2022-11-14
郭美懿
糖尿病友可以吃鍋嗎？營養師教8字訣健康吃鍋：蔬菜打底先喝湯，不怕吃完血糖飆
近來天氣轉涼，最適合吃鍋 暖身 ，但許多慢性病病友對飲食有諸多禁忌，也讓人疑惑：「到底糖尿病可不可以吃火鍋？」營養師指出，其實謹記八字口訣－「飲食均衡，分量適當」，注意份量與進食順序，就可以安心吃火鍋。
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2022-09-12
陳炯瑜醫師
肌肉量，在40歲左右開始下降！醫師：每天做對3件事，預防肌力退化、肌少症
根據調查數據顯示，台灣人最常做的運動是散步、健走，但天天走路，但真的能夠預防肌少症嗎？
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2022-07-29
陳炯瑜醫師
退化性關節炎過往以50歲居多，近年出現30、40歲病患！預防運動傷害有4招
根據研究顯示，退化性關節炎的病患年齡層下降，過往都以50歲居多，但近年卻開始出現30、40歲的病患。
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2022-07-19
聯合報 文／張瀞文
60後徒步環島、日行1.7萬步！物理治療師簡文仁：走路是最好運動，養成3個走路好習慣活力慢老
疫情所致的紛亂與動盪感，加上網路社群媒體加速的孤獨感，使得過好日常生活這件事變得奢侈，但偏偏增強免疫力最好的方式是回歸生活的根本，把走路、睡覺、吃飯這些平凡且理所當然的事用心做好。疫情期間如何找回內心的安定與身體的健康？就從好好走路、好好睡覺、好好吃飯開始吧！
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2022-07-10
陳美儒
當年「建中菁英班」有多強？醫院副院長只排全班倒數第三...那些超會考試的「外星人」30年後怎麼了？
編按：許多人將考上好大學、好高中視為順遂人生的踏板，但實情真的是這樣嗎？在建中任教近40年，也教了好幾屆數理資優班的孩子。記憶深刻的是30年前，數理資優班尚未成立之前，學校特設了一個「菁英班」，做為數理資優班的「 暖身 」；就是在高一升高二時，將高一各班的前一、二名集中到這個班。（原文刊載於2021/9/1，更新時間為2022/7/10）
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2022-06-02
NOW健康
民眾平常保持規律運動，有益身體健康！這2類人比常人更可降低心血管風險
民眾平常保持規律運動，有益身體健康！而運動的好處除了可以緩解憂鬱、焦慮心情外，根據1篇今年3月發布於《Science Daily》的研究指出，運動能夠促進大腦激素，抵消壓力並降低心血管疾病風險。罹患憂鬱症或焦慮症患者透過規律運動在心血管健康上所帶來的益處高出1倍。
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2022-05-31
陳韋翰
手握1490張0050的大戶傳奇：鐵工廠老闆一場重病，隔壁床老先生傳授投資秘技，賺到上億身家
編按：資深專職投資人陳韋翰，擁有超過16年的代操與教學經驗，這讓他有機會接觸超過3,000名來自各行各業的大股東、法人、主力與散戶，他發現，這些隱身在你我周遭，低調且毫不起眼的億萬富翁，其致富之道，皆源自於他們共同擁有的「不缺思維」。(原文刊載於2022/5/21，更新時間為2022/9/11）
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2022-04-11
陳炯瑜醫師
長期肩膀痛、脖子酸問題在關節？醫師教你5招改善不適感，從日常逐步建立正確姿勢
明明是肩膀痛、腰痛，檢查後卻發現竟然是其他部位的關節出問題？陳炯瑜醫師解答，很多人在肩膀痛時，都會覺得一定是肩膀出問題，但其實有時痠痛根源不一定是在疼痛處！
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2022-03-25
陳炯瑜醫師
路跑有益健康，不過沒有做好 暖身 ，易運動傷害！5種運動傷害恐讓你發炎、退化老化
全民瘋路跑！你知道光是三月和四月就有將近 80 場的路跑活動嗎？近年來路跑成為全民運動，但伴隨而來的運動傷害也日漸增多。
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2022-03-04
郭美懿
冷空氣週日來襲，北台灣低溫下探12度！泡湯、運動多護心，5保命重點防心臟病、中風急性發作
好不容易晴朗回暖，週末又將變天！中央氣象局預報顯示，週六（3/5）受東北季風影響天氣轉涼，氣溫將驟降6～8度，週日晚間更將迎來新一波冷氣團，屆時中部以北將轉為濕冷天氣，北台灣氣溫更將驟降到12度左右。正值春季加上疫情趨緩，許多民眾出門賞花及泡湯，但春季早晚溫差大，國民健康署提醒，要特別注意氣溫變化及做好保暖措施，預防心血管疾病的發生。建議採多層式穿搭法，適時增減衣物，來防範溫差與低溫造成血管收縮，使血壓上升，進而增加心臟病和中風急性發作的機會。
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