2018-05-11
華人健康網
「睡不著」是50歲後的困擾！醫師：多攝取4大助眠食物，幫助改善失眠症狀
台灣已進入高齡化社會，但有許多年長者常飽受失眠困擾。醫師指出，失眠不只是睡不好、精神不適而已，長期慢性失眠可能代表有其他需要治療的疾病，可能嚴重影響健康。建議可由「健康睡眠行為」及助眠食物，大幅改善失眠夢魘。
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2018-05-08
林芷揚
堅果、蔬菜九成民眾吃不夠 「我的餐盤」給你餐餐均衡
國健署調查發現，台灣19至64歲的成人中，高達99.8%每日平均乳品攝取不足1.5杯，堅果種子攝取不足1份的有91%，蔬菜攝取量不足3份的有86%，水果攝取量不足2份者也有86%，顯示吃得營養均衡的民眾並不多。
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2018-03-13
廖元鈴
最新飲食指南：蛋比肉更營養、全脂奶和低脂奶一樣好！
最新的飲食指南今（13）天出爐！相隔7年之後，衛福部國健署公布最新版的「每日飲食指南」，其中修正的3大重點，即為蛋白質食物類的攝取排序，蛋比肉更優先、「全穀根莖類類」修訂為「全穀雜糧類」，以及過往的「低脂乳品類」改為「乳品類」。
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2018-02-12
林思宇
過年熱量不爆表 堅果類一天一匙就好
新年長假大家難得相聚，總是不停地吃、吃、吃。但是，花生、開心果、瓜子等零嘴，一百公克約等於兩碗白飯的熱量，要爬樓梯一小時才能相抵！還是適量為宜。
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2018-01-31
商周出版
用吃來對抗老化！9種不可不知的抗老聖品
自古以來，人類一直在追求所謂的「長生不老」，年齡越長的人越怕老，所以坊間只要與抗老化相關的產品，不論是食品、藥品、化妝品，總是賣的嚇嚇叫。
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2017-10-26
MedPartner 美的好朋友
喝豆漿減肥導致雌激素過剩下半身肥胖？問題醫藥新聞完整破解
近期網路上瘋傳一則新聞，說「喝豆漿減肥？當心下半身更胖！」許多網友紛紛來信提問，擔心自己每天喝豆漿會不會真的導致下半身肥胖。
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2017-06-16
健康傳媒 - e 起 i 健康
減重期該不該聚餐？ 掌握進食順序可控制食慾
好不容易下定決心減肥，控制熱量，但朋友卻邀約聚餐，不去怕傷感情，去了又擔心飲食控制破功，該怎麼辦？營養師提醒，飲食順序很重要，先吃蔬菜，再吃蛋白質豐富的魚、肉、 蛋類 ，最後則是碳水化合物。
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2016-10-06
林思宇
想健康吃蛋 「油不油」是關鍵
「蛋」是外食族最常見和國人必吃的食物，它除了是優質蛋白質外，還有豐富的營養素；但專家也提醒，蛋雖從膽固醇製造者中除名，油量過多的烹調方式卻是慢性病的元凶。
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