬人。糖尿病危害國人健康至深，但國家衛生研究院最新發現，台灣未診斷糖尿病標準化盛行率約1%上下，估計約22萬人不知道自己罹病，提醒民眾若空腹血糖值大於100，就應有警覺心。國衛院群體健康科學研究所研究員鍾仁華團隊，利用台灣人體生物資料庫6萬多名成人資料串接健保資料庫發現，2012年至2020年未診斷糖尿病標準化盛行率約在1％上下，若以全國約2200萬成人估算，1%相當於22萬人。研究團隊並彙整7大重要風險因子，包含年齡、性別、身體質量指數（BMI）、腰臀比、糖尿病家族史、教育程度、嚼檳榔等。糖尿病就像隱形殺手，早期不容易察覺，但高血糖卻會對全身帶來傷害，併發症更令人害怕，千萬別讓迷思與誤解耽誤了治療。(原文刊載於2023/04/26，更新時間為2023/08/22)

隨著疫情趨緩，國人出國旅遊需求大增，加上明（2024）年過年及寒假一共長達27天，不少人早早開始規劃旅程，一到機場便會打卡自拍，或是沿途美景即時上傳社群平台和親朋好友們分享。但有國外資安專家警告，千萬不要這麼做，尤其是在機場自拍，「你的美好假期恐怕就毀了」。

美國公衛署長莫西（Vivek Murthy）曾說過：「在我看診的歲月，最常見的問題不是心臟病或糖尿病，而是孤獨。」孤獨感的危害等同一天抽15根菸。

Q：我是美琪，今年42歲，老公整整大我一輪、已54歲；我們結婚20年，兩人都是上班族，19歲兒子讀大一。我跟老公新婚時還算甜蜜，但近年他已完全變成不起眼的糟老頭，職場上也安於總務科長的工作，生活變得無趣。剛結婚時不覺得年紀差12歲算什麼，但現在假日想去旅遊或騎單車，老公都不起勁，他喜歡待在室內，假日也窩在家裡看書，沒想到這樣的老公居然外遇了！而且竟對我提出離婚要求，我也不是完全不愛我老公，我到底該怎麼辦？老公的公司離家約1個小時，原本每晚7點前都會回家吃飯，而且也不大交際應酬或跟朋友、同事聚餐；但最近1年多來，他回家時間越來越晚，有時還超過12點，假日也開始出門。而且原本安靜不說話的老公，突然開始饒舌起來，臉上不時喜孜孜，讓我覺得有點不對勁。雖然我對找徵信社有點排拒，但還是花了3萬多元請徵信社調查，結果居然發現他真的有外遇，而且是小他24歲的年輕未婚女同事A！我實在難以相信，但看到兩人親密攬抱進入A家門的照片及報告，只能面對現實。真的不懂，我那已經衰老又臭酸氣的老公，怎會有年輕女人願意跟他在一起？擔心這會是愛情 陷阱 ，我只好追加費用給徵信社調查原因，才知道我老公擅長紫微斗數算命，才擄獲那位年輕女同事的心。我知道老公對紫微斗數或占星術等命理學有點研究，書架上也有相關書籍，但我真的毫無興趣，看我一聽就犯睏，他也就不說了；沒想到怎麼看都很「鱉」的他居然靠著算命技巧，讓年輕女人貼著他！我生氣盤問他跟年輕女同事搞外遇，沒想到老公馬上就承認，還說因為我不理他，他很寂寞！本以為他這樣說，是有意與A分手，想不到2天後我跟A見面，身材外貌如模特兒出色的A竟馬上說：「我跟妳老公發生關係，非常對不起，但我實在無法抑制我的感情！」原來還真的是她主動迷戀上我老公！我問老公打算怎麼辦？他竟要我決定是否離婚，這不但惹火我，也讓我很絕望：這麼重要的事居然拋給我？而且也沒有要跟A分手的樣子。實在很不甘願，我們不僅結婚20年，也還有兒子，難道就看著他跟小兩輪的女人順心如意地結合嗎？我該怎麼辦才好？

飲食中過多的鈉會使血壓飆高、增加心血管疾病風險，醫師表示，許多食物因用含鈉量高的醬料，會害人血壓飆高，除了鹽、醬油外，吃來不鹹的番茄醬等也是鈉含量高的調味料，民眾應用天然辛香料及食材，來取代加工過後的調味料，以確保心血管的健康。

近期高股息、季配型ETF深受投資人喜愛，除了0056、00878先前備受關注，搭上大盤漲勢及除息行情的群益台灣精選高息ETF（00919），每股配發0.54元、年化殖利率上看10.72％，也成功吸引了許多人買入投資。不過ETF一向被視為較適合保守型、沒有太多時間關注的人，較為合適的投資選擇，一名網友就疑惑表示，關注了不少高股息ETF的表現不比0050差，卻被調侃「高股息ETF只適合退休族買」，真的是如此嗎？

