幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

癌症是國人十大死因之首，飲食與癌症發生率密切相關，醫師表示，包括胃癌、大腸癌等6種癌症都是吃出來的；毒物專家表示，日本與韓國因分別愛吃味噌、泡菜而是胃癌大國，研究發現，味噌湯喝越多，胃癌風險越高，因鹽分含量高，而高鹽食物會傷害胃黏膜，增加罹癌風險。

據統計，台灣洗 腎 人口密度高居全球之冠，罹患 腎 臟病人口約12%，推估洗 腎 人口數超過9萬大關。飲食習慣與身體健康息息相關，一般民眾常認為，會造成洗 腎 的原因，不外乎是吃太鹹或太重口味，不過 腎 臟科醫師洪永祥指出，造成洗 腎 的原因，「吃太鹹」已經退居第二名，以台灣目前第一傷 腎 的飲食是「吃太甜」。

連假到來，許多人趁機熬夜追劇、打電動，但長期熬夜不只「爆肝」，還超級「傷 腎 」！ 腎 臟科醫師洪永祥引述調查指出，台灣是全球第二晚睡國家，僅次於葡萄牙，熬夜對 腎 臟造成「6大重傷害」，不僅破壞 腎 功能，甚至可能導致洗 腎 。

黃麴毒素便是俗稱發霉後長出的來毒物，毒性極強，是砒霜的68倍、氰化鉀的10倍，對肝臟組織的破壞性極強，還是非常強的生物致癌劑，只要1毫克就達到致癌劑量，因此，1993年它就被世界衛生組織的癌症研究機構（IARC）劃定為1級致癌物。

台灣男性的痛風盛行率平均高於全球5倍以上，不少人因為熱愛珍奶、雞排、啤酒等美食而導致「帝王病」痛風發作。醫師提醒，想避免痛風發作，日常飲食就要注意，最好不要吃海鮮、內臟、動物脂肪等高普林食物，酒類、含糖飲料、尤其含果糖的手搖飲都要避免，才能免受痛風發作之苦。

據調查，台灣每4人就有1人具輕度睡眠障礙，但除了壓力之外，其實失眠也可能與自身的高血壓有關。台北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師林在裕指出，臨床統計顯示高血壓患者中有高達46.6%的人為失眠所苦，而失眠又會使血壓控制難度增加，造成血壓難控制，此時除了使用藥物治療，也可以嘗試中醫的「耳穴貼壓法」，同時達到降低血壓、改善失眠的效果。

馬來西亞藝人艾成2022年8月離世，遺孀王瞳與艾成家人尚未走出傷痛，未料今（3/22）日傳出大弟艾翔驟逝噩耗。據了解，艾翔日前才從台灣回到馬來西亞，卻在20日凌晨4點40分因心肌梗塞猝死，跟艾成一樣享年40歲。

新冠疫情趨緩，但仍有許多人受長新冠症狀所苦，時常感覺胸悶、氣喘、疲憊，國泰醫院心血管中心主治醫師陳玠宇提醒，新冠病毒感染後的長新冠有許多心肺共病，包括肺纖維化、微血栓、心律不整、肺動脈高壓等，不能只當是長新冠後遺症而輕忽。

許多人補鈣、補營養多會想到喝牛奶，台大生物產業學系講師洪泰雄說明，其實比起喝牛奶，豆漿的營養價值更高且含鐵量是牛奶的25倍，對人體健康還有抗癌、減肥等6大好處。不過如果你有下列5種體質的人，就不那麼適合飲用豆漿。

常言道「肝不好，人生是黑白的」，卻往往忽略身體還有另一個重要的無聲器官— 腎 臟。由於 腎 臟疾病初期症狀不明顯，逾8成病患都沒有發現自己健康出狀況，等到真發生尿毒、皮膚癢、喘時，大概都進入第4期重度慢性 腎 衰竭，甚至得接受洗 腎 治療。醫師提醒，除控制三高慢性病之外，「泡、水、高、貧、倦」是 腎 臟病的標準症狀，若出現兩項以上，就可能罹患 腎 臟病，應盡快就醫檢查。