環顧你家，無法清爽的原因沒有別的，就是東西太多。陳年的照片、陳年的書、陳年的衣服等，一年又一年地堆積下來。搬家時，聽搬家公司的工作人員閒聊， 依他們的經驗，往往只要多住一年就多一車，人口沒變、空間沒變，物品卻會隨著時間膨脹。
很多東西我們無法放手，原因很多，有感情、有用、挺漂亮的等，先不管原因，看別人怎麼做。許多人能快速斷捨離，幾乎都是因為搬家、出國等重大事件，有個外力逼迫你馬上斷捨離。
但多數人一生要搬家的次數可能不多，但我們可以用搬家的心情整理。
睜開眼，環顧四周，想像你要搬了家，準備了紙箱、氣泡紙，哪些東西你會慎重打包放進箱子，哪些你不會帶走。而搬家時你不會帶走的東西，就代表現階段其實可有可無，甚至沒有也無所謂，就此與這些雜物告別。
搬家時，我們通常也會分區域打包，從客廳、臥室、浴室、抽屜，乃至最上方的櫥櫃，一步步將舊家拆解。你也可以用此眼光看看家中每個區域，把搬家時不會帶走的東西整理出來，賣掉、捐掉或丟掉，家裡馬上就會清爽許多。
甚至數位環境也可以用搬家的心情整理。
我的筆記型電腦螢幕從一條黑線，勉強能使用，到一塊黑條，逼迫我必須換新。但一想到，要把所有的資料、熟悉的設定轉到新電腦就煩心。朋友說去實體店面遇到熱心的店員，願意幫忙這件繁瑣的事，我立刻背了舊電腦前往，但不知是否因為當天客人稍多，雖然我不到五分鐘就決定下單，但對我就沒有這般熱情服務，我收手沒買電腦回家。
後來在雙十一特價，就在網路上買了新筆電。心想，賺到的差額就算自己轉資料的工錢，但我最後得到的結果卻更好。
因為每天工作還是要用電腦，於是先把一定要用的熟悉的輸入法、正在處理的稿件、演講PPT、作者照先轉移過來，以及書籤、我的最愛、常用社群媒體等，其他的之後再說。
於是發現，其他的資料、照片、保留的舊稿好像也沒那麼需要，就一直躺在舊電腦裡。新電腦的桌面乾淨得非常舒心，一舉斷捨離了不需要的數位資料。
《丟掉五十樣東西，找回一百分的人生》作者布蘭克（Gail Blanke）說，只要丟掉五十樣東西，就會啟動某種奇妙的動能，把丟東西變成一種習慣，然後，真正的好事會發生，就是你能掌控自己的人生，生活再也無法擺布你。
以下五十件東西，是我認為不涉情感，不用淚眼婆娑，馬上可以丟的，就從廚房開始。
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廚房
1.免洗碗筷：不環保、不利健康又不美觀，丟。
2.不成對的筷子：這只需要丟，不需要掙扎。
3.有缺角的碗盤：站在衛生的角度，這也不需要掙扎。
4.贈品的碗盤：喜歡、有用的留下，不喜歡的好礙眼。
5.贈品的水壺：我知道你家也有。
6.贈品的刀具：廚房裡總有自己用慣又好用的刀具，那個看來精美卻不俐落的刀子，就說再見吧！
7.過期的健康食品：本來就該丟。
8.過期的醬料：曾經看過一則報導，從冰箱找到醬油的結晶，已經結成鑽石，希望不是你家。
9.有刮痕的不沾鍋：塗料中有含氟化物，是致癌物質，刮傷有溶出疑慮，要不遲疑地買新鍋。
10.鍋內已經出現七彩光的不鏽鋼鍋：資深護理師譚敦慈說，如果鍋內已經出現七彩光，表示可能已經變質受損。
臥室、衣櫥
1.去年同季沒穿過的衣服：沒有在用的皮帶、太陽眼鏡、帽子都算此類。
2.為了湊運費沒那麼喜歡的衣服：相信你也很少穿，只是佔空間而已。
