幸福熟齡 - 從今開始，勾勒美好第二人生

用眼過度時，人們會感到眼睛疲勞、乾澀，這正是眼睛在發出無聲的抗議，透露需要休息的警訊！但如果眼睛乾澀的頻率高，甚至出現灼熱、異物感、紅腫、搔癢、或視力模糊等症狀，恐怕是 乾眼症 惹的禍。提到 乾眼症 ，多數人會直覺認為是缺水引起的，然而根據研究顯示， 乾眼症 患者當中，約有86%屬於瞼板腺功能障礙（MGD），也就是缺油引起的 乾眼症 。

隨著科技的進步，連帶產生許多的文明病，像 乾眼症 就是現代人常見的文明病之一。上班族整天待在冷氣房、長時間盯著電腦工作，下班後又滑著手機不放，直到出現視力模糊不清、怕光、有異物、刺痛感等症狀，就醫檢查後才發現原來是 乾眼症 在作怪。

乾眼症 就像高血壓、糖尿病等是屬於眼科慢性疾病，若有一些遺傳性的免疫疾病，也會有機率罹患 乾眼症 ，目前 乾眼症 雖然不能完全治癒，但仍可透過適當的治療和管理，來緩解不適症狀和提高生活品質。

當你眼睛發癢時，是不是會反射性地做出揉眼睛的動作，以緩解眼睛發癢的症狀呢？然而，這並不是正確應對的方式，新莊大學眼科診所麥珮怡醫師指出，造成眼睛發癢的原因很多，用手揉眼睛不僅無法解決眼睛發癢的問題，反而還有可能把外來的髒東西或眼睫毛揉進眼睛裡，嚴重甚至可能造成角膜破皮受損。

多數人認為 乾眼症 是老人疾病，近幾年許多年輕人因為眼睛不舒服，前往眼科診所就醫檢查，發現自己年紀輕輕就罹患 乾眼症 而感到相當吃驚，尤其上班族患有 乾眼症 比例呈現大幅增長的趨勢。若你也時常感覺眼睛乾澀、非常疲憊、看不久，睜開沒多久就要閉起來，整天眼睛刺痛、霧霧黏黏看不清楚，或眼睛充血看起來紅通通的，且分泌物很多、看到較強的光線會很不舒服等情形，建議盡快到眼科就醫檢查，是否 乾眼症 已悄悄上身。

乾眼症 是眼科疾病大宗，也是現代人常見的文明病。以往好發於老年人，隨著配戴隱形眼鏡時間過長、過度使用3C產品等用眼環境的變化，越來越多年輕族群也難逃 乾眼症 的困擾。眼科醫師表示， 乾眼症 有各種症狀表現，容易與結膜炎、角膜破皮混為一談，往往經過仔細檢查後才發現根本問題出在 乾眼症 。

現代人罹患 乾眼症 的比例愈來愈高，不只是老年人才會發生的疾病，隨著科技發達，3C產品大量普及使用，罹患 乾眼症 的年齡已有往下降的趨勢，如果日常感覺眼睛酸澀、分泌物變多、視力模糊、畏光異物感或疼痛感等，小心 乾眼症 已找上你，建議尋求眼科醫師診治。

編按：隨科技日新月異，3C產品儼然成為生活中不可或缺之物，通勤滑新聞、回訊息，上班緊盯電腦，中午休息追個劇，晚上下班後又是看電視…。據中華民國眼科醫學會「全民護眼趨勢調查」顯示，國人在每日使用3C的總平均使用時數長達10.7小時，大量接觸藍光，容易造成眼睛痠澀疲勞，營養師特別從飲食、保健食品、習慣三大面向切入，與大家分享如何改善眼睛不適的症狀。

自從卸任荒野保護協會理事長職位之後，很多會議與活動不再非要親自出席不可，多出來的時間，我以演講當作環境行動、社會服務的一環，因此只要排得出時間，演講邀約總是盡可能參與。這二十年來，幾乎臺灣大部分機關團體都去演講過了，有的還不只去一次。

近期氣候多變化，乍暖還寒之際，仍需要用熱水洗澡；而冬季常遇見的相關皮膚狀況，現在仍很常見。