2022-04-26
郭美懿
台灣將在2025年邁入超高齡社會,隨著老年人口增加,高齡相關疾病也愈發受到重視,肌少症就是其中一項。醫師指出,年齡、活動量不足、營養不良、內分泌失調和發炎等,都可能造成「肌少症」,尤其進入40歲後肌肉量以每年1%速度流失,一定要提早預防。
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2022-04-13
NOW健康
最近傳來胰臟癌存活率提高的好消息!就在20年前,胰臟癌5年的存活率僅為4%,不過最近由美國國家癌症研究所和其他機構的研究發現,胰臟腺癌如果能及時被發現,讓腫瘤侷限於胰臟的話,存活率則為40%。
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2022-02-23
郭美懿
連日陰雨綿綿,加上冷氣團接連來襲,許多人整天宅在家追劇、玩手機,長時間固定不動、運動又量不足,讓肌筋膜疼痛症候群的人增加約3成。活力得中山脊椎外科醫院物理治療師吳培瑜建議從改善長期不良姿勢或維持固定運動習慣來克服,並示範三式運動來改善,即使居家也可以在室內運動。
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2021-11-08
照護線上
今年50歲的王女士是一名鋼琴老師,半年前手指關節開始出現腫脹疼痛,導致彈琴時頻頻錯音卡頓,原本彈得很順暢的曲子也變得斷斷續續;加上最近早上起床後,手指變得更僵硬,甚至影響手指靈活度無法彈琴授課,只能等到下午疼痛舒緩才繼續教書,讓她感到相當苦惱!
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2021-10-18
彭蕙珍
「芭蕾阿嬤」郭維屏從48歲開始學芭蕾,從不間斷地上了22年課,樂在終身學習的她,68歲還去學英文、和先生勇闖天涯,到紐約半自助旅行。今年她送給自己70歲的生日禮物是:學開車,「我的道路駕駛教練說,像我這個年紀的阿嬤學開車,他幾乎沒碰過,真的很有勇氣!」
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2021-10-15
NOW健康
因為擔心增加感染風險,許多慢性疼痛患者在疫情期間不敢回診就醫,復健科醫師發現,不少人宅在家,久坐不動,缺乏運動,雙腳長期處在低活動量狀態,很容易導致足底急慢性發炎,增加跌倒或運動傷害等風險。
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2021-08-03
林韋伶
兩位在東京奧運田徑場上激戰兩個多小時的跳高選手,因為遲遲無法分出勝負已疲憊不堪,他們先給彼此一個擁抱後來到裁判面前,裁判問到:「你們要繼續試跳到分出勝負為止嗎?」此時,其中一位選手反問:「可以有兩面金牌嗎?」(Can we have two golds?)裁判點點頭,下一秒,兩位選手激動將彼此擁在懷中。
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2021-05-21
萬特特
特語錄過去了的人就像發霉的麵包、發酵的牛奶、隔夜的茶葉,一個好的前任就應該像死了一樣。安安靜靜做個「死鬼」才是體面,不要自己過得不如意了,仗著人家曾經喜歡你,就回頭打擾。說好聽點是舊情難忘,其實本質就是自私。
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2021-05-14
Phil Page, Todd Ellenbecker
彈性阻力訓練的作用原理很簡單:隨著彈性阻力帶伸展程度的增加,阻力也會跟著增加。這個阻力會對肌肉產生漸進式的刺激,能夠強化肌力並有助於增加肌肉量。
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2021-04-22
白雁時尚氣功 / 白雁老師
有的人在早上起床時,一踩地腳底就好像被針刺,像刀割一樣的痛,這種撕裂痛最常見的原因是足底筋膜炎。足底筋膜炎不分年齡性別,很多年輕人因為運動不當,造成腳底筋膜發炎,但是如果你是中年開始出現的腳底痛,最主要的原因是退化!
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