3.沾到汙垢的衣服：不想要出門被人指這裡是什麼吧？
4.穿不下的衣服：幻想有一天瘦下來可以穿，但瘦下來請去買新衣服慶祝，不要再穿舊衣服了。
5.穿上看起來有小腹的衣服：真的不需要穿上又擔心別人會讓座。
6.發黑的首飾：有空時買銀飾清潔液來擦拭，上次有這個念頭是多少年前？
7.備用鈕釦：總是擔心萬一釦子掉了怎麼辦，後來備用鈕釦愈來愈多，卻發現釦子沒有那麼容易掉。
8.起毛球的衣服：領口變鬆的T恤都算此類。以前起毛球、領口變鬆的T恤都變成家居服，有一天，家居服竟然比外出服還多。
9.旅遊時買的當地衣服：在當地穿或許很有風情，但回到台灣穿，除非你的氣質像潘越雲或齊豫，還是算了。
10.旅遊時買的手環、包包：我很多，搬家時發現有些包包都發黴了，我想你也是。
客廳、浴室
1.說明書：開始使用新的家電，我們通常會留下說明書，萬一故障出問題時可以翻翻，但這些家電已經使用五、六年了，也過了保固期，說明書可以丟了。
2.髒的拖鞋：以為自己會洗，其實不會。
3.梳子：莫名其妙地有好幾把梳子，但我只有一顆頭。
4.沒那麼喜歡的旅遊紀念品：記憶留在心底，開心胡亂買的東西，離開視線吧。
5.過期的化妝品、保養品：過期了就該丟。
6.破洞或有異味的毛巾：勤儉持家的我也想，毛巾淘汰後可以當抹布，但現在抹布太多在排隊。
7.有油耗味的香皂：就是過期了。
8.贈品或告別式送的毛巾：不符合你的風格就很礙眼。
9.用一半的染髮品：節儉是好事，但通常只是放到乾掉，在浴室很醜。
10.重複買的針線盒：衣服沒那麼常破，你只需要一個針線盒。
書房、辦公室
1.沒有墨水的筆：以為自己會去買筆芯替換，但其實不會。
2.活動的名牌：有環保意識的主辦單位會回收，但有些沒有，留這有何用？
3.一年以上沒翻的資料：以為會有用。
4.買來後一年以上沒看的書：不管當時是不是誤解，買了以為會看，已經用一年證明不會看了。
5.已經懂了的實用書：這類書我很常賣到二手書店，學會了、開始變成新習慣，謝謝作者，但書可以循環給需要的人。
6.買了覺得後悔的書：放在家裡就礙眼。
7.別人送卻從沒翻過的書：證明不需要。
8.紙張：一有紙張就馬上確認該留該丟。
9.字典：按右鍵就有翻譯，應該沒有理由留著厚厚的字典佔空間。
10.不再聯絡的名片：有些甚至連名字都想不起來。
數位
1.六個月沒用的app：不再用的 app 佔手機空間。
2.三個月沒點的社團：表示你不需要這社團的相關資訊。
3.總是推坑又買了後悔的購物社團：不想以意志力克制自己的購物慾，就要謹慎過濾吸收的訊息。
4.總是分享內容農場的朋友：分享農場文就罷了，通常為了刺激點閱還常有恐怖的照片，謝謝不用再聯絡。
5.一年沒互動的朋友：表示不互動也沒關係。
6.垃圾信：刪刪刪。
7.不會再用的截圖：刪刪刪。
8.垃圾簡訊：刪刪刪。
9.LINE 上不再互動的群組：其實群組裡的人也在期待你自行退出。
10.照片：不想要一直付錢加空間吧！
但也提醒，這是我的清單，不代表這些物品對你沒有意義，你應該基於自己的理由，有自己的「馬上丟清單」，你會發現，原來丟掉五十件東西，原來並不難，而且慶幸自己擁有隨時可以搬家，可以移動的自由。
(本文摘自《活好：每個人都可以找到和自己呼吸合拍的生活》，重版文化出版，黃惠如著)
