幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

你有「翹腳」的習慣嗎？是不是一坐下來就習慣「翹起二郎腿」呢？其實翹腳是一種不良的姿勢，不僅容易產生下背痛和身體痠痛，也會造成骨盆歪斜、脊椎側彎等健康問題。物理治療師提醒，民眾應該盡可能坐正、不要翹腳，如 果實 在忍不住，翹腳也不要超過5分鐘，而且要換腿或變換坐姿，也可以在座椅下放置板凳，讓雙腳可以伸展。

努力研究股票，就一定會成功賺大錢嗎？如果投資靠的是聰明才智（IQ），那麼教導投資學的教授們，早就統統住進帝寶豪宅了。能否藉著投資股票而致富，最主要的還是靠心理因素（EQ）。

老爸一生其實過得滿苦的。但比起失智症，貧窮思維才是真正折騰老爸一生的疾病。

0050 即便每年買在最高價，長期持有報酬率依然是正數。因此，比起什麼時間點買進，更重要的是有紀律的投入資金，什麼時候投資都行，沒有進場就是不行！這時你可能會覺得，不可能每次都買在最高價啊！因此如果是以定期定額投資，比較符合實際狀況，獲利情況會是怎麼樣呢？

每個人一天都只有 24 小時，對於一個單親媽媽，當時身邊帶著兩個年幼小孩，一個 5 歲、一個不到 3 歲，在最需要「愛」與照顧的階段，我卻每天像是個陀螺轉個不停。上班 8 小時是基本，當然偶爾也會加班。若準時下班，從安親班接小孩回家，也已經 7、8 點，能陪伴他們的時間少得可憐。

雖然股市時而高潮迭起、時而恐慌下挫，大多數時期卻是枯燥乏味，尤其是當我們的持股是冷門股時。碎形（fractal，亦稱分形）幾何的發明人本華‧曼德博（Benoît B. Mandelbrot）曾經研究過，在美國股市的50年當中，如果把變動最大的10天拿掉，整個結果就會有很大的不同，變得非常沉悶。而沉悶，正是投資的一大障礙。

86歲前氣象主播李富城，3月才自曝自己有輕微失智，只能靠著自我鼓勵、運動來減緩症狀。但昨（8/25）日驚傳他不慎「3根手指頭被壓扁」送開刀房，嚇壞不少粉絲。李富城在臉書發文表示，因為想吃包子，才用壓麵機去壓麵，一不小心將手伸進去，才會如此嚴重。經過麻藥鎮定，他無痛安睡了8小時，「現在該吃藥了，有點小小的痛疼，在忍耐範圍內，止痛藥就再等一等。」事實上，李富城3月時在臉書透露，自己痛失結褵半世紀的妻子後，一度崩潰、陷入憂鬱，可能因此導致失智發生。「我的感覺、感受是漸進的，不可能一步到位就完全失智，現在就是記得很久以前的事，但會忘記現在與最近的事情，我也企圖減緩失智，例如做運動，出去走走啊，也許我的憂鬱症是失智的主要來源，我又不想吃憂鬱症的藥，醫生要我多出去曬曬太陽。」而軍人退役的他果然說到做到，常在臉書貼出單車運動照，以及生活美景、麵食製作照片，當然也不忘氣象老本行，常PO出天氣相關資訊，樂活態度獲得粉絲追蹤、鼓勵。北市關渡醫院院長、前北榮高齡醫學中心主任陳亮恭說，人生當中少不了要吃幾顆藥，需要藥物控制就要去做，不要因為有個疾病就覺得日子難過，因為想健康老化、不失能失智、壓縮不健康壽命時間，首要關鍵就是心態。不想失能失智，中年就要開始建設自我心態！（原文刊登於2021/8/30，更新時間為2022/8/26）

我曾經說過：「拖孩子走半輩子的父母，常被孩子拖累一輩子。」對父母、爺爺奶奶、外公外婆來說是警惕，對下一代也是警惕。當你碰上從小總是拖著你、叫你起床，幫你穿衣服，為你背書包，每天送你上下學，還催你做功課，叫你上床睡覺的父母或祖父母，你也要警惕，會不會失去了自己的動力？

如果時間可以回到二十歲那一年，我就會好好聽醫官的話，到醫院檢查……。小學就曾接觸菸、酒、檳榔，到了高中畢業，進入水電這一個行業，菸、酒、檳榔更是成為生活和工作上的「必需品」，樣樣不離身。

在一場性愛塔羅工作坊裡，我分享了小學六年級時，曾被路上騎機車的阿伯掏出一大疊千元大鈔，問我要不要跟他做愛的可怕往事。這加深了我對中年男子的排拒與厭惡，從此以後走在路上都故意臭著臉。原以為這件事對我產生的陰影大概就是如此，催眠師朋友卻提問：「我在想這件事有沒有可能，讓你也開始對『錢』感到排斥？」