幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

50歲的楊太太3個多月來出現了躁熱盜汗、情緒莫名低落的情況，最尷尬是每當腹部出力時，總會不慎漏尿，嚴重困擾她的生活，求診婦產科，才知道這些都是更年期症狀。醫師提醒， 更年期女性 平日可適度攝取大豆異黃酮、黑芝麻、魚油、維生素D3來保養，若真無法緩解不適症狀，也不要羞於就醫，積極配合治療，才能與更年期和平相處。

天氣早晚寒意明顯，溫度變化大，皮膚也開始鬧脾氣！你也有冬天皮膚乾癢的困擾嗎？中醫師鄭愛蓮表示，冬季寒冷，會造成人的皮膚毛細孔閉縮，油脂分泌相對減少，因而出現惱人的乾癢症狀，但如果按耐不住抓個過癮，很可能破皮而疼痛、甚至感染或結痂，影響美觀。

更年期通常發生於45歲到55歲，醫師利用濾泡刺激素值（超過35IU/ml），來判斷卵巢年齡及是否進入更年期，做為是否需補充荷爾蒙的參考。更年期症狀有很多，包括失眠、熱潮紅、心悸、骨質疏鬆、記憶減退容易疲勞，或是陰道乾澀、頻尿、尿失禁、性慾減退，甚至心理面問題，例如沮喪情緒不穩等，外顯因人而異，國健署整理10大問與答與改善方法，提供即將邁進更年期的妳做為參考。

近來冷空氣來襲，氣溫驟降、早晚溫差大，心肌梗塞、心臟病常來的突然，有三高（高血壓、高血糖及高血脂）的民眾如果出現胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥， 更年期女性 還可能有氣喘、背痛等10個心臟病症狀，就要立刻打119送醫，才不會錯過黃金治療期！

吳明珠的更年期保養方。

你有骨質疏鬆嗎？事實上，單純的骨質疏鬆不會疼痛，因此許多中高齡者都是在骨折後才知道自己有骨質疏鬆。更年期後女性、老年男性都是骨質疏鬆的高危險群，提醒民眾多加注意。

打鼾對於中年男性、 更年期女性 來說相當常見，其背後隱藏的健康風險卻經常被忽略。根據美國威斯康辛流行病學（Winconsin cohort）研究，睡眠呼吸中止症在上述族群至少占兩成以上，而其他研究發現，這類病人是高血壓控制不良、腦中風、心肌梗塞等心血管疾病的高危險群，應提高警覺。

60歲劉姓婦人更年期後私密處開始出現異味，每天必須洗澡多次才能消除味道，令她相當困擾，也逐漸失去自信。事實上 ，私密處異味、漏尿等情況都是 更年期女性 常見的煩惱，可考慮透過私密處雷射治療，同時改善陰道乾澀及鬆弛問題。

炎炎夏日，除了要預防中暑外，有高血壓或心血管疾病的民眾，也要特別當心。如果發生胸悶、胸痛、心悸、呼吸困難、噁心、冒冷汗、頭暈或暈厥等症狀，可能是心臟病徵兆。

咳嗽、打噴嚏、大笑等看似平常的動作，卻讓許多 更年期女性 膽戰心驚，因為腹部不經意用力時，就可能引起漏尿；甚至當有尿意時，還沒走到廁所就不慎尿出來，這些困擾都成為不少 更年期女性 的難言之隱。