幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

一名29歲電腦軟體工程師，5個月來連續熬夜加班，最近感覺手臂及頸肩特別 僵硬 酸痛，連帶影響晚上失眠睡不好，前往神經內科求助，才發現罹患俗稱斜頸症的肌張力不全症，醫師以肉毒桿菌注射治療一段時間後，才逐漸讓患者過度收縮的肌肉放鬆。

年約六十歲的張先生這幾年開始有一些動作上的遲緩，包括了手顫抖、 僵硬 、平衡協調障礙，漸漸臉部也有 僵硬 的情況出現，影響到日常生活功能以及生活品質，前往就醫治療後被確診為帕金森氏症。

肩頸 僵硬 、腰痛、關節痛、O形腿、脊椎側彎、拇趾外翻……都能改善

你是低頭族嗎？是不是常會感到肩頸 僵硬 痠痛？年輕人使用手機的時間越來越多，以致於肩頸痠痛的情形也越來越普遍。以往多是中老年人喜歡的按摩舒壓，也日漸成為年輕人的最愛；甚至於復健科門診中，也可發現年輕族群來做復健的多是低頭一族。

早上的肌肉，會因長久維持單一的睡覺姿勢而感到 僵硬 。因此，請先伸展全身，給予肌肉略微的刺激，就能使血流慢慢加速，喚醒身體。

為什麼現代人生活愈加便利，醫療科技日益發達，身上的病症與肩頸腰背疼痛的問題卻反倒日益嚴重呢？

天氣冷導致血管收縮，血液無法順暢流通，類風溼性關節炎患者關節易膨脹。別小看類風溼性關節炎，它對健康的危害超乎想像，一旦被它纏上身，就要有長期抗戰的決心。

一到了跨年，就有一個在正當不過的理由可以晚睡，或是甚至是一整夜不睡覺，其實偶而一兩天並不會對身體造成傷害，只是隔天起來會覺得眼睛乾澀，肩頸 僵硬 等不適症狀，而眼睛會發癢則是要考慮是否隱形眼鏡戴太久所導致的眼睛缺氧， 如果有這些情形，可用熱水洗過的毛巾，敷眼睛10分鐘，可以促進眼部血液循環來加以改善。

天氣漸涼，不少人開始出現筋骨痠痛、落枕等問題，原來是天氣一冷，人們喜歡賴在被窩裡滑手機、平板，長時間維持同樣姿勢不活動，容易造成血液循環不佳，痠痛上身；不僅如此，長時間姿勢不良，不但肩頸 僵硬 、腰桿挺不直、駝背等問題就一一浮現，常有「老態姿勢」，明明正值壯年，卻因長期姿勢不良，導致身型變成大叔、大嬸。

68歲的陳阿伯，平日喜歡作手工藝，日前操作機器時不慎被鐵片割傷，割下右手食指一小塊皮肉，就自行放回傷口並簡易包紮；不料，約2星期過後，感到張口困難，並出現吞嚥易嗆咳、頸部 僵硬 及背部劇痛等症狀，原以為是中風至醫院急診，檢查竟發現感染破傷風，差點丟了性命。