2021-08-12
白雁時尚氣功 / 白雁老師
手臂肉鬆垮、肩頸卻硬梆梆！學白雁這招「推手式」，每天3分鐘化解痠痛、消贅肉
中年人最普遍的問題就是肩頸僵硬，手臂痠痛，嚴重還有肩周炎，一到下午就明顯感覺肩頸痠痛、手臂沉重、精神不濟，原來是這裡堵住了！
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2021-06-11
韋恩的食農生活
新冠肺炎》搶口罩、酒精、漂白水卻忘了這1件事！健康生活方式，是抗病毒基本策略
武漢病毒流行以來，許多台灣民眾恐慌性的搶購口罩、酒精、漂白水等防護用品，搞得很多人緊張兮兮的壓力山大，大家其實忘記了，除了防護以外，好好保護自己的免疫力，發揮最佳 抵抗力 ，才是對抗病毒的基本策略。
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2021-06-04
胡文龍／澄清醫院中港院區小兒神經科主任
新冠肺炎》病毒在 抵抗力 不好的人身上，重症機會恐增高！15招提升免疫力遠離感染
醫學期刊報導，新冠病毒在 抵抗力 不好的人身上，發生重症的機會也會增高；相對地，如果 抵抗力 夠好，就算被新冠病毒感染，可能也只會是無症狀感染者。所以了解並實踐“如何增加自己的免疫力”，在個人對抗新冠病毒方面，實在是一個非常重要的課題。
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2021-05-27
白雁時尚氣功 / 白雁老師
宅在家反而更疲憊、腰痠背痛？白雁：這是欠缺元氣！教一招3分鐘「迅速補精氣神」
全民防疫動起來，保養元氣、提升 抵抗力 是最實際做法！氣學管理專家白雁老師表示，人體要能正常運作，離不開元氣的支持，尤其進入中年之後，很多人開始覺得身體大不如前，時常感覺疲憊不堪，提不起精神，動不動就腰痠背痛。
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2021-05-21
李易紓
50歲蘇慧倫看似30歲！3招抗地心引力：沒有不老神話，只讓自己「老得很漂亮」
20210821編按：50歲的蘇慧倫出道31年，今年首度以睽違13年的新專輯《面面》，入圍最佳作曲人獎和最佳華語女歌手獎，雖然最後由田馥甄拿下歌后寶座，但蘇慧倫出席紅毯壓軸時讓觀眾讚嘆，印象中的玉女歌手，「50歲竟然長這樣，根本30歲啊！」完全沒有熟齡感，難怪曾被鄉民票選是「心中最凍齡的藝人之一。」
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2021-04-08
白雁時尚氣功 / 白雁老師
自律神經失調、胸悶心悸還失眠！白雁簡單教「慢呼吸」，放鬆紓解症狀還能延緩衰老
忙碌與壓力下的現代人很緊繃，也難放鬆，不少人都有呼吸短淺的現象。其實放鬆跟呼吸有很大關係。氣學管理專家白雁老師建議，要練習慢呼吸，呼吸方式對了，就能平心靜氣，還能調節自律神經功能，改善胸悶、心悸、呼吸不順、失眠等亞健康症狀。
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2021-03-26
游敬倫
明明只是骨折，死亡率竟比癌症高！台大醫師教每天1動作，預防「老後殺手」髖關節骨折
家人疑惑的是，老先生只是在浴室滑了一下，輕輕坐倒而已，而且第一天尚且能站，怎麼就斷了呢？
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2021-03-25
白雁時尚氣功 / 白雁老師
腰痠到半夜醒來？睡醒腳很僵硬？腰無力要靠這招解，白雁：改善過敏、呼吸疾病也有用
不少民眾都有經驗，每天晚上都翻來覆去睡不好，半夜總會因為腰痠而醒來。早上起來，腳踩到地上是僵硬的，幾分鐘後才感覺到腳恢復了知覺，而身體更是僵硬，非得活動一下才能正常彎曲！平時上班，幾乎都久坐一整天，到了下午，腰就開始痠痛，傍晚疼痛轉到膝蓋，上下樓梯都無力，走路也覺得腿很沉重……。
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2021-02-25
白雁時尚氣功 / 白雁老師
久坐常頭暈，下半身水腫還多長50％脂肪！白雁教1動作消腫、提高排水力，隨時能做
《美國生理學期刊》指出，久坐增加了臀部的壓力，會多長出50%以上脂肪！如果你經常坐著滑手機，放鬆之餘也要記得讓自己站起來動一動，防止身體代謝能力越來越差。
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