文/ 吳錫昌正念照護講師
老王因帕金森氏症逐步退化的過程中，他自己本人有所感知，一路在他身邊陪伴他的王太太，顯得非常無助。但她仍然渴望地問我：「有什麼好的方法，能夠把痛苦的原因拿開？」
夫婦之間、子女與雙親，當彼此曾經有緊密連結的親人，對另一方經歷身心變化，都同樣會感到焦慮與痛苦。
「朝看花開滿樹紅，暮看花落樹還空，若將花比人間事，花與人間事一同。」
這是一首唐詩，由龍牙禪師所作。它的比喻很淺顯，人間事和花開花謝一樣無常，早上看到繁花盛開，晚上花落留下空枝，人生何嚐不是一樣的道理。
但當人處於盛世，會以為這是永遠，很少人願意真去理解它終有一天會殞落的道理。
對於照顧至親所愛，當有照顧的需求開始之時，很少人願意去理解什麼時候是照顧結束時，還是期望有一天老化可以逆轉，有一天可以無需被照顧呢？
面對可以預知的無常，你的愛是化作一份祝福呢？還認為它是生命中的一份詛咒呢? 愛與無常是生命的禮物，可以讓人轉化為動力。
如果沒有這份提醒，我們會把目前所擁有的視為理所當然，並不斷地希望它更好，無止盡地追求更為圓滿。
更深的理解，會帶入正念最重要的核心：每一天，每個當下，都是值得珍惜的，即使這個當下，不是快樂的經驗，也依然值得珍惜。著名的本篤會修士、達味修士(Brother David Stienle-Rast)的文章《天天是好日，Good Day》，他的文章充滿了慈悲與睿智，並廣為流傳：
他告訴世人，不要以為今天只是無盡日子中的另外一天。 今天是特別給你的一份禮物。同時是你目前唯一擁有的禮物。因為今天中所發生事可能是第一天，也可能是最後一天。
我們都應敞開心靈去領受這個禮物，以無限感恩的心去接受它。並讓這祝福充滿你。直至你遇見的每一個人，都能被你祝福、被你的眼神、你的笑容、你的觸摸所愛。只要有你存在，就讓感恩滿溢，讓祝福圍繞你。這便真的成為美好的一天。
正念教我們如何調整心態，去活在當下的每一瞬間，去接受與感恩生命中的每一刻。
從早上起床，感受到晨熹的光影，睜開雙眼看到週遭的色彩，感受到親愛的人仍在身旁，就在此時此刻，你以擁有幸福的一切。
活在當下，會縮小照顧過程的痛苦，緩和對未知的恐懼。並轉化成祝福的力量，讓愛成為永恆。
給老王夫婦的建議是：
－ 給予老王更多耐心，或許不必太勉強他，一定要有改善，或變得更好。這些期望都會造成他的壓力，反而使他更加地害怕與退縮。
－ 接受態度，允許所有事情的發生，讓老化過程，允許它以自己的方式進行。想想花開花落，四季更替，人生不也是如此嗎? 安然接受老化的態度會給彼此更大空間與自由，生活更有品質。
－ 珍惜當下時光，把每天的相處，每次的交流，每份的共享，都當作永恆的珠寶，細細品嚐，好好玩味。
－ 「不批判」會是送給辛苦照顧者，像是王太太們的禮物。照顧者很常地會自責，批判自我。當照顧者可以和老化共處時，將會更珍惜自己，給自己慈悲的力量。
(本文獲「正念照護：照顧別人更關愛自己」授權轉載，原文刊載於此)
