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被說「是因為比較有閒，才有辦法每天煮」？3個下廚省時的生財法寶，每餐15分鐘就能輕鬆上桌

2023-08-04

楊賢英

被說「是因為比較有閒，才有辦法每天煮」？3個下廚省時的生財法寶，每餐15分鐘就能輕鬆上桌

看到我幾乎每天下廚，有些人會對我說：「那是因為妳比較有空閒，所以才有辦法這麼勤快地自己煮」。的確，對於時常沉浸在追劇及滑手機的人來說，當然是困難的，並不是我不需要娛樂休閒時間，但仔細想想，如果把時間精力花在經營健康上，長期下來絕對不會後悔的，有兩個小孩的職業婦女的我能做得到，任何人只要有心也都能做得到。

2023-08-04

許峰源

容易分心，時常衝動購物？1方法擺脫「專注力疲倦」，恢復情緒掌控，找回心靈自由

「專注力」遠比專業知識重要太多，一個處於「專注力疲乏狀態」的人，腦袋是一片空白，縱使有再高深的專業知識，也不可能做好任何事情。就像一個運動選手縱使有再好的技術，當體力耗盡時，一切都是枉然。

慢性腰背痠痛「整脊」有用嗎？9成患者訓練2肌群，成功擺脫「下背痛」困擾，找回肌肉力量

2023-07-28

偉文隨筆

慢性腰背痠痛「整脊」有用嗎？9成患者訓練2肌群，成功擺脫「下背痛」困擾，找回肌肉力量

下背痛除了明顯的突然外力受傷之外，大多是慢性發炎或長期姿勢不良造成，常常一開始是支持脊椎穩定度的肌肉、韌帶拉傷或痠痛，變得沒有力量，再慢慢進展到脊椎的椎體本身產生結構性改變，像是椎間盤突出、骨刺或退化性關節炎……等等。

眼袋加重、情緒低落恐怕是「氣血不足」警訊！辨識3症狀疏通調理，排毒養身重拾好氣色

2023-06-02

彥寬

眼袋加重、情緒低落恐怕是「氣血不足」警訊！辨識3症狀疏通調理，排毒養身重拾好氣色

人一旦氣血不足，血液循環受阻，各部位器官就會出現功能衰退，相對便會引起睡眠障礙。

2023-06-01

艾希莉．威蘭斯

實現時間充裕生活，就靠2種「行事曆思維模式」！你會最快樂，也不覺得那麼有壓力

不是每個人都能適應籠統的時間表，像我這種嚴謹認真的人聽到「下班後碰面」的說法，焦慮感就會油然上升。計畫怎麼能定得這麼模糊？！這不就表示有可能到最後根本聚不成嗎？坦白說，確實有可能，但也沒關係，因為錯過籠統排定的計畫的壓力，要比生怕無法一一趕上緊湊排程的壓力來得小。

2023-05-25

羅子琦

我也愛小孩，可是我更愛我太太！有了小孩之後，她沒那麼在乎我，我覺得自己很像失戀

家庭是構成社會的基本單位。許多人在成長過程中或許聽過類似的話：「孩子，爸媽希望你長大以後，能成為一個對社會有用的人。」在我們的文化裡，對於父母角色──更多時候是對「母親」這個角色，有較高的期待與標準，以求將社會安定的功能發揮到最大。

2023-05-11

好食課／林世航營養師

台灣人日盯3C逾10小時！營養師教「這樣吃」改善酸澀乾眼，平常多做2件事

編按：隨科技日新月異，3C產品儼然成為生活中不可或缺之物，通勤滑新聞、回訊息，上班緊盯電腦，中午休息追個劇，晚上下班後又是看電視…。據中華民國眼科醫學會「全民護眼趨勢調查」顯示，國人在每日使用3C的總平均使用時數長達10.7小時，大量接觸藍光，容易造成眼睛痠澀疲勞，營養師特別從飲食、保健食品、習慣三大面向切入，與大家分享如何改善眼睛不適的症狀。

2023-04-26

NOW健康

上班盯電腦、下班狂追劇！52歲的職業婦女視線變扭曲，竟是這眼疾上身

1名52歲的職業婦女平日上班時，需要整天盯著電腦螢幕8小時，下班後又狂看近期火紅的韓劇《黑暗榮耀》，原本就有高度近視的她，近日感到眼前的影像有些微扭曲變形、色調異常，起初認為是眼睛太過疲勞所致，但休息幾天仍不見好轉，於是前往眼科診所使用新一代光學斷層掃描儀器檢查，發現是黃斑部病變初期造成的視網膜水腫，及時以微脈衝雷射治療後，才讓視力獲得改善。

2023-04-25

NOW健康

50歲以後好發，黃斑部病變有3類！醫解析危險因子與挽救視力新趨勢

現代人普遍一人多機、用眼過度，加上糖尿病、紫外線暴露等影響，罹患眼疾的機會大幅提升，尤以黃斑部病變最為常見。醫師表示，臨床上常見之黃斑部病變大致可分為3種類型，危險因子各有不同，治療前也需仔細評估，而隨著醫藥科技的進展，眼內注射也發展出多種選擇，幫助病友挽救視力，呼籲病友積極與醫師溝通和治療，留住美好「視」界。