2020-11-09
林芷揚
外商女強人拼到爆肝，50後開始學會愛自己 梁沛祺：好好吃一頓飯，就很幸福
剪著俊俏短髮的梁沛祺一身俐落打扮，說起話來熱情有勁。曾在多間外商公司打拼20年的她，從業務員做到人人稱羨的高階主管；其後跨界至完全陌生的餐飲業，還曾前往法國考察如何做出道地法式料理。不服輸且奮戰到底的個性，讓她贏得事業成就，健康卻嚴重亮紅燈，連醫師都說，「妳爆肝了！」
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2020-11-06
張適恆
不用走萬步，每天只要走到「這步數」就夠了！急診室醫師推薦：最有效的5種運動
美國官方在2018年針對3萬多名美國人的生活習慣做了一個調查，發現美國15歲以上的青少年以及成人，每天至少都可以有4.5小時以上的閒暇時間，平均起來超過5個小時。在這些時間裡，男性花了211分鐘在滑手機，女性則是175分鐘，等於是占據了55％到59％的閒暇時間。相對的，用來運動的時間則只占5.5至6％，相當的低。
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2020-10-15
白雁時尚氣功 / 白雁
外食久坐族易升糖又代謝不良，每天練一招預防糖尿病上身
三高慢性病不是中老年人的專利，越來越多人40歲以前就罹患糖尿病，特別是在亞洲，糖尿病有明顯年輕化的趨勢，20幾歲的病友也不少見。
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2020-09-10
白雁時尚氣功 / 白雁老師
免疫系統崩潰、蕁麻疹上身怎麼辦？白雁：3步驟讓惡氣退散，重獲新生！
王先生有家族遺傳的高血壓，25歲就開始吃藥控制，服藥長達20年，加上工作壓力大，使他的情緒起伏很大，常常控制不住發脾氣。心情不好，連帶免疫系統也變差，蕁麻疹頻繁發作，還是只能吃藥抑制症狀。他表示進入中年後，想要運動卻力不從心，因為體力不好，很容易疲累。
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2020-08-31
白雁時尚氣功 / 白雁老師
肥胖根源在氣虛？白雁：胖肚子是代謝不良，1招補氣促代謝，減重好輕鬆
孔先生愛吃卻不愛運動，長期有超重和高血壓的問題，最近這幾年抽血檢查報告都是紅字。健康走下坡就想多買一些保險，卻因為體重過重，BMI值又高，買保險還必須加費，他說：「沒想到人胖連保費都要繳的比較多」。
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2020-08-25
林芷揚
40歲後「腰」愈來愈粗？別讓高血壓、腦中風報到，4招找回健康好體態
依據107年成人預防保健資料顯示，超過5成的40-64歲中年人口，三高中有一項異常（高血壓、高血糖、高血脂）且 腰圍 過粗的人，超過3成有「代謝症候群」。而代謝症候群是多種慢性疾病的危險因子，這些民眾未來罹患糖尿病的機率是一般人的6倍、高血壓是4倍、心臟病及腦中風也多達2倍。
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2020-08-05
楊雅婷
50後代謝力降低、 腰圍 變粗，罹三高慢性病機會增！3個關鍵讓你維持健康好體態
中年男女約每2人就有1人 腰圍 超標的現象並不能以平常心看待，這種因荷爾蒙變化導致的代謝力下降，將從內臟脂肪堆積、 腰圍 變粗開始引爆一連串的三高連鎖反應，若不即時管控 腰圍 ，結果就是三高慢性病。
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2020-07-08
池谷敏郎 醫師
「免斷醣」健康瘦！56歲心血管名醫親身實踐「最強減肥法」：甩肉15公斤、血管年輕17歲
你是不是有這些困擾：肚子一年比一年大、 腰圍 一天比一天寬、腰帶越勒越緊……甚至，隨著肚子越變越大，外表看起來更老。或許有些人覺得這沒有什麼大不了。不過，我堅信肥胖絕對是人生的一道陰影。 因為當肚子開始變得圓滾，人不論做什麼事情，都顯得消極、沒幹勁、缺乏信心，得過且過的度過一生。
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2020-07-07
楊雅婷
不必滿身大汗也能瘦！她成功減重近8公斤、找回23吋 腰圍 ，全靠做對3件事
依據「國民營養健康狀況變遷調查」結果顯示，成人過重及肥胖盛行率逐年攀升，不僅增加疾病風險，更會影響生命品質。除了控制飲食，該怎麼運動才能順利減重、降低體脂肪？
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