2021-03-02
劉燦宏、黃惠如、黃惠宇、李杰
《慢老》作者黃惠如,結合深耕 復健科 領域30年的雙和醫院副院長劉燦宏,與營養學者黃惠宇、肌力與體能教練李杰,強強聯手,破除多數人一直以來對肌肉的迷思,練肌肉不是為了外型看起來有線條而已,關係到生命長短,更關係到生命品質,同時本書也提供建立肌肉的運動、營養實際建議。
閱讀更多
2021-02-23
劉燦宏、黃惠如、黃惠宇、李杰
《慢老》作者黃惠如,結合深耕 復健科 領域30年的雙和醫院副院長劉燦宏,與營養學者黃惠宇、肌力與體能教練李杰,強強聯手,破除多數人一直以來對肌肉的迷思,練肌肉不是為了外型看起來有線條而已,關係到生命長短,更關係到生命品質,同時本書也提供建立肌肉的運動、營養實際建議。
閱讀更多
2021-02-18
劉燦宏, 黃惠如, 黃惠宇, 李杰
增肌要補充蛋白質,但是蛋白質並非吃愈多愈好。聰明補充蛋白質,增肌才能事半功倍,運動前、中、後,怎麼吃最增肌?這篇一次告訴你。編按:《慢老》作者黃惠如,結合深耕 復健科 領域30年的雙和醫院副院長劉燦宏,與營養學者黃惠宇、肌力與體能教練李杰,強強聯手,破除多數人一直以來對肌肉的迷思,練肌肉不是為了外型看起來有線條而已,關係到生命長短,更關係到生命品質,同時本書也提供建立肌肉的運動、營養實際建議。
閱讀更多
2021-01-29
李易紓
氣溫驟降,是否在半夜熟睡時,出現嚴重腳抽筋?其實半夜熟睡還抽筋、導致肌肉拉傷,主要是因為入睡後身體沒有進行活動,氣溫降低導致室內太冷時,手腳若沒有「足夠保暖」會使局部血液循環變差,肌肉過度收縮就容易導致抽筋,甚至肌肉拉傷!
閱讀更多
2020-12-17
李易紓
骨質疏鬆症又稱為無聲的殺手,早期大多沒有明顯症狀,可能只出現身高變矮、駝背等外觀變化,許多患者不以為意,僅把它當成正常老化現象,但單單只是不小心跌倒或是突然用力過猛,就可能因骨骼脆弱而造成骨折,而骨折引發的疼痛與行動限制,會嚴重影響到生活品質,甚至可能導致死亡。
閱讀更多
2020-12-07
林惠君
披著一頭長髮,白皙無瑕的皮膚,穿著白色上衣及緊身運動褲,這位在運動教室的美魔女,輕鬆單手拿起好幾公斤重的壺鈴。如果不說,看不出這位美魔女已是60出頭歲,站在她身旁的是知名 復健科 醫師陳相宏,兩人乍看像姊弟,其實是母子!
閱讀更多
2020-11-24
Zekka醫學美容 顧問團隊
現代人生活忙碌,文明病隨之而來,壓力應酬等不良生活習慣,免疫力下降、睡眠障礙、腰酸背痛、糖尿病三高等慢性疾病隨之而來。
閱讀更多
2020-10-28
謝馨慧
我對冷靜與平靜的體悟,來自近幾年生活上的重大變動:我媽媽在毫無徵兆的情況下突然中風了。她既沒有高血壓也沒有心臟病的病史,沒有人預料得到會發生這樣的事。
閱讀更多
2020-10-14
王健宇
常聽人說哪種個性會造就哪種結果, 同樣的話語用在疾病上面,也有些道理。遭遇疾病時,不妨多用3C角度去思考,也就是「遇到機會(Chance),要不要做出選擇(Choose),要不要試著改變(Change)」,讓身體有好轉的機會。
閱讀更多
2020-09-16
李易紓
40歲後開始迎向熟齡人生,你我偶爾會出現肌肉疼痛的小毛病,包括慢性肌肉痠痛或是退化性、慢性關節炎等,都是常見的困擾,跑 復健科 可能也變成日常,現在有一種熱磁療設備,就是專門用來修復肌肉骨骼痠痛。
閱讀更多
5/ 13
第 5頁,共 13頁