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2022-02-24
白雁時尚氣功 / 白雁老師
月經不調老得快？用一招調節內分泌！改善經痛、肌瘤囊腫、不孕，中年後依舊凍齡
王小姐從14歲就開始月經痛，即使打了止痛針，還是痛得在床上打滾。隨著年紀越大，婦科毛病也越多，從經前症候群、生理痛、子宮肌瘤、卵巢囊腫等問題她都有，而且生理週期還縮短成22天，舒服的日子少了，痛苦的次數多了，她的人生與疼痛相伴。
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2022-01-27
黃惠如
中年後，這50件東西要馬上丟！把丟東西變成一種習慣，讓人生清爽許多、好事發生
因為採訪之故，我去過不少人的家。雖然工作在身，不免也張開眼睛，看看別人家裡格局如何、書架上有哪些書、裝潢是什麼風格。我吃驚地發現，中產階級的我們，幾乎居家格局類似、購置的家具類似、堆積的雜物也類似，我幾乎沒看過清爽整齊的家。
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2021-12-28
林靜芸醫師
想運動「降血脂」何時效果最好？林靜芸：挪威專家認證「這時間運動」，逆轉不良代謝
之前因三級警戒不准聚餐，讓我想念起參加過的晚宴。晚宴是很吸晴的活動，可以展示服裝、認識朋友、享受美食，還能品嘗美酒。很多成功企業家在商場上的人脈，都是來自晚宴的累積，但對賓客來說，有些晚宴是可怕的：太晚開始或太晚結束；菜色太豐盛或是太貧乏；應邀致詞的人講太長；或是被安排在陌生而且無言的桌次。
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2021-12-16
NOW健康
做仰臥起坐消贅肉，恐致胃凸、腰椎尾椎負擔？6大地雷無法減少脂肪、可能對人有害
疫情期間「變腫病毒」興起，大家在家防疫期間吃零食、喝飲料，缺乏運動，難免發胖。不慎讓腰圍失控增長的你，會嘗試哪些減重方法找回小蠻腰呢？坊間流傳多種瘦腰、塑身方法，不過皮膚科醫師王朝輝提醒，坊間常聽到的仰臥起坐、塑身衣等運動、塑型方法，有些不但毫無效果，甚至還會傷身，最好先尋求專業醫師建議。
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2021-11-04
白雁時尚氣功 / 白雁老師
脊椎側彎骨盆歪斜，連帶肩頸僵硬、腰痠背痛又便秘！白雁教3分鐘扭轉「崩壞體態」
台語有句諺語說：「坐得正，得人疼」，也就是一個人的體態端正，會讓人第一眼見到你就有好印象；相反來說，如果一個人坐沒坐相，站沒站相，好像沒骨頭一樣，整個人看起來沒精神，給人的印象自然大打折扣。
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2021-10-22
偉文隨筆
50歲以上膽固醇易超標！雞蛋不能吃？魚肉都忌口？專家：難控制關鍵其實是「這個」
最近有位長年吃素的朋友在健康檢查時發現居然有高血脂，甚至有些血管還有堵塞的現象，他很納悶，明明吃得很清淡，根本不吃大魚大肉，為什麼膽固醇還會那麼高呢?
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2021-10-07
白雁時尚氣功 / 白雁老師
肩頸僵硬痠痛，熱敷也沒用？白雁教3分鐘疏通氣血，消除「淋巴氣結」、痠痛退散
什麼是氣結？氣也會打結嗎？氣學管理專家白雁老師說：「氣結就是氣生病了、堵住了」。氣結堵在身體經絡，會造成痠痛、僵硬、沾黏，用熱敷也無法舒緩，很多人因為肩頸僵硬痠痛，三天兩頭就要找人按摩。
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2021-08-19
白雁時尚氣功 / 白雁老師
3分鐘幫妳暖子宮！手腳冰冷、腰痠、經痛、不孕，用白雁這招調理、趕走寒氣都有效
夏天習慣貪涼吹冷氣、飲食冰冷又少運動的人，身體無形中吸收很多寒濕之氣，引發女人肚涼、宮寒、手腳冷的毛病。中醫說：「痛則不通，通則不痛」，養護氣血、做好氣血疏通，就能有效改善疼痛。
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2021-07-22
白雁時尚氣功 / 白雁老師
腸胃虛弱代謝變差，無法排多餘脂肪和水分！白雁教一招「消除 小腹 肉」、調理脾胃虛寒
夏天濕氣重，腸胃總是特別敏感，特別是陽氣不足的人，體內濕寒排不出，削弱免疫能力，常常發生肚子痛、拉肚子甚至腸胃炎。在全年最熱最毒的三伏天，暑、熱、濕氣交結，對人體來說，卻是最需要防脾胃虛寒的時候。《傷寒論》裡說：「陽氣在表，胃中虛冷」，中醫認為，脾胃是將食物轉化為身體氣血的重要臟腑，如果脾胃不好，消化功能差，氣血生成就會有問題。
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