幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

婦女在停經後，骨質流失的速度會加快，骨質疏鬆症很容易就上身，也使得停經後婦女發生 骨折 的機率大增；因此，婦女在停經前，就更應該要注意補充鈣質，預防骨質疏鬆，避免 骨折 發生。

吊起來、轉一轉，就能神清氣爽、美體又美顏？想體驗紅遍全台灣、大受女性歡迎的空中瑜珈，有些事妳得先知道…

天冷也要防跌！冷氣團一波波來襲，北市聯醫陽明院區近一個月來，共發生11例老人跌倒 骨折 個案。醫師表示，天冷老人家半夜容易尿急，突然起身軟腳而跌倒，常造成 骨折 意外，建議先活絡筋骨再起身。

根據一項調查發現，台灣65歲以上老人，每5位就有1人有肌少症，主要是慢性病以及飲食不健康的族群；營養師建議，想要預防肌少症，飲食上應注重蛋白質攝取量，並應加強運動，訓練局部肌肉力量。

愛喝酒嗎？小心骨頭壞死，一旦 骨折 就變身「鋼鐵人」！台中一名王先生，從年輕時就有小酌的習慣，有時興致一來，還可能喝到醉醺醺。

吳小姐常被朋友說走路特別慢，大家都要停下來等她，有一天她看到公車正要駛離，很久沒跑步的她趕快跑去追公車，沒想到跌了一跤、'手一撐竟然手腕 骨折 ，就醫時醫師說她不但骨質密度較差，還有「肌少症」，提醒她如果不好好加強肌力，恐怕會退化得比較快！

60歲的楊先生，嚴重下背痛長達2年，每次至骨科診所求診，吃止痛藥、復健治療，沒過多久又復發；直到半年前，他的背痛情況加劇，連爬樓梯都無法，到醫院檢查，竟發現罹患血癌。

顧筋骨，我需要吃什麼？ 最近常看到電視上廣告介紹吃了保健食品可以爬山、跑步、騎腳踏車、維持健康，看了就讓人很羨慕， 所以很多民眾也很想效法一下，買個顧筋骨的營養品來吃。可是看一看發現又有顧骨頭的，又有顧關節的，還有什麼都顧一下的，怎麼選擇啊 ?

跌倒是隨處都可能發生的意外事件，對年輕人而言可能是皮肉傷，但對老年人而言，由於生理機能的退化，加上多有骨質疏鬆的問題，一跌倒便有可能造成 骨折 、內出血，需要就醫甚至手術與住院，因此對於病友及照顧者，對於預防跌倒都應具有適當的認知。除了居家及外出環境的改善外，許多藥物也可能因副作用而容易間接增加跌倒的風險，認識這些藥物才知道要如何小心避免跌倒意外的發生。

目前老年精神醫學研究已發現譫妄症與失智症兩者密切相關，特別是 65 歲以上老人、有多個或嚴重身體疾病、視聽覺障礙 ( 如：白內障、重聽 )、與接受多種治療藥物者風險會提高。