2019-04-26
愛長照
你累了嗎？居家照護的十大壓力徵兆，檢視你中了幾項
建議辛苦的照顧者們，可以定期地觀照自己的壓力指數有多少？記得一個原則－「照顧別人之前，要先把自己照顧好。」當我們狀況良好時，照顧的品質也會比較穩定。
閱讀更多
2019-02-21
林芷揚
肩頸痠痛 ，是枕頭、床墊的錯？專家教你挑對寢具，提升睡眠品質
忙碌了一整天，擁有一夜好眠是許多人夢寐以求的事！適合的寢具能夠提升睡眠品質，但市面上的枕頭與床墊種類多樣，常令民眾不知該如何選擇，甚至因為沒有適時汰換寢具，長期下來導致 肩頸痠痛 。
閱讀更多
2019-02-21
采實文化
肩頸好痠痛！除了熱敷、按摩，中醫鮭魚舒筋湯超有效
肩頸僵硬、痠痛幾乎是人人都有的症頭，形成的原因很多，感冒初期會 肩頸痠痛 、頭痛，壓力大、情緒緊繃時肩膀不自覺往上緊縮，也會造成肩頸僵硬。
閱讀更多
2018-11-12
邱宜君
別再「走錯路」！5種不良走路步態 你中了幾個？
挺著肚子走路、鴨子走路、走路外八、走路內八⋯⋯這些姿勢，可能造成你小腿痠痛、膝蓋疼痛、腰痠背痛。把握3個重點，有效改善錯誤步態，重新找回健康！
閱讀更多
2018-11-01
林芷揚
天氣濕冷全身痠痛？他67歲「痛了一輩子」，做這個運動大幅改善
67歲的劉先生在20歲時脊椎受傷，從此身體不時疼痛難耐，扭到腰一次就得躺三天，嚴重時整晚無法入睡，更換床墊和枕頭都沒用。天冷穿著厚外套，身體也撐不起外套重量，導致疼痛、胸悶、駝背。長期疼痛無法改善，劉先生形容自己「痛了一輩子！」
閱讀更多
2018-09-21
邱璟綾
專題／坐著也可以運動！醫師教你彈力帶四招固肌力、緩退化
有了年紀後容易因為肌力流失，身體出現各種大小不適的症狀，但別再用「家庭事業兩頭燒」當做缺乏鍛鍊的藉口，其實只要有一條「彈力帶」，即使坐在辦公室，都能趁零碎空檔好好練習。
閱讀更多
2018-08-02
盧郁安
3C族「烏龜頸」恐上身！3招喬姿勢 拯救你的頸椎
愛玩手機的低頭族、常用電腦的上班族，可能已經「烏龜頸」上身！臺北市立聯合醫院中興院區復健科主任武俊傑表示，越來越多人因長期使用3C產品姿勢不正確，頭頸向前傾、背部拱起，從側面看就像烏龜探頭般，形成俗稱的「烏龜頸」。
閱讀更多
5/ 7
第 5頁，共 7頁