搜尋條件: 延年益壽

顯示第 110 項,全部搜尋結果有 28

對抗高齡化社會2大神經退化性疾病,活性硒助延年益壽

tCol 2024-08-30

NOW健康

對抗高齡化社會2大神經退化性疾病,活性硒助 延年益壽

人口老化是全世界正在面臨的問題,台灣也不例外。人體之所以會老化,主要是與慢性發炎和過度氧化有關,而對抗衰老這件事也日益成為顯學。陳乃菁醫師診所院長陳乃菁醫師表示,隨著人們對健康和抗衰老的重視逐漸提高,硒的重要性也越來越被廣泛認識。尤其是「高純度活性硒」,經過人體代謝轉化成硒蛋白後,得以發揮抗氧化、消炎作用和抗衰老功能,在某種程度上可以預防巴金森氏症、阿茲海默症和甲狀腺功能異常等與發炎相關的疾病。

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早上只喝白開水、晚餐少吃澱粉…168斷食3個月,為何還是瘦不下來?專家點出關鍵:吃對時間才會瘦

tCol 2024-07-19

柴田重信

早上只喝白開水、晚餐少吃澱粉…168斷食3個月,為何還是瘦不下來?專家點出關鍵:吃對時間才會瘦

編按:在這個全民拚健康的時代,我們為了保健養生、維持合度的身材,無不卯足了勁,可是卻看不到努力的成果,為此深感挫折。生活中充斥這麼多聰明瘦身、逆齡抗老、 延年益壽 的妙方,為什麼還是幫不上忙呢? 其中一大原因,就在於忽略了「時間因素」。比方說,為了節食瘦身,關於「該吃什麼」「不該吃什麼」「要怎麼吃」的資訊眾多,但卻沒有仔細說明「何時該吃(或不該吃)」的時機問題。如果能注意正確的「時間概念」,知道「何時吃不容易發胖」「何時運動容易瘦下來」,那麼無論是採用的方法或是獲得的成果,都將大不相同。醫界也將「生理時鐘和生活節奏同頻」做爲預防代謝疾病等生活習慣病的有效處方。本書作者柴田教授是藥學博士,他在書中特別強調三大重點:早上曬太陽、認真吃早餐、從晚飯到第二天早餐之間堅持12小時的小斷食。這麼做即可重新調校生理時鐘和生活節奏的誤差,扭轉容易堆積脂肪、形成代謝障礙的惡習,塑造健康體質。

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健康飲食可延年益壽?研究:這年紀開始改變多活10年

tCol 2024-01-09

NOW健康

健康飲食可 延年益壽 ?研究:這年紀開始改變多活10年

適當的飲食對於整體健康和長壽很重要,近來有研究發現,在40歲時轉向更健康的飲食,可延長壽命長達10年。根據發表在《自然食品》(Nature Food)期刊上的1項研究表示,從典型的西方飲食,轉向更健康的飲食習慣,並堅持下去,可以分別使男性和女性的預期壽命延長10.8年和10.4年。

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日本味噌湯很養生?竟易害胃癌,「喝越多風險越高!」6種食物是高鹽陷阱:比吸菸更傷身

tCol 2023-04-07

中時新聞網 施春美

日本味噌湯很養生?竟易害胃癌,「喝越多風險越高!」6種食物是高鹽陷阱:比吸菸更傷身

癌症是國人十大死因之首,飲食與癌症發生率密切相關,醫師表示,包括胃癌、大腸癌等6種癌症都是吃出來的;毒物專家表示,日本與韓國因分別愛吃味噌、泡菜而是胃癌大國,研究發現,味噌湯喝越多,胃癌風險越高,因鹽分含量高,而高鹽食物會傷害胃黏膜,增加罹癌風險。

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旅行,是50後最好解憂良方!行程規劃3個眉角:慢遊外宿才有儀式感,孝心「外包」更輕鬆

tCol 2022-09-30

林靜君談心室

旅行,是50後最好解憂良方!行程規劃3個眉角:慢遊外宿才有儀式感,孝心「外包」更輕鬆

學者分析老年人旅遊與存活影響,發現無論是國內或國外旅遊,旅遊對於老年人的死亡風險有正面效應,其中又對男性效果最大。參與國內旅遊者可降低約18%的8年死亡風險,國外旅遊則可降低約30%。出門旅行是一帖解憂良方,但熟齡族要妥適安排行程,才能玩得安全又讓心花開。

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常出現疲勞、失眠、焦慮?掌控3個步驟放鬆身心,讓自律神經回歸正常,找回一夜好眠

tCol 2022-03-02

蓓兒・帕瓦

常出現疲勞、失眠、焦慮?掌控3個步驟放鬆身心,讓自律神經回歸正常,找回一夜好眠

從班森教授身上學到的放鬆反應法(腹式呼吸、肌肉放鬆技巧以及反覆念誦某個字詞),再加上我對正念減壓療法的研究,我研發出一套獨特的深呼吸技巧。我成功地在自己以及患者身上證明它的成效。

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生活再忙也別忘留空間給自己!你需要一個週末處方,擺脫憂鬱讓「心靈重開機」

tCol 2022-02-11

卡特里娜・翁斯塔

生活再忙也別忘留空間給自己!你需要一個週末處方,擺脫憂鬱讓「心靈重開機」

根據《紐約時報》「週日你在做什麼」的專欄,每個人星期天都在健身。對於這個每週一次的專欄,我可是又愛又恨呀!至於我週日都在做些什麼呢?當然包括一字不漏地看完這篇專欄。

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想長壽,笑就對了!研究證實「微笑大笑都比不笑好」 醫:不花錢就能健康為何不做?

tCol 2021-03-16

黃軒

想長壽,笑就對了!研究證實「微笑大笑都比不笑好」 醫:不花錢就能健康為何不做?

笑,能救你的命!笑,太好了!昨天才和媒體人討論,他很享受喜劇短片,他即使沒有開懐大笑,也會常常保持微笑⋯⋯。

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不留財產給子孫,把錢花在提升自我!50後,享受人生、不委屈自己讓老後健康有活力

tCol 2021-01-05

平松類

不留財產給子孫,把錢花在提升自我!50後,享受人生、不委屈自己讓老後健康有活力

有些上了年紀的人容易把「我已經沒幾天好活」、「我都已經一隻腳踏進棺材了」這類喪氣的話掛在嘴邊,偏偏他們反而是最重視養生,會定期接受健康檢查、乖乖遵從醫囑服藥、會限制鹽分攝取的一群人,而我父親就是其中之一。

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1天只要5分鐘!50後,用3招體操讓雙腳功能回春、健步如飛

tCol 2020-11-02

菊池守

1天只要5分鐘!50後,用3招體操讓雙腳功能回春、健步如飛

上了年紀的人,腳會出現各式各樣的毛病,不少人走久一點的路就覺得辛苦,還常常這裡痠、那裡痛。不過,千萬不能用「這把年紀也是無可奈何的事」、「反正也治不好」等說詞就想放棄。不管是幾歲的人,腳會因為你有多努力,而變得多有元氣、多麼青春!

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