2020-10-06
照護線上
保養血管要趁早，才能防堵心血管疾病！醫師：這5種人要每天自行量血壓
血管系統在身體各處穿梭，讓血液能攜帶氧氣、養分和各種化學物質到各個器官，是極重要的輸送網路。不過，隨著年歲增長，血管會逐漸失去彈性，血管的構造也開始產生變化，大的血管疾病像是膨大變形，小的血管疾病則會阻塞不通。
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2020-09-30
李維文
50後才明白，最好的朋友永遠只有5個！33個方法，減輕社交負擔、建設快樂未來
「斷捨離」能否生效，取決於是否立刻開始行動，如從刪掉第一個不再有交集的聯絡人開始。
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2020-09-25
雪兒Cher
年屆中年，她還是決定離職：錢可以再賺，命只有一條，薪水，夠活就好
近四十歲的她，上周突然在電話裡抱怨了工作的事情，我勸她，我們都已經有了點年紀，就不能忍一忍嗎？待遇好的工作現在不好找，穩定的工作更難求，轉職已經不像年輕時這麼容易，找了時間約吃了吃火鍋，她告訴我「明天就跟老闆提離職！」
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2020-09-11
三島和夫, 伊藤和弘, 佐田節子
睡不飽腦袋就變鈍，還可能提早失智！每天這樣睡、阿茲海默症風險降低至20％
一旦熬夜，腦袋就會變得遲鈍，這絕對不是危言聳聽。RESM新橫濱睡眠與呼吸醫療保健診所的白濱龍太郎院長說：「如果睡眠不足的日子持續好幾天，記憶力和認知能力就會明顯衰退。」
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2020-09-10
林黛羚
預留孝親房差點變不孝子！長輩同住6個觀念要改，才能讓父母自己都開心
長輩雖然體力退化，但尊嚴與安全感並沒有減少，想接老人家來住的兒女，須留意長輩心理上在乎的點。因為擔心爸媽身體而就近照顧，兒女當然會有壓力。有時過度的擔心，會表現在強勢或過激的言行上。若處理不慎，反而容易讓長輩反彈抗拒挫敗、甚至自我放棄。
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2020-09-10
張家麒
「168斷食法」真能成功減肥？營養師分享6方法證實：正確使用是有效的！
減肥有句話這樣說「七分靠飲食，三分靠運動」，由此可見飲食的攝取、熱量的控制，佔減肥很重要的一環因素。紅遍全球的「168間歇性斷食」，近日也在台灣流行了起來，許多人都用此方式減肥，到底什麼是168斷食法？是否真有效果？營養師宋明樺表示，進食時間控制好熱量和嚴格遵守禁食，「正確使用是有效的」。
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2020-08-21
林芷揚
哪種人容易長息肉、罹大腸癌？醫師建議：4種人定期做大腸鏡檢查
大腸癌長年威脅國人健康！根據目前最新的2017年癌症登記報告，大腸癌的發生人數已連續12年排名第一。糞便潛血檢查是及早防堵大腸癌的有效方式，而當檢查結果為陽性時，應進一步接受大腸鏡檢查，若發現大腸息肉可立即切除，避免日後發展為大腸癌。
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2020-08-17
三島和夫, 伊藤和弘, 佐田節子
怎麼做才能安穩入眠，又能精神百倍地起床？日本名醫分享改善睡眠5方法
明明很累，鑽進被窩裡卻怎麼都睡不著，半夜醒來好幾次；就算睡著了，卻沒有熟睡的感覺……像這樣有失眠或睡眠障礙等煩惱的人很多。根據日本厚生勞動省2014年國民健康與營養調查，發現有21.7％的成人「無法靠睡眠充分休息」，比2年前的調查增加約5％。
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