幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

心理學家及治療專家發展出數種戒除壞習慣的策略，從焦慮、暴食到拖延都有。然而，這些方法是否有效，通常取決於個人的基因組成。幸運的是，現代科學可以解答某些古老方法是如何整合舊大腦和新大腦，並打敗壞習慣（無論你在基因方面運氣如何）。不過，首先讓我們回到前面說過的大腦模型。記得嗎？舊大腦會幫助我們生存。除了獎勵型學習，它還有另一招：盡快將學會的東西變成「肌肉」記憶。換句話說，大腦的結構就是要形成習慣，這樣才能把空間清乾淨，用來學習新事物。

你可曾想過那些曾經以為的善良與體貼，究竟是你樂意如此？還是以為不這麼做，自己就不是一個可愛、足以讓人覺得喜歡的人？

Q：我是曉慧，今年47歲，老公50歲，結婚20年，3個女兒16～19歲。5年前，老公說我對他不夠關心， 批判 我無法讓他感受到愛情要求離婚，當時我對他也很不滿，所以答應了。我們先採取周末分居方式，他住到父母家、暫不跟孩子說，但我後來發現他外面有女人，就不想如他願離婚。這樣拖了1年半，直到3年多前他表示悔意想復合，而且絕口不提離婚，我才重新接受他。但沒過多久，我就發現他沒真的跟小三分手，有什麼辦法讓這個中邪的老公回神過來，好好回到我們的家？要是他沒法對那女人採取行動，是不是我該親自出馬？5年前老公說要離婚後不久，就說職場身心壓力大，申請提前退休，現在雖有雇員工作，但收入大減，家裡經濟全靠我工作維持。他要復合，我盡力對他溫柔，他也說「家裡最好」，若要選擇，他會選家、不選那女人！話雖如此，他周末還是去父母家過夜，每周至少去小三家一次，只是不過夜。他現在幾乎是公開搞不倫戀，嘴上說不想離婚，卻又說「無法主動對那女人提分手」！似乎打算持續下去。我越來越難接受，不知道他是被鬼纏身、還是吃錯藥，才鬼迷心竅不肯跟那女人分手？ 我厭惡要幫老公跟孩子們撒謊、掩飾他有女人的事，去年底開始，也越來越難忍受無法跟小三說要分手的他，不知道自己能否堅持對他好。我不是無法接受離婚，只是女兒雖然大了，但不知能否接受爸媽分開，尤其現在老公不肯離婚，有沒有更好的解決辦法？

Dear baby:謝謝妳來到我的生命。謝謝妳在知道我有憂鬱症的狀況、很大男人主義，又足足大妳十八歲的情況下，年輕可人的妳，居然還是願意接受我的一切，成為我的人生伴侶。

Q：我是雅琴，52歲，老公40歲，7年前結婚，我是再婚，老公是首次結婚，家裡有我跟前夫生的國二的女兒。我自覺與老公感情如膠似漆，朋友或女兒常說我們如此黏搭親密，在旁邊都會覺得不好意思。但這樣的老公，卻在1個多月前突然說：「我愛上別人了！」要求離婚。這對我而言，簡直晴天霹靂，因為聽到這句話的前一天夜晚，我們還一起喝紅酒、為某件事笑到腰都彎了，所以實在是太吃驚、震撼了，不敢相信這是真的。接下來1個多月都在鬧離婚的問題，我身心交瘁，體重一下就掉了15公斤，還去看精神科醫生拿藥，否則睡不著。我完全無法接受這件事，好希望這是假的，醒來還活在1個多月之前。老公直到現在仍護著小三，說是不相干的人，但我從他朋友那裡打聽，得知是他的年輕同事。最令我難過，是他說想離婚並非外遇，而是因為結婚7年來都在忍受我的霸凌，尤其近3年我對他的欺壓性語言、動輒瞧不起他，有時還會對他出手。這實在太冤枉，先前他說跟我打情罵俏很有意思，是與年輕女人無法獲得的樂趣，況且夫妻有肌膚之親，敲敲頭、捶捶肩部胸部，或是打枕頭仗，當然都是鬧著玩。而且我比他個子小多了，怎麼可能對他施加暴力？他是我和女兒的偶像，又怎可能說出藐視話語？9年前離婚時我已43歲，但自認保養不錯，是公認的「美魔女」。離婚後有好幾個追求者，他追得勤快、且年輕，我覺得日後不會很快就要照護對方，因此跟他結婚。婚後我也一直注重自己外表，不至於讓人覺得大他很多歲，但現在他卻說我是仗恃年紀大而對他頤指氣使，是他多方忍耐，婚姻才能維持7年，真不懂他怎麼會說出這樣的話！我不想離婚，想知道這狀況是否還有可能挽回？一方面我已52歲，好不容易捕捉到現在的幸福，也表示只要他回頭，我願意接受他。但老公離婚之意堅強，即使跟小三分手，仍執意離婚。我說若真要離婚，我就打官司，而且會去他公司說是小三破壞家庭，他說我是搞恐嚇，我到底要如何是好？

爸爸朱西甯曾想像自己有個故鄉在山東臨朐，朱天文、朱天心姊妹至今仍念著恩師胡蘭成的禮樂江山。時代變得好快，世人記得什麼？忘了什麼？姊妹倆透過筆，記錄下她們欲妥善存放的記憶。

每堂瑜伽課最後，我都會請同學們將手貼在心的位置，「謝謝身體，謝謝呼吸，謝謝自己，謝謝自己的不容易」。

「哇，剛剛看到沒，她喝得咖啡比我還貴。現在年輕女生是不是都這樣啊，都不存錢的？賺到錢就花掉，也不想想以後怎麼辦。寧可浪費在頭髮、衣服、出國、化妝品。然後在那抱怨薪水不漲，房買不起，……」「時代不一樣囉。」

「冰哥，我感覺我運氣糟透了，總是一次次錯過機會。做外貿賺錢的時候，我去搞電商了；後來做電商開始賺錢了，我又回去做外貿了。二○○五年的時候家裡要給我買房，我覺得還年輕不用著急；二○○八年的時候，我覺得房價已經開始下行，不如先拿手裡的錢做生意；二○一二年要結婚了，手裡的錢根本買不起像樣的純住宅，就買了住商公寓，入了坑。如今八年過去了，純住宅的房價漲了快三倍，我的公寓還沒動靜……」這是一位朋友給我的留言，字字誅心的血淚史。他覺得自己十分倒楣，連續錯過機會，從來沒選對過，每一次都是躊躇滿志，但最終總是踏空。如今他在職場快十五年了，依然一事無成，「三十而立」的口號早已變成了過去式，他對未來愈加迷茫。

近期最爆炸的消息就是王力宏事件，原本安排好的線上講座主題，也都整個圍繞在這主題上，在所有聲浪一片謾罵中，我想從近幾年開始大量處理外遇事件的心得來談談我的觀點。首先我們必須知道，如果可以大家都想成全一個家，沒有人結婚就是來準備離婚的，如果一個人冒著身敗名裂的危險，無法停止的做著同樣的爛事，被抓到後在老婆面前發誓再也不做，轉身又跑去約砲，那可以確定的是，這當中存在著嚴重的非理性狀態。即綁架他的是非理性層次的潛意識指令(請參考我之前相關談心靈機制文章)，而王力宏被撻伐的惡行惡狀就是所謂的性上癮症(性成癮症)。