幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

世界衛生組織（WHO）統計，全球視力受損人口已超過2.53億人，到2050年估計全球每兩人就有一人近視，而目前台灣滿18歲的近視盛行率更高達85%，是全球平均的三倍，諾貝爾眼科院長張朝凱建議，挑選適合的居家光源並有限度的使用3C產品，搭配充足睡眠，才能照顧雙眼健康。

磷蝦油是近期超流行的營養補充品，特別是南極磷蝦油這類產品，打開第四台看電視的話，不只是在廣告上，在許多健康節目中也都可以看到磷蝦油的蹤跡。

放眼全球，日本沖繩島、希臘伊卡里亞島、義大利撒丁島，號稱世界三大長壽島，其中沖繩島平均壽命八十五歲，百歲人瑞多達六百人，遠高於世界各國。根據專家學者研究，這三大島人們的長壽祕訣，都藏在飲食裡。

追劇、打電玩，眼睛好累喔！可能引發眼睛乾澀、酸疼、視力惡化等後遺症，如何護眼一定要知道，吃 葉黃素 有效嗎？怎麼吃才有效？哪些食物對眼睛有幫助？...趕快來幫眼睛補一下吧！

每天攝入一份富含葉綠素、 葉黃素 、硝酸鹽、葉酸、α-生育酚和山奈酚的綠葉蔬菜和食物可能有助於延緩隨衰老的認知下降。

據統計，台灣有超過四分之一的民眾會每天吃保健食品，其中，維他命、鈣片、 葉黃素 分別佔被食用種類的前 3 名。

每天滑手機會不會傷害視力、產生黑點？雖然尚未有研究證實兩者因果關係，但「過度使用手機會傷害眼睛」是醫界承認的事實，專家提醒，累了就休息，別一直盯著手機。

近年來，因為3C產品的普遍與便利，讓很多人都加入了低頭族的行列，或瀏覽網頁、或看小說、影片，或在社群媒體上與他人互動…在這樣的環境下使得護眼營養素「 葉黃素 」成了當紅炸子雞。(連我那愛看YouTube影片的姪子房間桌上，都有他老媽的愛心白板，上面寫著＂兒子，記得每天吞一顆 葉黃素 啊。)

現代人用眼過度，很多人都認為 葉黃素 ，可以「顧」眼睛，不論是大人還是小孩，每天吃一顆 葉黃素 蔚為風潮，儼然與維他命並列當紅的保健食品。但 葉黃素 真的可以保護眼睛嗎？書田泌尿眼科診所眼科主任醫師顏敏芳就直言，不少人以為眼睛乾、眼睛澀、眼睛疲勞等，吃 葉黃素 就好了，其實，這是錯誤的觀念，「 葉黃素 只對降低視網膜的黃斑部病變有效，不是眼疾萬靈丹。」

結束一天的工作，在廣播電台攝影棚擔任導播、剪輯、專案製作的張余建從昏暗的副控室走出來，盯了近10個鐘頭螢幕的雙眼痠痛不已，回到座位他趕緊吞了一顆桌前的 葉黃素 ，用拇指和食指迅速按摩了眼睛，就趕回家陪小孩看電視⋯⋯。