幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

編按：知名作家吳淡如昨日（3/16）在臉書透露，自從7年前做斷層掃描在肺部發現20個肺結節後，每年都會到醫院例行性的CT檢查。昨天檢查安全過關，她提醒步入中年後都應定期健檢，也分享：「人生最重要的事情就是好 好活 在當下，有陽光就要享受。」吳淡如說，7年前媽媽一到醫院檢查就發現是第4期肺腺癌，當時醫生詢問家族病史，發現母親所有姊妹都得過肺癌，立刻開單叫她去做斷層掃描。「結果發現20個結節，唉喲好多啊…還好都小於0.5公分。」她推測可能是小時候多次罹患肺炎所致，「某些癌細胞在你免疫力好的時候是會休息的，你不好的時候就開始大軍入侵…。」吳淡如說，過去7年來，年紀稍長的表親們發病比例很高，且幾乎都是肺癌，他們未必抽菸，也多生活在好山好水的宜蘭，不能以空氣污染來解釋病因，只能說家族中的罹癌基因力量強大。「如果說這20個肺部的小白點給我什麼啟示的話，那就是年輕時曾是憂鬱文青的我，現在就算心情不好，時間也很短。」因為中醫認為心情不好會傷肺，她因而練就「過2分鐘就變樂觀的本領」。她也提到，感謝這些小白點讓她關照自己，也注意補充足夠營養、在乎免疫力，笑稱：「孩子太小，沒資格真的生病！」昨天吳淡如做完斷層後「宣判無罪」，肺結節沒有長大，減肥中的她特別犒賞自己吃了鹹酥雞和剉冰，歡慶自己「又可以好好的活一年」。醫師表示，肺癌早期沒有明顯症狀，多半需要藉由健康檢查來發現是否有異狀，通常小於1公分的結節定期追蹤即可。但若追蹤時發現結節變大、長厚，甚至型態改變就需要進行手術，究竟有哪些病徵應該注意？（原文刊登於2020/9/29，更新時間為2022/3/17）

從班森教授身上學到的放鬆反應法(腹式呼吸、肌肉放鬆技巧以及反覆念誦某個字詞)，再加上我對正念減壓療法的研究，我研發出一套獨特的深呼吸技巧。我成功地在自己以及患者身上證明它的成效。

人生的路，誰不是死路一條？從母親身上看見的豁達，不用未知的事來折磨已知的人生。當觀念改變，人可以活得很自在。

「我是拿香的。」爺爺的兒子這樣說。『那你可以求個符，符水也可以拿過來，交代護理師怎麼做，我們會盡量配合。沒關係的，我知道那是大家的心意。』我說。「可是，我爸爸是信天主教的。」......

「謝謝醫師團隊的醫療，讓我有好 好活 下去的機會，四肢活動恢復正常。」台灣每年新增近5千例淋巴水腫病人，四肢腫脹嚴重影響生活與工作，然而能治療此疾的醫師少之又少，「超顯微淋巴管-靜脈吻合術(LVA)」的出現，為這場困局帶來光亮。56歲梁女士，過去6年苦於左下肢淋巴水腫，並因皮膚滲出淋巴液造成反覆感染發燒，所幸經高雄長庚醫院整形外科副科主任楊家森超顯微手術後，恢復極佳。

繼《那個靜默的陽光午後》、《一念》，陳志漢導演催生第三部生死紀錄片《回眸》，傳遞何謂「 好活 」與「往生」的價值，生前如何活在當下，死後又將往何處去？承接前幾部的餘韻，寫下新的註解：死亡不意味結束，而是進入永恆的時光隧道，隧道的盡頭就是光明。

真正對妳好的人一輩子不會遇到幾個，妳不確定什麼時候會失去他們，唯一能做的，就是對那些還留在身邊的人好一點。

我們一切尊嚴，都藏在思考裡。我們必須從思考立足，而不是從無法滿足我們的空間或時間。出自《思想錄》（前田陽一、由木康譯，中公文庫出版）

比起害怕死亡， 更令人害怕的是「後悔」。許多人對死亡避之唯恐不及，但它其實每天都可能會發生。最可怕的不是死亡，是那些錯過的， 沒被珍惜的日常。不怕死， 只怕沒有好 好活 過。我們沒辦法阻止死亡， 只能努力不留下遺憾。

這篇絕不會談數據研究學者等等讓人聽不懂的語言。我依舊會提供白話文的觀點，還有做得到的醫療建議。在這篇，你會聽到身為醫療人員的我是怎麼看待「有效率」、為什麼美國人會選輝瑞和莫德納？以及為什麼新冠肺炎疫苗「先發明先贏」。最後會提到，如何拯救你和你的家人。