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懂吃、懂動,才能優雅老去!資深護理師3飲食建議改善營養、3運動處方增強肌力,邁向幸福獨立老

tCol 2024-10-01

優照護

懂吃、懂動,才能優雅老去!資深護理師3飲食建議改善營養、3運動處方增強肌力,邁向幸福獨立老

隨著全球人口逐漸老化,高齡者的健康照護已成為我們不得不面對的課題,而如何透過適當的飲食和運動來維持高齡者的健康,則是其中的關鍵所在。

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80歲楊麗花凍齡照曝光!聽音樂、不挑食「easy過生活」…他讚:人都會老,但努力過的青春開出繁花

tCol 2024-09-09

郭美懿

80歲楊麗花凍齡照曝光!聽音樂、不挑食「easy過生活」…他讚:人都會老,但努力過的青春開出繁花

歌仔戲國寶楊麗花近年已少在媒體上公開亮相,日前卻因台北市文化局長蔡詩萍拜訪,意外曝光近照。即將在10月歡度80歲大壽的她,看起來依舊神采奕奕,瞬間讓不少網友陷入回憶殺。其實2年前楊麗花為領取第33屆傳藝金曲獎戲劇表演類特別獎現身,就被大讚「70幾歲了看起還是很年輕」!當時愛徒陳亞蘭也分享楊麗花的養生之道,包括:每天早上起床就是聽音樂,過世外桃源的生活、沉澱心靈,以食補取代吃藥等,但強調巨星不挑食,「沒有要吃很貴的食材,菜脯也吃。」

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健康飲食半年體重竟狂飆7公斤?醫揭「隱形殺手」:這幾類人快檢查,改善腸道健康是關鍵

tCol 2024-08-28

蔡曉萱 整理

健康飲食半年體重竟狂飆7公斤?醫揭「隱形殺手」:這幾類人快檢查,改善腸道健康是關鍵

雞蛋是最容易取得的蛋白質來源,更因富含維生素A、D、B群、葉黃素和玉米黃素等多元營養,而被視為健康食品。但有位33歲女性三餐都吃雞蛋料理+燙青菜 維持健康 ,半年後卻發現體重不減反增,足足胖了7公斤!進行食物過敏檢測後才發現,原來她對每日必吃的「蛋」過敏,引發疲勞、關節疼痛、腸道敏感等慢性過敏症狀,並因身體處在發炎狀態導致腦部下視丘食慾調節中樞失調,引發胰島素阻抗,造成脂肪堆積。

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102歲嬤跳傘慶生,2年前還開法拉利飆F1賽道!曝長壽秘訣「不停止冒險、學新事物」,別忘了參加派對

tCol 2024-08-27

郭美懿

102歲嬤跳傘慶生,2年前還開法拉利飆F1賽道!曝長壽秘訣「不停止冒險、學新事物」,別忘了參加派對

「叫你阿嬤來啊」真的不是一句玩笑話,英國阿嬤Manette Baillie為了歡慶自己的102歲生日,週日(8/25)挑戰跳傘,從6900英尺高空一躍而下,打破英國最年長跳傘運動員紀錄。而這不是她第一次挑戰極限,2年前為慶祝百歲壽誕,Manette Baillie曾以時速210公里駕駛法拉利飆行F1賽道,而「持續嘗試體驗新的事物」,正是她長壽與健康的秘訣。

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啤酒肚、疲勞、記憶力下降?當心男性更年期找上門!醫師:40歲後做好這5件事,維持荷爾蒙平衡

tCol 2024-08-08

蔡曉萱 整理

啤酒肚、疲勞、記憶力下降?當心男性更年期找上門!醫師:40歲後做好這5件事,維持荷爾蒙平衡

隨著年齡增長,不僅女性,男性也會面臨荷爾蒙變化帶來的挑戰:感覺莫名的疲勞、情緒低落,或是工作起來不如以往得心應手?這些都可能是因為進入了人生的新階段——「男性更年期」。

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兒童鈣怎麼挑?專業營養師教你挑選6原則

tCol 2024-08-01

整合傳播企劃製作

兒童鈣怎麼挑?專業營養師教你挑選6原則

坊間流傳洋蔥可以補鈣,許多家長紛紛督促小孩多吃洋蔥,其實,洋蔥鈣的含量很低,且單一攝取一種食物無法補充人體所需要鈣質,營養師勞朝康指出,缺鈣可多吃優酪乳、優格與起司等低乳糖製品,或攝取小魚乾、深色蔬菜等含鈣質豐富食物;如果是吃素,板豆腐、五香豆干和黑芝麻等是很好鈣質來源,例如半塊板豆腐含有鈣質約等同於0.5杯牛奶。

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硒含量不足加速老化、形成免疫障礙,醫揭正確補充方式

tCol 2024-06-26

NOW健康

硒含量不足加速老化、形成免疫障礙,醫揭正確補充方式

面對人口老化、超高齡社會的來臨, 維持健康 狀態、對抗衰老,已成為現代人關心且重視的議題。近年來,民眾為求延緩老化、維持肌膚彈性,會選擇補充營養素來幫助身體加強抗氧化能力,而在人體必需的眾多營養素當中,大家對「硒」元素可能比較不熟悉。亞太精準抗衰老醫學學會副理事長、老化醫學博士吳仲根醫師說明,「硒」有抗癌之王稱號,有助延緩老化、維持皮膚彈性的高抗氧化特性,近來備受關注。

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多吃1塊雞排,身體都知道!心怕鹹、胃怕撐…營養師圖解「8大器官」照顧指南,這樣吃出健康

tCol 2024-06-24

郭美懿

多吃1塊雞排,身體都知道!心怕鹹、胃怕撐…營養師圖解「8大器官」照顧指南,這樣吃出健康

飲食對身體的影響是隱形卻長遠的,今天多吃了1塊雞排、多喝了1杯酒,其實我們的器官都知道!營養師高敏敏指出,器官是 維持健康 的根本,所以瞭解各大器官怕什麼、喜歡什麼,才能更細緻的照顧它們,吃出健康身體。

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母親節禮物這樣挑 送給媽咪暖心健康一整年

tCol 2024-05-07

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母親節禮物這樣挑 送給媽咪暖心健康一整年

一年一度的母親節即將到來,是不是正在為如何挑選母親節禮物而大傷腦筋呢?送禮除了要讓媽媽開心,更是藉此表達關心之意的最佳時機,就讓小編來提供最貼切各種媽咪需求的好物建議!

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早上重訓、下午跑圖書館、晚上還追劇…他貼退休老爸一日行程被讚爆:「不麻煩別人」就100分

tCol 2024-03-22

郭美懿

早上重訓、下午跑圖書館、晚上還追劇…他貼退休老爸一日行程被讚爆:「不麻煩別人」就100分

退休之後究竟要做什麼?每天睡到自然醒、躺沙發轉遙控器?還是環遊世界?近日有網友發文,貼出爸爸退休後的一日作息,除了規律睡眠,平日閱讀、運動、追劇,週末還會跟太太去散步、爬山、逛花市或打掃家裡,每天的行程都超精實,被網友大讚PR值100,「健健康康又能做自己想做的事,很讚了」、「完美,有氧+重訓+閱讀,肯定長壽!」

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