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搜尋條件： 燃脂

顯示第 31 到 33 項，全部搜尋結果有 33 項

跳繩燃脂操　簡單又快速

tCol 2015-08-14

整理／李佩璇轉載／呂紹達

跳繩 燃脂 操　簡單又快速

跳繩不只是小朋友的遊戲，更是減肥利器！除了能高效率降低體脂外， 還有降低食欲、刺激腸胃蠕動的效果。

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慢跑無法有效燃脂！腳踏車、爬樓梯這些速效運動最能強身

tCol 2015-05-30

健康醫點靈

慢跑無法有效 燃脂 ！腳踏車、爬樓梯這些速效運動最能強身

當運動強度升級，你會增生更多代謝力強的肌肉，由於肌肉的 燃脂 效能較高，消耗的總熱量就攀升。這主要是因為高強度訓練讓肌肉細胞增生新的、活躍的粒線體，也就是將脂肪轉換成能量和熱力的發電廠。粒線體不但在你運動時燃燒脂肪，也在你運動後繼續 燃脂 一段時間來修復肌肉。

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做伸展運動改善體態，讓肌肉線條更美！

tCol 2015-03-13

健康醫點靈

做伸展運動改善體態，讓肌肉線條更美！

用堅持與耐心，打造你想要的線條與健康，打造更強大的自己。

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