2022-01-18
翁申霖 整理
你一天的睡眠時間足夠嗎?多數人的印象是一天要睡到6~8小時,不過,這個觀念並不全然正確,睡眠時間應是依據年齡族群區分。專家提醒,經常沒睡飽除了會影響精神健康,還可能讓死亡率及罹患心血管疾病的風險增高,千萬不可忽視睡眠品質的重要性。
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2022-01-14
查爾斯‧韓第
隨著年紀的增長,當夫妻生活抽離孩子照料、工作忙碌的人生階段,邁入退休後的彼此貼身相處,往往考驗著伴侶間對於新相處模式的適應。本文的作者同樣面對著事業有成,妻子卻在50歲那一年,向自己提出辭呈的錯愕窘境。他提筆寫下身為過來人想給後輩的提醒:「我有個心願,希望到了適當時候,你們會墮入愛河,開啟長久而專一的伴侶關係,無論稱之為婚姻或其他什麼都好。作為人生和未來家庭的基石,最美好的莫過於伴侶關係。但就像其他關係一樣,婚姻維繫起來並不容易。我能幫的最大的忙,大概就是告訴你們我是怎麼走過來的,希望你們能從中吸取一些教訓。」
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2022-01-12
蓓兒・帕瓦
為了達到最理想的健康狀態,治癒疼痛以及減低焦慮與疲倦感,我們必須學著管控慢性壓力。為了我自己以及患者們,我發展出這套重組健康工具箱,用來幫助大家,找出各項症狀與心理和情緒的關係。你還能用它們來整合所有的身體系統,運用心靈、大腦和身體連結原則去開創最理想的健康人生。
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2022-01-07
林靜君談心室
晴晴接到媽媽來電告知,她要來家裡住段時間,晴晴掛完電話想到母親大人的挑剔與批評,她忍不住跟身邊兒子說:「如果這時被傳染新冠肺炎就好了,可以名正言順拒絕她。」兒子回答:「妳們一樣變態,不想要外婆來就直接說,妳又不是小孩子。」向兒子討拍還被嗆,晴晴先是一愣,50年來委屈如大浪般撲來,晴晴大吼:「你懂什麼,你以為我想這樣嗎?」如果可以,晴晴也想不理會自己的媽媽,但是,就是做不到。
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2022-01-06
蓓兒・帕瓦
培養運動習慣的理由大家都知道:保持健康、減輕體重以及預防疾病。問題在於,它為什麼能帶來這麼多的好處?
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2022-01-05
NOW健康
疫情解封之後,全台路跑活動陸續舉辦,然而,前陣子台北馬拉松賽事卻出現幾名跑者身體不適、甚至出現到院前心肺功能停止現象!醫師提醒,近日氣溫驟降,一旦保暖沒有做好,若高血壓、高血糖未控制良好的民眾,很容易造成心臟、血管的負擔,因此不建議在天冷之際從事劇烈活動。
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2021-12-27
毅冰
企業的發展一般都有這樣一個規律:許多企業在初創階段,往往充滿活力,但當企業發展逐步穩定後,卻慢慢變得僵化,傾向於維護既得利益和現有優勢,這時企業儘管能繼續發展,但是失去了亮點,逐漸在競爭中變得平庸,並且非常有可能在下一波行業變革時,被後來者趕超甚至淘汰。這其中一個很大的原因就是企業抱殘守缺,不捨得放棄手中的利益,做事總是瞻前顧後,導致逐步失去機會。
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2021-12-27
NOW健康
一般人 認知 的中風常會造成肢體癱瘓,引起家庭生活風雲變色,然而,醫學上稱為「暫時性腦缺血(transient ischemic attack,TIA)」,俗稱「小中風」,症狀比較輕微,有人甚至很快恢復,因此,多數民眾容易忽視。其實小中風可以說是中風的前兆,後續可能引發中風機率相對提高,必須加以嚴防。
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2021-12-24
林靜君談心室
在姊妹淘聚會上,大家七嘴八舌抱怨好像開始健忘迷糊,擔心是不是失智前兆,也有埋怨兒子交女友就不理老媽的,而瀅瀅她卻支支吾吾說「我懷孕了」,突然就一片靜默,姊妹們都是坐4望5的年紀,這消息無異是震撼彈。瀅瀅說,她的月經已經好一段時間愛來不來,也出現盜汗、失眠常聽到的更年期症狀,「想說都更年期了,就沒有避孕,哪知道會中獎。」她邊說邊苦笑,看來有點不知該喜還是該憂。
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2021-12-24
毅冰
「冰哥,我感覺我運氣糟透了,總是一次次錯過機會。做外貿賺錢的時候,我去搞電商了;後來做電商開始賺錢了,我又回去做外貿了。二○○五年的時候家裡要給我買房,我覺得還年輕不用著急;二○○八年的時候,我覺得房價已經開始下行,不如先拿手裡的錢做生意;二○一二年要結婚了,手裡的錢根本買不起像樣的純住宅,就買了住商公寓,入了坑。如今八年過去了,純住宅的房價漲了快三倍,我的公寓還沒動靜……」這是一位朋友給我的留言,字字誅心的血淚史。他覺得自己十分倒楣,連續錯過機會,從來沒選對過,每一次都是躊躇滿志,但最終總是踏空。如今他在職場快十五年了,依然一事無成,「三十而立」的口號早已變成了過去式,他對未來愈加迷茫。
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