幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

編按：日劇天王木村拓哉1991年出道30年來，演出許多膾炙人口的好劇，即便人氣、收視率都極高，但從未拿下影帝獎座。去年他12月初以《假面飯店2：假面之夜》，首次拿下日本影壇地位極高的「第46屆報知電影獎」！木村拓哉在IG限動貼出開心與獎杯的合照，並表示是多虧工作人員、一起出演的演員，謙虛的態度難怪在藝壇極少有負評。能夠保持長紅的 秘訣 ，可以從他接受訪問時曾說的這句話透露端倪：「沒有人活得事事順利，不要覺得自己很辛苦，因為大家都很辛苦。」木村拓哉就是用這樣堅持的信念，打造自己的演藝帝國。

大腸癌高居我國罹癌人數第一位已超過十年，但其實根據美國癌症研究協會指出，21-25%的大腸癌可以透過運動 、體重控制來預防；而透過定期大腸癌篩檢，早期癌的治癒率和5年存活率都可超過8成5，大腸癌可說是最可預防的癌症類型之一。

俗諺：「女人的命運，頭髮來改變」。中醫認為，狂掉髮、冒白髮，可能是「腎虛、血虛」，建議應多吃黑色食物「入腎氣」，如黑木耳、黑芝麻、黑豆，或是生理期結束後，適量補充紅棗、枸杞「補益精血」，防止掉頭髮與預防白髮生成。

2019新型冠狀病毒（俗稱武漢肺炎）來勢洶洶，勤洗手、戴口罩，已成為每個人朗朗上口的自保口訣！不過，營養師表示，非常時期除了從外在做好防護，民眾不妨也可以從日常飲食、營養補充下功夫，適度攝取維生素C、維生素D、Omega-3等8大營養素，就是有效提升自我免疫力、吃出內在保護網的好方法。

從菜市場回來，才發現忘了買蘿蔔；打開家門，才想起沒有順路買鮮奶；昨天剛講過的事情，今天又像發現新大陸一樣複述一遍……諸如此類的情節，在你身上常常上演嗎？這些是失智症症狀嗎？年紀大了，該怎麼減緩記憶力衰退？常常忘東忘西，到底是不是失智症症狀，以後會不會得老人失智症？

今天是一個很重要的驗收！最重要的並不是體重減了15公斤，也不是腰圍少了11吋，而是糖尿病的風險下降了！雖然我從未懷疑過自己減重的毅力，年年都在減，減了20幾年還在減。但是，真正讓我下定決心去減的並不是體重、身材、外型，也不只是要穿好看的白袍，而是得知自己可能會患上糖尿病！奇怪了！我每次體檢，血糖都是102～107，不是都還好嗎？結果同事幫我加驗了血中胰島素，結果數值很高！我才知道這個情況叫「胰島素阻抗IR」！

「好不容易把孩子拉拔長大，當他們能獨立思考後，為何總像少根筋，老是傷父母的心呢？」年邁父母這樣抱怨著。

鄭書瑄長相甜美，擁有纖細的身材和白晰無瑕的皮膚，很難想像今年她已經50歲了。從小學舞蹈的她熱愛運動，曾是台塑集團總裁王文淵的瑜珈老師。她說自己從來不拒絕美食、控制體重，靠的是勤運動，讓身體大量流汗來排毒，163公分的她，一直維持50公斤以下的體重。靠著養生飲食、大量運動、加強肌膚保濕，鄭書瑄精神好、氣色佳，更擁有健康體態，而她也大方分享自己的養生之道。

2021/12/24編按：旅日職業棋士王銘琬傳出好消息，22日他獲得2021新安國際元老盃的亞軍。據了解，在這項比賽中，王銘琬九段戰勝「不死鳥」徐奉洙九段，進入冠亞軍決賽。在決賽中王銘琬九段對上韓國劉昌赫九段，以半目惜敗，而獲得亞軍。新安國際元老盃由韓國棋院主辦，全羅南道新安郡贊助，邀請韓、日、中、台四地元50歲以上老棋士參賽，冠軍獎金3000萬韓元。王銘琬獲得亞軍，可領取1500萬韓元。國內民眾對王銘琬著名妻子劉黎兒並不陌生，他曾說「在日本，她是王銘琬的太太；在台灣，我是劉黎兒的先生。」《今周刊》曾對兩人「愛相隨」做過深度專訪，以下是2020年2月的專訪內容：

武漢肺炎疫情持續延燒，口罩購買實名制上路後，許多民眾還是買不到。由於口罩供不應求，網路上出現各種讓口罩「復活」以重複使用的 秘訣 ，從噴灑酒精、放進紫外線烘碗機，甚至丟進電鍋蒸、裝進信封保存等各種方法都出籠。口罩經過處理之後，真的就可以重複使用嗎？上述方法是否都正確可信？有請感染科醫師解答。