Q：我是65歲的惠貞，今天想問的是關於我獨生女兒的事。40歲女兒正在打離婚官司，不知如何才能讓她逃離女婿魔掌，並獲得應有的贍養費？因為女婿實在太可惡了，無法相信天下還真有這樣的超級渣男！女兒6年前奉子成婚，現在有6歲跟5歲兩個女孩，但兩人已分居2年，期間女婿完全沒有支付她們3人的生活費用。女兒現在把孩子寄放在幼兒園去工作，我們兩老也幫忙接送，也要多少支援她跟孩子們的生活。49歲女婿是個令人難以相信的渣男，他跟女兒交往時謊稱是初次結婚，實際上已離婚2次。因為家裡還算有錢，每次離婚都改名、換住處，讓人乍看是單身；而且雙方家人初次見面時，他父母也幫忙圓謊，甚至那時他跟前妻離婚手續也還沒走完，就開始跟我女兒同居！令人覺得可疑的事非常多，像他說自己父親在婚禮前2天因心肌梗塞過世，男方只有關係疏遠的3個表兄弟現身；婚宴只訂了寥寥幾桌，偏偏他生意上的客戶、朋友都說有事而沒出席…現在回想，會不會連這些遠房親戚都是花錢請人來演的？更震撼是女婿跟女兒同居、登記結婚後，竟還繼續跟前妻進行不孕治療，更諷刺的是在婚禮前夕，前妻正好得知懷孕，所以他在婚禮上的笑容，實際是為了前妻終於如願懷孕！也因此只差3個月，我女兒跟前妻相繼生下他的孩子，由於前妻生的是兒子，重男輕女的女婿感覺就是比較疼那兒子！不僅如此，婚後女婿也持續負擔前妻每月4萬元的房租，連前妻的信用卡費也是他在付，他一週超過4天都在前妻那裏過，看來連生活費也都是他在支付。而他每次都是在前妻那邊不順心時才回家，把氣撒在女兒及2個孩子身上，除了語言暴力外，還會砸電視或把牆敲出破洞等，非常恐怖，孩子們經常嚇哭。一旦女兒跟他爭吵，他還會打電話報警，說女兒是闖入家中的可疑人物！雖然警察上門後訓斥女婿胡鬧，但女兒備感威脅，覺得對孩子也不好，2年前乾脆搬出來自己住。女婿從此樂得完全不付生活費，他因為自己開公司，賺的錢除了給前妻，自己玩樂開銷也很大，但就是對我女兒很吝嗇。女兒現在想離婚，並希望透過法律讓女婿支付贍養費，他雖然願意離婚，但是提到贍養費或資產分配等，都相應不理，至今無法達成協議，現在只好打官司。但女婿堅稱他公司營收不高，老闆身分也沒多少報酬，明明很有錢，卻連女兒要求一個月5萬元的贍養費也不肯付，面對這種不把自己妻兒當人看的女婿，我苦命的女兒該怎麼辦？

法庭上，兩姊妹不甘心的表示，母親去世後哥哥拿出母親留下的遺囑，裡面宣稱「姊妹倆未曾扶養我，且基於媽媽的立場，那些財產是蘇家祖傳的，我有責任傳承，所以我不打算傳給女兒，要把內湖的3棟房子全部留給獨子蘇長翔。」

世界上每十個人就有八個極度匱乏，我猜你大概也屬於那八成極度匱乏的人口。當我說你匱乏，不是說你銀行戶頭裡沒有錢，儘管物質匱乏也是迫切的社會問題，但在這裡我指的是你沒有時間：你永遠有太多事情要做，時間根本不夠用。在美國、德國、日本等文化各不相同的國家，時間匱乏人口達到前所未有的新高。時間永遠不夠用的崩潰感，相信沒有人能夠免疫。現在坐在廚房餐桌邊打字的我，一樣感到時間匱乏，壓力大得受不了，我覺得那就像是胃被揪成一團的感覺。今天一大早，我收到學生向我緊急救助的電子郵件，要我幫忙解決論文問題，我原本想盡快開始寫這一章，結果就耽擱了一下。

在向前進展的過程中，會發生什麼事，沒人能夠預料。大環境會變化，自己的身體狀況會變化，生活的條件會變化，可以運用的資源也會變化……這些都是沒辦法在事先精算的事。在很多時候，自己認為一定可以到手的，不一定會到手；反而是沒有想到的，機緣到了時候，它就會出現。過度要求自己，執著於太瑣碎的細節，就像預先設定一些 陷阱 ，讓自己掉下泥沼，很可憐、也很可惜。