幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

我的父親在二十五歲時結婚，母親小他七歲，當時只有十八歲。在那年代，母親在這個年紀結婚並不算早。

是失眠引起頭痛？還是頭痛導致失眠呢？其實這是一個雙向的關係！

一星期至少有6天，走路、吹蕯克斯風、靜坐1小時以上，幫患者看診6小時。聽起來是位正常、健康的醫師？(原文刊載於2020/8/7，更新時間為2022/5/6)

Q：我是嘉惠，老公跟我都是49歲，結婚20年，今年18歲的獨子將要考大學。我跟老公已決定要離婚，但擔心影響兒子考試，決定等確定學校再跟兒子說，反正距離現在也沒差幾個月。但老公一直要求先辦手續，理由是可以先把財產等清算好，才不會拖長離婚時間、對彼此不好。但其實我們1年多前就想離婚，先前他因孩子養育監護權問題有點遲疑，最近卻爽快把兒子親權給我，催我趕快辦好離婚手續。我們離婚的原因，是我跟公公關係不佳，老人家自覺家世不得了、非要所有人聽他的。我們雖沒跟公婆住，但住處相距不遠，每次去公婆家就難以脫身， 三餐 要一起吃，還得跟婆婆一起準備及收拾。就算老公想跟附近老友見面，公公也不容許，搞得他也不喜歡回去。我們決心離婚的導火線，正是他們父子在電話裡吵架，我搞不清兩人到底為何爭執，老公卻突然把電話轉給我，讓我被無厘頭亂罵一遭。我忍不住說出自己意見，公公又破口大罵，我也忍不住將積壓許久的不滿吐訴一遍，就真的吵翻了，公公說「以後妳別上我家！」我也發誓再也不上公婆家！令我不滿的是，聽兒子說才知公公計畫把祖宗牌位遷到我家，而且公婆每天早上會來燒香，我卻毫不知情。房子的三分之一產權是我的、我們也還未離婚，就完全不把我放在眼裡，實在難以接受。老公說他畢竟無法拋棄自己父母，既然我與公婆徹底鬧翻，還是早點離婚，我才能獲得自由。另一個他想早點離婚的原因，是想有多一點錢花用。新婚時他把薪水交給我、只領零用錢，但不斷抱怨自己賺多用少，所以改成兩人收入扣除家用後對分，但他還是覺得自己吃虧，因為我薪水較少。我也想過老公是否外遇，每週他總有二天喝酒到早上才回家，我對他的感情早淡了，最近幾年互不干涉，如果他有外遇，我也不在乎。但我是否應該答應他早點辦手續，還是等到分居後再辦，才會對我有利呢？

隨著季節邁入夏天，冬季囤積的小肚、大腿肉再也藏不住，許多人也開始尋求減重秘方。不過營養師李孟穎提醒，為了短時間快速減肥而追求單一食物、生酮飲食或代餐等極端減重模式，不但傷身、傷荷包，更可能損害健康。她推薦「1410斷食法」與「442飲食法+211餐盤」2種溫和飲食法，透過食物類型與飲食時間的選擇，讓民眾健康瘦身。

本土疫情大爆發，疫情指揮中心指揮官陳時中宣布，全台1週內啟動確診居家照顧管理，更預估本月底單日新增就可能破萬例。面對疫情大海嘯，賣場統計發現泡麵、罐頭銷量已較去年同期成長3成，營養師也開出食材建議清單，以乾糧搭配可久放的蔬果，提醒民眾在居隔期間吃得健康又營養。

「醫師，我的眼睛好乾、好澀、很容易疲勞！」80歲的張女士從年輕時就有乾眼症，隨著年紀增長，眼睛乾澀的狀況越來越嚴重，每天都得點幾十次人工淚液，但是眼睛依然非常乾澀。

按理說，臺灣的銀髮族或是樂齡族這一群人，已走到人生下半場，也已累積了一些財富與人生經驗，應該是身心靈最自由自在，最能做自己的一群人。若您仔細觀察周邊朋友的樂齡或銀髮族朋友，您會發現，其實不然，他們仍有諸多問題需要面對。

在這個時代，無論在餐廳或自己家，到處充斥著高卡路里的食物，一不小心就會吃太多。要減重，必須注意飲食不要精緻化。我們要規劃並重新檢討生活習慣，特別是經過與專業減重規畫師討論過後所做的調整與改變，更能落實減重計畫的成果。

我養了兩個孩子，一個男生，一個女生。兩人從小就完全不同。兒子早產五星期，女兒在預產日出生。新生兒應該每三小時餵60c.c.的奶，兒子兩小時就餓哭，每次可以喝240c.c.；女兒準時三小時喝奶，每次60c.c.，不能多也不能少。兩個孩子成長期間的叛逆也不同，兒子狀況百出，女兒完全無事。兒子經常不見人影，女兒整天在家裏。我想跟他們溝通，我還沒開口，兒子就回嘴；女兒可以聽完卻加一句「電視才是我媽媽」。