2019-12-15
彰基院訊
中年代謝慢，一下就變中廣型身材！吃1食物減少熱量吸收，有效瘦肚子、避免脂肪囤積
現今社會大家工作忙碌，很多上班族久坐不動，下班回到家一吃飽就只想好好休息，看個電視或滑個手機，久而久之，發現自己肚子上的肥肉一圈又一圈的出現，而且褲子的尺寸越買越大，若出現這種狀況，表示你已經有了中廣型身材。補充適量的纖維質食物（蔬果、全穀類等），可以降低熱量吸收，減少脂肪堆積的機會。此外，不熬夜以維護正常內分泌、多做有氧運動燃燒脂肪等，也都對瘦肚子有幫助！以下分成5招詳細說明：
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2019-11-18
國健署
「癌症」元凶找到了！醫師證實：每天做對3件事，遠離癌症、高血壓、心血管疾病因素
世界衛生組織指出「肥胖是一種慢性疾病」，呼籲重視肥胖對健康的危害。比起健康體重者，肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過3倍，發生高血壓、心血管疾病、膝關節炎及痛風也有2倍風險。此外，依美國癌症協會（American Cancer Society）所作的調查，肥胖者會增加子宮頸癌、胃癌、膽囊癌、大腸直腸癌、腎癌及乳癌，若體重超過理想體重的40％，則在男性會增加33％罹癌的機會，在女性會增加55％罹癌的機會。
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2019-11-14
林芷揚
50歲和女兒站在一起像姊妹！曾經愛喝可樂吃甜食，她成功減重、改善糖尿病
50歲曾小姐以前喜歡喝可樂，也非常愛吃甜食，三年前抽血檢查發現，糖化血色素竟然高達10.1％，確診為糖尿病。而且，她的血壓、三酸甘油脂偏高，血管硬化程度超過同年齡，周邊自主神經檢查也有受損情況。她終於痛定思痛，開始認真減重、控血糖！
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2019-11-05
NOW健康
肚子痛並非腸胃問題，可能是卵巢癌？醫：出現5大徵兆不注意，恐就已是癌末
當腹部出現脹痛、便秘、腸胃不適、食慾不振，但 腰圍 卻越來越粗等症狀時，小心這可能是晚期卵巢癌。今年90歲高齡的宋奶奶，在76歲那年出現這些症狀，原本以為是宿疾大腸激躁症，沒想到症狀持續惡化，檢查確診為卵巢癌合併腸阻塞。
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2019-10-15
國健署
不讓失智症找上門！前國健署署長公開：對抗衰老、大腦退化的5個簡單動作
依據衛生福利部委託調查結果，國內65歲以上長者輕度以上失智症患者盛行率約為5%，亦即每20個65歲以上老人，就有1人有輕度以上失智。如何可以降低失智症風險呢？
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2019-10-14
華人健康網
看起來不胖，體重卻很重？脂肪藏在這3個地方！三招有效減脂、健康減重
打擊脂肪，是許多追求窈窕的人畢生的夢想，一般人看到外表分布於蝴蝶袖、腹部、臀部過多的脂肪，都會想除之而後快！但是，其實脂肪跟你想的很不一樣，不是只有肉眼看得到，脂肪還會藏在內臟、血管、腸道與氣管。並且有7種疾病都與肥胖有關，條條要人命！提醒，如果要減脂有3大必備條件，缺一不可！
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2019-10-03
生活i健康
遠離洗腎！營養師公佈傷腎食物：除了香腸火腿之外，這4種也盡量少吃
台灣號稱「洗腎大國」，每個人都有可能面臨洗腎危機，然而手無寸鐵的我們究竟該如何是好？營養師李祥瑞表示，吃新鮮食物、謹記「三少」（少鹽、少糖、少油）、不亂用藥物、保持正常BMI值，就是最關鍵的護腎秘方。
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2019-09-27
林芷揚
變胖不是中年發福，而是卵巢癌？醫師：7大症狀提高警覺
今年61歲的徐女士，早已停經多年，2年多前突然發覺私密處有褐色分泌物、很像月經來潮的出血情況，且經常流出羊水般的液體，警覺不對勁，就醫卻被當作間質性膀胱炎，或腸胃疾病，最後竟確診是晚期卵巢癌！
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2019-09-24
林芷揚
瘦不下來是麵包吃太多？60歲減重近10公斤，全靠均衡飲食這樣吃
許多人不知道如何控制飲食份量，無形中吃下過多油脂和糖分不自知，導致長期減重沒有效果，又常復胖。建議採取均衡飲食、控制三高、改變烹調方式，成功瘦身、甩掉肚子肥肉其實很簡單！
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2019-09-22
林芷揚
45歲後，超過一半的人肚子太大！營養師揭密：每餐「這樣吃」打擊腹部脂肪
中年後，超過一半民眾都有肚子肥胖、 腰圍 過粗的問題！避免脂肪堆積，應從飲食和運動著手。飲食方面，建議採取「我的餐盤」原則，均衡攝取六大類食物，並注意攝取量，吃出健康很簡單！
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