幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

錯誤終歸是事實的基礎，假設一個人不知道什麼是什麼，倘若他知道了，起碼是知識的增長。—心理分析師卡爾．榮格 Carl Jung

打理整潔的環境確實讓人心神愉悅，在這樣的地方工作想必也很順利。我偶爾也會收拾一下工作室，每次整理完，空間就會寬敞些，可以輕鬆愉快地工作，有益心靈健康。

進入秋冬，很多人發現容易呼吸道不舒服，睡眠不穩，皮膚會乾癢、過敏、發紅，每次換季都要付很大代價，看醫生、吃藥、擦藥、復健、按摩，不但荷包大失血，更麻煩的是這次緩解了，下次換季照樣發作，常常一個人不舒服，全家人日子也跟著難過。

20210807編按：不少人等待的莫德納疫苗，終於在第5輪疫苗預約平台開放、準備開打，莫德納公司也正好宣布第3期臨床試驗最終分析，其新冠疫苗6個月內可維持93%高效力，但Delta變種病毒確實有新威脅，所以針對變種病毒的追加疫苗正在進行測試、預期將可對Delta產生「強勁」抗體反應。而許多人好奇為何打過疫苗還是會感染新冠？胸腔科醫師蘇一峰引述發布在新英格蘭醫學雜誌上的研究，指出原因在於「抗體濃度」。

免疫系統最主要的功能是清除死亡或有缺陷的細胞，其效率會因為飲食、生活壓力而改變，也會隨著生理年齡增長而減退。一般成年人平常一年出現感冒微恙次數約 2-5 次，但年齡漸長，會發現感冒及感染次數愈多，同時休息復原的天數愈長，運氣不好時，還可能會發生嚴重的感染症，如支氣管炎、肺炎、敗血症、膀胱發炎及黴菌的感染。

這個夏天，你AZ了嗎？接下來1個月，台灣300萬人全部都打AZ，但網路上許多AZ副作用表格，來源自AZ仿單，數字是歐美人體臨床試驗。我最近發現一篇韓國的論文，同為亞洲人體質，由醫護人員接種AZ後報告副作用，數字比較細膩，感覺上更接近台灣人的反應。其中這9大副作用是：注射局部反應、局部壓痛、局部紅熱、局部水腫、全身反應、肌肉疼痛、發熱感、冷顫、疲倦，多數24小時至5天內都能緩解。

彰化縣衛生局7/17增設22處快打站，為上網到COVIN-19公費疫苗預約平台登記施打意願及預約注射的民眾接種，上午員林市與社頭鄉的快打站注射率7至8成；到場注射的民眾年齡層分布廣泛，幾乎沒家屬陪伴，對於今天被排到注射疫苗都很開心，有民眾說「能打到，榮幸！」

20210728編按：隨著Delta變種病毒逐漸成為各國傳染主流，台灣在7/22出現首例染Delta病毒死亡的案例，南部也有確診病例是感染Delta！到底疫苗要選什麼廠牌打，才能有效抵抗變種病毒？是莫德納、BNT還是AZ？胸腔科醫師蘇一峰分享《新英格蘭醫學期刊》（The New England Journal of Medicine）最新英國大規模施打研究分析數據指出，對付Delta病毒完整接種後，BNT疫苗 防護 力88%，AZ疫苗67%！且數據顯示，不論是AZ或BNT，對英國Alpha或印度Delta變異株，都有一定程度 防護 力。其中，BNT疫苗施打兩劑後，可預防93.7%的Alpha感染，88.0%的Delta感染，而AZ疫苗施打兩劑後，可預防74.5%的Alpha感染，67.0%的Delta感染，且對重症和死亡率的降低是絕對有效。雖然兩個疫苗間有小差異，但這篇研究結果支持，趕快打完兩劑疫苗是可以 防護 Delta變種病毒的感染！

新冠疫情開始後，口罩變成每日生活必須品，特別全國3級警戒開始後，外出一定要戴口罩，越來越接近夏天，日本人發現長時間戴口罩，可能帶來3個困擾，容易口臭、臉頰肌肉鬆弛、曬傷，想要解決非常容易，覺得必要時吃個小糖果，每天10次臉頰肌肉訓練，塗臉部防曬，都可以有一定幫助。

從疫情爆發到現在，消磨眾人的信心跟期待，還記得網路流傳的一句話嗎？「看好了世界，台灣人只示範一次，在兩周內解除三級。」如今看來，的確每個人都太小看了病毒的威力，疫情會蔓延全世界各國並不是沒有理由，連歐美日本都舉手無措，又怎麼能期待島國再一次證明呢？