2023-02-06
NOW健康
年過45歲出現失眠、煩躁、腰酸背痛！網路排名最多人有的6大症狀：可能是更年期
更年期是女性必經的人生階段，由於女性荷爾蒙分泌逐漸減少，在這期間身體會隨之產生劇烈變化，各種不適的症狀，不只對身體產生影響，也容易造成情緒低落，你或你的家人是否也正在面對相同的困擾呢？《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近1年內「更年期症狀」話題的網路聲量表現，帶您了解有關網友熱議的6大更年期症狀有哪些。
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2023-01-06
偉文隨筆
明明有睡還是累，補眠精神還是差？不仿試著計算睡眠週期，讓你好好睡覺不失眠
有一天在開車上班途中，沒頭沒腦的聽到一小段廣播中的採訪，不知誰說的，但是印象很深刻:「晚上躺上床睡覺，假如不到五分鐘就睡著，表示你也許是睡眠不足。」
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2022-12-23
蘇鳳哲
明明「吃很少」還是胖，小心減成易胖體質！掌握3秘訣補氣祛濕，代謝變好瘦得更效率
許多人變胖，不是營養過剩，甚至吃得比瘦子還少，「喝口冷水都長肉」時，不妨吃點化痰化濕的食物。
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2022-12-05
郭美懿
熬夜瘋世足，當心腦神經系統亮紅牌！「睡眠剝奪」導致頭痛、腦霧…醫籲：放假也要「規律睡」
4年一度的FIFA世界盃足球賽，正如火如荼進入8強淘汰賽，不少球迷即便隔日須正常上班、上課，仍甘願犧牲 睡眠時間 追實況轉播，台灣此次負責轉播的中華電信雙平台，近日流量就突破千萬。然而熬夜觀賽即時感受臨場感，熱血沸騰之餘，可要當心腦神經和心血管疾病找上身！
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2022-10-27
John Lee
50歲被裁員在捷運打工，月賺不到25K卻還送小孩給名師補習：別把養老金全花在子女補習費
「教育會翻轉階級」的觀念深植人心，許多父母認為，只要小孩好好讀書，找到穩定工作，就能衣食無虞，因此，家長立意良善，覺得送小孩去補習是最好的投資，但這樣不僅增加小孩的課業壓力、壓縮 睡眠時間 ，更多出一大筆支出。韓國投資之神John Lee是華爾街的基金經理人，獲利超過1兆韓元（約新台幣230億元），他指出，讓小孩去補習，是報酬率最低的投資，其實，翻轉貧窮的第一步，不是「好好讀書」，而是從改變「思維」開始！
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2022-10-07
NOW健康
大肚腩原因找到了！研究發現：睡太少，人越想進食，脂肪會集中腹部
「肥胖」不僅是愛美的男女永遠都在對抗的敵人，肥胖容易引發糖尿病等慢性病，也是新冠肺炎的高風險族群，是醫療界與政府想解決的難題。不少台灣人也面臨相同困境，晚上不睡覺躺在床上滑手機，造成睡眠情形不佳以及眼睛疾病以外，連帶影響到的重點區域，便是腰圍。研究發現，清醒的時間越長，人越想進食，身體活動量並未增加，暴肥指日可待。
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2022-09-02
山田知生
缺乏「適當休息」當心交感、副交感神經引發長期失眠！善用1種呼吸法，從此一覺到天亮
近幾年來我在史丹佛大學配合許多組織，研究「處於壓力狀態下的人，用什麼樣的呼吸節奏可以儘快調整好呼吸，恢復到平常的自己」。目前雖然還在實驗的初期階段，但已經逐步累積數據，顯示「吸氣兩次，完整吐氣一次（2in-1out）」的節奏，只要重複兩至四次，就可以調整好呼吸。
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2022-08-15
郭美懿整理
心臟放了13根支架，施振榮當「白老鼠」推智慧醫療！結合科技「遊戲防老」，為失智危機找解方
「線上的朋友，Stan哥跟大家問好！」眼前站在講台上的，是77歲的宏碁創辦人施振榮，儘管已從一手創辦的宏碁集團退休17年，他卻仍活躍於各大論壇與講座活動，如今更以「Stan哥」的身份與年輕世代互動，直言：「雖然我從公司退休，但還沒有從社會退休！」
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2022-08-12
照護線上
近視對眼睛很傷，可能導致失明！醫師圖解：近視500度以上可能導致5種併發症
近視主要原因是眼軸拉長，導致遠方的影像無法聚焦成像在視網膜上。近視是遠方的景物焦點落在視網膜前方，而非在視網膜上，形成一個模糊影像；因看遠處會較模糊、看不清楚；看近處會較清楚，故稱為「近視」。
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2022-07-20
林依榕整理
睡覺開燈比較有安全感？醫卻說：「關掉！連夜燈都別留」…你會越睡越胖「4壞處」也跟著來
睡覺時燈全關，難免在心理上會少了安全感，長輩們如果半夜起來上廁所，恐怕也不方便、有被家中物品絆倒的危險。但美國一項研究指出，睡覺開燈可能會導致體重暴增，還有增加心血管、糖尿病等風險。如果真的有開小夜燈需要，那麼燈的擺放位置、燈的顏色、床的位置就得特別注意，才不會影響身體健康。
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